[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=335
Страница 1 из 7

Автор:  Мерлин [ Вт апр 23, 2013 12:29 am ]
Заголовок сообщения:  • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Приветствую всех.

Те, кто попали в эту группу поступили правильно. Сезон катания на роликах начался и поскольку вы пошли на этот курс, то вы многому научитесь, начиная от того как надеть ролики и заканчивая правильным фырканием на людей, которые не хотят учиться кататься.



Итак. Список группы:
...
будет позже
...

Веду занятия , поэтому мало не покажется.

Пара официальных фраз:
• Расписание — вторник, четверг 20:30—22:00.
• Первое занятие — вторник, 23е апреля, 20:30.
• Майские праздники не катаемся — с 1 по 12 мая занятий не будет.
• Место занятий — Парк Горького.
• Скидку на ролики и прочие ништяки все взяли? — Если нет, то скажите.
• Меня можно найти по телефону 8 926 216-21-08, в аське 128-017-289, , по почте merlin@rollerline.ru, в гуглтолке merlin.jury@gmail.com
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете, а еще лучше подпишитесь на нее - в левом верхнем углу "Подписаться на тему".
• Пишите конспекты занятий (расскажу про это на занятии, пока можете найти на форуме конспекты старых групп). Важная штука.

Вы не представляете (пока еще), до чего это круто: когда ветер свистит в ушах, плавность движений поражает окружающих, а все мужчины и женщины смотрят вам вслед, пуская слюну :)

Автор:  Mix [ Вт апр 23, 2013 11:18 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Всем привет!

Для истории и наших внуков, пожалуй, следует оставить наши записи о первых попытках обуздать ролики :)

"Колени согнуты, упираемся пятками, корпус немного наклонен вперед, об этом мы будем говорить очень часто" (с) Мерлин

Урок № 1

Итак, началось с того, что увидев как мы еле стоим на месте, то и дело норовя уехать куда-нибудь абсолютно не контролируя свои действия, нас научили стоять на месте.
- коньки перпендикулярны друг другу, с упором заднего колеса в стопу другого.

Начало положено, теперь учимся ходить на роликах, именно ходить, чтобы почувствовать баланс и как надо координировать свои действий.

Шаги вперед.
- с позиции коньки перпендикулярны друг другу, делаем небольшой шаг вперед и приставляем другую ногу, чтобы по сути вернуться в изначальное положение. Коньки не должны ехать.

Шаги назад.
- с позиции коньки перпендикулярны друг другу, делаем небольшой шаг назад и приставляем другую ногу, чтобы по сути вернуться в изначальное положение, опять же коньки не должны разъезжаться.

Боковые шаги.
- все те же правила.

Получив ощущение некоего баланса, мы преступили к основной части урока.
Изучаем движения.

Самокат
Ноги согнуты в коленях, коньки перпендикулярны друг другу.
Переносим веса на опорную ногу. Отталкиваемся второй ногой, затем приставляем толчковую ногу к опорной и повторяем движение. Далее меняем опорную ногу и делаем данный элемент опять.Толчки необходимо совершать в бок, хотя на самом первом движении можно сделать назад.
- сначала делали шаг одной ногой, другой только отталкивались;
- затем делали 3 шага одной ногой, 3 шага другой;
- следующий этап был - попеременный шаг с паузой в 1 секунду между сменой движения;
- заключительный этап - шаги без паузы, другими словами - нас научили ехать!

Фонарик
Ноги согнуты в коленях, пятки вместе носки врозь под углом 90 градусов.
Толкаемся одновременно обоими ногами как бы в бока. Движение происходит на внутренних ребрах колес. Ноги разъезжаются, затем сводим их, но не до конца, а приседая продолжаем делать данное движение далее.

Торможение плугом
Из фигуры Фонарик, разводим широко ноги и упираемся внутренними сторонами коньков в поверхность. Не сводим ноги вместе до остановки.
Внимание - ступни, колени и бедра должны находиться в одной плоскости. Колени не должна проседать вниз.
Фонарик на месте или Качели
Абсолютно такое же движение как Фонарик, но задача теперь в тот момент когда ноги начинают съезжаться вместе, носками заставить их двигаться в обратном направлении.
В идеале, корпус вообще может оставаться на месте.

После занятие были упражнения на ОФП.
- прыжки на месте (2 минуты)
- вибро-прыжки (по 30 секунд несколько раз)
- отжимания (1 минута)
- силовые выпады (1 минута)
- стояние на полусогнутой ноге
- прыжки (1 минута)


Вроде ничего не забыл.
Было все очень интересно и здорово. От непривычной нагрузки, думаю, завтра буду ходить на полусогнутых ногах :D

Автор:  Мерлин [ Вт апр 23, 2013 11:20 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Шикарный конспект!

Автор:  Мерлин [ Чт апр 25, 2013 3:42 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Занятия сегодня не будет

Автор:  Volp [ Чт апр 25, 2013 4:09 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

2.
отметился и подписался :)
уведомление по смс об отмене занятия не пришло (это баг или фича?), значит что можно приходить за переноской для роликов? :)

Автор:  Mix [ Чт апр 25, 2013 4:31 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Погода конечно подвела, жалко :(

Автор:  Polsha [ Чт апр 25, 2013 5:06 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Да, с погодой не повезло.Ну что ж, будем ждать вторника.

Автор:  Мерлин [ Чт апр 25, 2013 8:08 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  CityCat66 [ Чт апр 25, 2013 8:47 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Может перенесем наше сегодняшнее не состоявшееся занятие на это воскресенье?) а то до вторника еще так долго((

Автор:  Мерлин [ Чт апр 25, 2013 10:08 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Группа в прошлый раз сказала, что не может заниматься в выходные.

Автор:  butyla [ Чт апр 25, 2013 11:27 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Я теперь тоже сюда. Отмечаюсь и подписываюсь :)

Зы. тоже хочу переноску.

Автор:  Мерлин [ Пт апр 26, 2013 12:51 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Принесу во вторник. Красную или синюю?

Автор:  Volp [ Пт апр 26, 2013 5:45 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  Мерлин [ Пт апр 26, 2013 11:10 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Да, будут. Захвачу.

Автор:  Mix [ Пт апр 26, 2013 1:48 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  CityCat66 [ Пт апр 26, 2013 1:50 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Категорично вроде бы никто не говорил про выходные, просто каждый раз это надо обсуждать) Просветите, что за переноски?) Так хочется в воскресенье позаниматься)

Автор:  CityCat66 [ Пт апр 26, 2013 1:54 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

В воскресенье я могу вечером где то с 19.30). В майские я не против пятого)

Автор:  Mix [ Пт апр 26, 2013 1:56 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  CityCat66 [ Пт апр 26, 2013 1:59 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Я тоже считаю что получается большой разрыв и надо его заполнить) И курс не хочется затягивать, но так сразу не могу сказать на счет третьего занятия, каждый раз надо обсуждать когда)

Автор:  Volp [ Пт апр 26, 2013 2:09 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

в эти выходные точно не смогу, майские еще не распланированы, но в какие-то из них собирались к друзьям на дачу
зато мы с сыном в среду после дождя покатались ... парк был девственно чист от роллеров :)

Страница 1 из 7 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/