_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный

Будет тебе сегодня переноска. Последняя. От сердца отрываю.

Коллеги, у Вас отличная команда, однако! Приятно читать.

Ищу "сухие" места в дождь - пож-та, поделитесь, а?

Спасибо.

Погода пока не радует, но должна разойтись. Настраиваемся на Парк Горького, если все же будет дождь, то я разошлю смски с тем, что заниматься будем здесь . Если смсок не будет, то занимаемся в Парке Горького.

_________________
Катя

Часов 5-6, может даже 7. Это проблематично?

_________________
Катя

Телефон есть.

Ссылка на карту не открывается ((

На всякий случай уточнить хочу - это стадион Лужники, перед главным входом, да?

Открывается вроде. Нет: это второй мост как идти от метро Спортивная к Лужникам, не доходя до них.

Парк Горького?

_________________
Катя

Да, тут хорошо

там действительно было хорошо

_________________
Катя

Занятие 2.

Разминка:
По парам, первый едет вперёд фонариком, второй тормозит его плугом.

Упр. 1.

Монолайн.
Колени согнуты, вес на пятках. Начинаем движение, например, фонариком, в движении одна нога выводится вперед, перед другой, образуя прямую линию. Потом с другой ноги.

Упр. 2.
Нога, которая сзади ставится на переднее колесо - едем на 5 колёсах. Одно колено за другим, пятку тянем на себя, мысок от себя.

Упр.3.

Поворот в монолайне.
Едем в монолайне, выбираем сторону, в которую хотим сделать поворот, выводим ногу с этой стороны вперёд. Поднимаем руку в эту же сторону до параллели с полом и хотя бы мысленно ей тянемся в сторону и поворачиваемся.

Упр.4
Змейка

Поворот в монолайне выполняется непрерывно сначала в одну сторону, затем в другую, образуя «змейку».
Справа от средней линии - поворот влево, слева - поворот вправо.

Упр. 5
Поворот в самокате
В данном повороте не теряется скорость.
Та нога, в сторону которой поворачиваем, стоит на внешней стороне конька, наклонена в сторону поворота. Отталкивающая нога отталкивается вбок, как при езде самокатом. Лучше чтоб было ощущение что толкается вперёд.

ОФП
1.Прыжки 2 минуты.
2.ИП: правая нога согнута в колене, левая направлена в сторону. Перенос тела с правую на левую, не поднимая попы.
3.Три прыжка - стойка.
4.Как 2, только вперёд
5.Стул, с вытягиванием ног вперёд поочерёдно
6. Прыжки 1 мин
7. Растяжка.

Понимаю, что коротко, буду благодарна за дополнения.

_________________
Катя

butyla, спасибо за конспекты! Хоть кто-то из двух начинающих у Мерлина способен формулирвать.

А Вы сегодня где именно были-то в Горки Парк?

Мы с Машей заехали посмотреть на Вас - перед фонтаном никого. Решили, что Вы в Лужниках и уехали отрабатывать змейку с горки и подъем фонариком на горку!


Ага! Сегодня было шикарно!

_________________
Катя

Машу видел.

Вчера отлично позанимались! Спасибо Мерлину
Сегодня планирую закрепить результат, поеду в парк к пол третьему .
По поводу завтра, могу опоздать на пару минут т.к. в 8 часов буду на Проспекте мира, пока доеду до Октябрьской, потом пешком, переобуться ...
Если не сложно задержитесь на 5-10 минут, хотя ... семеро одного не ждут

Не опоздаешь. В начале, все равно, разминка.