[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 • - Страница 5 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн июл 22, 2019 4:51 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 121 сообщение ]  На страницу Пред. 13 4 5 6 7 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Сб май 11, 2013 10:27 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
а я коленку залечиваю :(
я уже и забыл как неприятны ссадины на коленях ... лет 20-25 их не было :)
Миша, бери себы фр1 - вещь!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 12, 2013 3:37 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
поеду я покатаюсь ... подтягивайтесь :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 12, 2013 9:10 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
Активные выходные привели к тому, что я походу дела вчера потянул стопу.
Сейчас стараюсь не нагружать ногу, мажу гелями типа диклорана.
Надеюсь, что к вторнику оклемаюсь, иначе придется ползти на занятие :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 12, 2013 9:43 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 6:48 am
Сообщения: 71
нанопласт форте (я использовала до похода к врачу, врач одобрительно кивал :P )

удачи!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 12, 2013 10:04 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 13, 2013 9:13 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 15, 2013 12:53 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
5-я тренировка.
Начинаем с разминки.
Выполняем фонарики в парах. Один едет, другой тормозит плугом.

Балансы.
Повторяем уже изученные ранее разновидности балансов.
- Монолайн
- Езда на 5 колесах (задняя нога на носке или вынос ноги вперед с опорой на пятку)
- Езда на 5 колесах в низкой стойке
- Хил-Той

Маневрирование Хил-Той
Учимся не просто ехать на двух колесах по прямой, но и маневрировать путем изменений направления движения.
У кого получается - делает это обеими ногами, в идеале еще и разгоняется.

Движение Т-стоп
Коньки должны быть расположены перпендикулярно друг другу:
- колесо переднего конька должно смотреть между 2-м и 3-м колесом другого.
или
- угол между коньками не менее 75 градусов и колесо переднего конька смотрит на 3-4 колесо.
Делать угол менее 75 нельзя, тормозить физически не получится.

Движение изучали поэтапно.
1. Поставив коньки перпендикулярно, перенося вес на переднюю ногу выезжали ею вперед. Задняя нога не должна двигаться в это время. Возвращаемся в исходную позицию.
2. Слегка оттолкнувшись задней ногой и полностью перенеся вес на переднюю, пытались осуществить торможение.
Важно:
- вес не должен переноситься на тормозящую ногу, иначе вас начнет закручивать.
- тормозить надо всеми колесами конька, иначе вас будет закручивать.
- угол 75-90 градусов соблюдаем, иначе вас будет закручивать.
- расстояние между коньками 0,5-1 вашего конька т.е. порядка 20 см. Близко коньки сводить не надо т.к. можно потерять баланс.

Силовое Т-торможение.
Все абсолютно тоже самое как и простой Т-стоп, но теперь задняя нога вдавливает конек вниз.
Важно - происходит именно вдавливание конька (в результате чего колено тормозящей ноги немного опускается вниз), а не перенос веса на заднюю ногу! Вес по прежнему находится на передней ноге.

Далее, Мерлин показал как можно осуществлять Т-торможение Хил-Той, сказав, что можно пробовать это повторить.
Пытались, не получилось, сложновато :)

Заминка.
Всего не упомнить. Пряжки. Много прыжков и растяжка.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 15, 2013 1:07 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн апр 29, 2013 2:30 pm
Сообщения: 2
Миша, спасибо за конспекты! :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 15, 2013 1:19 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 15, 2013 1:35 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Дарим
Продаем
Отдаем детским домам
Кладем в коробку и задвигаем под шкаф
Разбираем на запчасти, выбрасываем лишнее и кладем в ту же коробку.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 16, 2013 5:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
Что-то я после прыжков на последней заминке до сих пор еле ковыляю :oops:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 16, 2013 5:26 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2013 1:18 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
В прошлый четверг было 6-е занятие.

Разминка - фонарики в парах.
Все как всегда. Один едет, другой тормозит его плугом.

Повторение.
Все изученные ранее балансы и полубалансы. Повторять их тут опять смысла нет.

Новые движение.

- Той-Той
Из положения - задняя нога стоит на переднем колесе, ставим на переднее колесо переднюю ногу.
Ноги полусогнуты.

- Поворот с подсечкой.
Сначала подготовка - шаги в бок с переносом одну ногу над другой. Коньки должны иметь одинаковый наклон, что-то вроде // или \\, а нет /\ или даже /|. Корпус наклонен. Конек начинает переносится только после того как был перенесен вес на ведущую ногу.

- Езда спиной (подготовка к ней)
Упражнение - фонарики на месте (описывались ранее).
Усложняем - делаем два раза назад.

ОФП
Лошадка :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2013 2:11 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн апр 29, 2013 2:30 pm
Сообщения: 2
У нас же 6 занятий было. Завтра надо с собой деньги на следующие 6?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2013 2:22 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Да, было 6. Можно.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 1:17 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 1:37 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Я стараюсь, но что-то как-то все не так. Сегодня занимаемся в Парке Горького.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 1:40 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
яволь майн либен старост! :lol:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 12:34 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
ну вот, только залечил коленку и в результате вчерашнего падения потянул мышцу на руке ...
сегодня понял, что мышца эта, чуть-ли не самая важная ибо отвечает за поворот предплечья ... т.е. за донесение ложки до рта :)
по предварительной оценке болеть будет минимум неделю, а то и две :(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 23, 2013 1:20 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Занятие сегодня будет здесь - , если будет дождь. Тем, кому сложно понять что-то по карте - метро Спортивная, выход в сторону Лужников, после него прямо и по пути будет второй мост - вот как раз под ним. Если не будет дождя, то надо будет проехать чуть дальше - сюда -


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 121 сообщение ]  На страницу Пред. 13 4 5 6 7 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB