[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 • - Страница 5
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=335
Страница 5 из 7

Автор:  Volp [ Сб май 11, 2013 10:27 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

а я коленку залечиваю :(
я уже и забыл как неприятны ссадины на коленях ... лет 20-25 их не было :)
Миша, бери себы фр1 - вещь!

Автор:  Volp [ Вс май 12, 2013 3:37 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

поеду я покатаюсь ... подтягивайтесь :)

Автор:  Mix [ Вс май 12, 2013 9:10 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Активные выходные привели к тому, что я походу дела вчера потянул стопу.
Сейчас стараюсь не нагружать ногу, мажу гелями типа диклорана.
Надеюсь, что к вторнику оклемаюсь, иначе придется ползти на занятие :)

Автор:  gulya.kolbay [ Вс май 12, 2013 9:43 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

нанопласт форте (я использовала до похода к врачу, врач одобрительно кивал :P )

удачи!

Автор:  Мерлин [ Вс май 12, 2013 10:04 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  Mix [ Пн май 13, 2013 9:13 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  Mix [ Ср май 15, 2013 12:53 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

5-я тренировка.
Начинаем с разминки.
Выполняем фонарики в парах. Один едет, другой тормозит плугом.

Балансы.
Повторяем уже изученные ранее разновидности балансов.
- Монолайн
- Езда на 5 колесах (задняя нога на носке или вынос ноги вперед с опорой на пятку)
- Езда на 5 колесах в низкой стойке
- Хил-Той

Маневрирование Хил-Той
Учимся не просто ехать на двух колесах по прямой, но и маневрировать путем изменений направления движения.
У кого получается - делает это обеими ногами, в идеале еще и разгоняется.

Движение Т-стоп
Коньки должны быть расположены перпендикулярно друг другу:
- колесо переднего конька должно смотреть между 2-м и 3-м колесом другого.
или
- угол между коньками не менее 75 градусов и колесо переднего конька смотрит на 3-4 колесо.
Делать угол менее 75 нельзя, тормозить физически не получится.

Движение изучали поэтапно.
1. Поставив коньки перпендикулярно, перенося вес на переднюю ногу выезжали ею вперед. Задняя нога не должна двигаться в это время. Возвращаемся в исходную позицию.
2. Слегка оттолкнувшись задней ногой и полностью перенеся вес на переднюю, пытались осуществить торможение.
Важно:
- вес не должен переноситься на тормозящую ногу, иначе вас начнет закручивать.
- тормозить надо всеми колесами конька, иначе вас будет закручивать.
- угол 75-90 градусов соблюдаем, иначе вас будет закручивать.
- расстояние между коньками 0,5-1 вашего конька т.е. порядка 20 см. Близко коньки сводить не надо т.к. можно потерять баланс.

Силовое Т-торможение.
Все абсолютно тоже самое как и простой Т-стоп, но теперь задняя нога вдавливает конек вниз.
Важно - происходит именно вдавливание конька (в результате чего колено тормозящей ноги немного опускается вниз), а не перенос веса на заднюю ногу! Вес по прежнему находится на передней ноге.

Далее, Мерлин показал как можно осуществлять Т-торможение Хил-Той, сказав, что можно пробовать это повторить.
Пытались, не получилось, сложновато :)

Заминка.
Всего не упомнить. Пряжки. Много прыжков и растяжка.

Автор:  Белка [ Ср май 15, 2013 1:07 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Миша, спасибо за конспекты! :)

Автор:  Mix [ Ср май 15, 2013 1:19 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  Shambler [ Ср май 15, 2013 1:35 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Дарим
Продаем
Отдаем детским домам
Кладем в коробку и задвигаем под шкаф
Разбираем на запчасти, выбрасываем лишнее и кладем в ту же коробку.

Автор:  Volp [ Чт май 16, 2013 5:03 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Что-то я после прыжков на последней заминке до сих пор еле ковыляю :oops:

Автор:  Mix [ Чт май 16, 2013 5:26 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  Mix [ Пн май 20, 2013 1:18 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

В прошлый четверг было 6-е занятие.

Разминка - фонарики в парах.
Все как всегда. Один едет, другой тормозит его плугом.

Повторение.
Все изученные ранее балансы и полубалансы. Повторять их тут опять смысла нет.

Новые движение.

- Той-Той
Из положения - задняя нога стоит на переднем колесе, ставим на переднее колесо переднюю ногу.
Ноги полусогнуты.

- Поворот с подсечкой.
Сначала подготовка - шаги в бок с переносом одну ногу над другой. Коньки должны иметь одинаковый наклон, что-то вроде // или \\, а нет /\ или даже /|. Корпус наклонен. Конек начинает переносится только после того как был перенесен вес на ведущую ногу.

- Езда спиной (подготовка к ней)
Упражнение - фонарики на месте (описывались ранее).
Усложняем - делаем два раза назад.

ОФП
Лошадка :)

Автор:  Белка [ Пн май 20, 2013 2:11 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

У нас же 6 занятий было. Завтра надо с собой деньги на следующие 6?

Автор:  Мерлин [ Пн май 20, 2013 2:22 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Да, было 6. Можно.

Автор:  Volp [ Вт май 21, 2013 1:17 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •


Автор:  Мерлин [ Вт май 21, 2013 1:37 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Я стараюсь, но что-то как-то все не так. Сегодня занимаемся в Парке Горького.

Автор:  Volp [ Вт май 21, 2013 1:40 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

яволь майн либен старост! :lol:

Автор:  Volp [ Ср май 22, 2013 12:34 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

ну вот, только залечил коленку и в результате вчерашнего падения потянул мышцу на руке ...
сегодня понял, что мышца эта, чуть-ли не самая важная ибо отвечает за поворот предплечья ... т.е. за донесение ложки до рта :)
по предварительной оценке болеть будет минимум неделю, а то и две :(

Автор:  Мерлин [ Чт май 23, 2013 1:20 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 •

Занятие сегодня будет здесь - , если будет дождь. Тем, кому сложно понять что-то по карте - метро Спортивная, выход в сторону Лужников, после него прямо и по пути будет второй мост - вот как раз под ним. Если не будет дождя, то надо будет проехать чуть дальше - сюда -

Страница 5 из 7 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/