[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Начинающие у Мерлина с 23го апреля ВТ-ЧТ 20:30 • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн июл 22, 2019 8:46 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 121 сообщение ]  На страницу 1 2 3 4 57 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт апр 23, 2013 12:29 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Приветствую всех.

Те, кто попали в эту группу поступили правильно. Сезон катания на роликах начался и поскольку вы пошли на этот курс, то вы многому научитесь, начиная от того как надеть ролики и заканчивая правильным фырканием на людей, которые не хотят учиться кататься.



Итак. Список группы:
...
будет позже
...

Веду занятия , поэтому мало не покажется.

Пара официальных фраз:
• Расписание — вторник, четверг 20:30—22:00.
• Первое занятие — вторник, 23е апреля, 20:30.
• Майские праздники не катаемся — с 1 по 12 мая занятий не будет.
• Место занятий — Парк Горького.
• Скидку на ролики и прочие ништяки все взяли? — Если нет, то скажите.
• Меня можно найти по телефону 8 926 216-21-08, в аське 128-017-289, , по почте merlin@rollerline.ru, в гуглтолке merlin.jury@gmail.com
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете, а еще лучше подпишитесь на нее - в левом верхнем углу "Подписаться на тему".
• Пишите конспекты занятий (расскажу про это на занятии, пока можете найти на форуме конспекты старых групп). Важная штука.

Вы не представляете (пока еще), до чего это круто: когда ветер свистит в ушах, плавность движений поражает окружающих, а все мужчины и женщины смотрят вам вслед, пуская слюну :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 23, 2013 11:18 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
Всем привет!

Для истории и наших внуков, пожалуй, следует оставить наши записи о первых попытках обуздать ролики :)

"Колени согнуты, упираемся пятками, корпус немного наклонен вперед, об этом мы будем говорить очень часто" (с) Мерлин

Урок № 1

Итак, началось с того, что увидев как мы еле стоим на месте, то и дело норовя уехать куда-нибудь абсолютно не контролируя свои действия, нас научили стоять на месте.
- коньки перпендикулярны друг другу, с упором заднего колеса в стопу другого.

Начало положено, теперь учимся ходить на роликах, именно ходить, чтобы почувствовать баланс и как надо координировать свои действий.

Шаги вперед.
- с позиции коньки перпендикулярны друг другу, делаем небольшой шаг вперед и приставляем другую ногу, чтобы по сути вернуться в изначальное положение. Коньки не должны ехать.

Шаги назад.
- с позиции коньки перпендикулярны друг другу, делаем небольшой шаг назад и приставляем другую ногу, чтобы по сути вернуться в изначальное положение, опять же коньки не должны разъезжаться.

Боковые шаги.
- все те же правила.

Получив ощущение некоего баланса, мы преступили к основной части урока.
Изучаем движения.

Самокат
Ноги согнуты в коленях, коньки перпендикулярны друг другу.
Переносим веса на опорную ногу. Отталкиваемся второй ногой, затем приставляем толчковую ногу к опорной и повторяем движение. Далее меняем опорную ногу и делаем данный элемент опять.Толчки необходимо совершать в бок, хотя на самом первом движении можно сделать назад.
- сначала делали шаг одной ногой, другой только отталкивались;
- затем делали 3 шага одной ногой, 3 шага другой;
- следующий этап был - попеременный шаг с паузой в 1 секунду между сменой движения;
- заключительный этап - шаги без паузы, другими словами - нас научили ехать!

Фонарик
Ноги согнуты в коленях, пятки вместе носки врозь под углом 90 градусов.
Толкаемся одновременно обоими ногами как бы в бока. Движение происходит на внутренних ребрах колес. Ноги разъезжаются, затем сводим их, но не до конца, а приседая продолжаем делать данное движение далее.

Торможение плугом
Из фигуры Фонарик, разводим широко ноги и упираемся внутренними сторонами коньков в поверхность. Не сводим ноги вместе до остановки.
Внимание - ступни, колени и бедра должны находиться в одной плоскости. Колени не должна проседать вниз.
Фонарик на месте или Качели
Абсолютно такое же движение как Фонарик, но задача теперь в тот момент когда ноги начинают съезжаться вместе, носками заставить их двигаться в обратном направлении.
В идеале, корпус вообще может оставаться на месте.

После занятие были упражнения на ОФП.
- прыжки на месте (2 минуты)
- вибро-прыжки (по 30 секунд несколько раз)
- отжимания (1 минута)
- силовые выпады (1 минута)
- стояние на полусогнутой ноге
- прыжки (1 минута)


Вроде ничего не забыл.
Было все очень интересно и здорово. От непривычной нагрузки, думаю, завтра буду ходить на полусогнутых ногах :D


Последний раз редактировалось Mix Вт апр 23, 2013 11:25 pm, всего редактировалось 2 раза.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 23, 2013 11:20 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Шикарный конспект!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 3:42 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Занятия сегодня не будет


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 4:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
2.
отметился и подписался :)
уведомление по смс об отмене занятия не пришло (это баг или фича?), значит что можно приходить за переноской для роликов? :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 4:31 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91
Погода конечно подвела, жалко :(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 5:06 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:52 pm
Сообщения: 146
Да, с погодой не повезло.Ну что ж, будем ждать вторника.

_________________
Не падает тот, кто ничего не делает!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 8:08 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 8:47 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 8:41 pm
Сообщения: 11
Может перенесем наше сегодняшнее не состоявшееся занятие на это воскресенье?) а то до вторника еще так долго((


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 10:08 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Группа в прошлый раз сказала, что не может заниматься в выходные.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 25, 2013 11:27 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 22, 2013 11:24 pm
Сообщения: 24
Я теперь тоже сюда. Отмечаюсь и подписываюсь :)

Зы. тоже хочу переноску.

_________________
Катя :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 12:51 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Принесу во вторник. Красную или синюю?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 5:45 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 11:10 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Да, будут. Захвачу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 1:48 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 1:50 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 8:41 pm
Сообщения: 11
Категорично вроде бы никто не говорил про выходные, просто каждый раз это надо обсуждать) Просветите, что за переноски?) Так хочется в воскресенье позаниматься)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 1:54 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 8:41 pm
Сообщения: 11
В воскресенье я могу вечером где то с 19.30). В майские я не против пятого)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 1:56 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 23, 2013 10:28 pm
Сообщения: 91


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 1:59 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 8:41 pm
Сообщения: 11
Я тоже считаю что получается большой разрыв и надо его заполнить) И курс не хочется затягивать, но так сразу не могу сказать на счет третьего занятия, каждый раз надо обсуждать когда)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 26, 2013 2:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 25, 2013 4:02 pm
Сообщения: 71
Откуда: Ясенево
в эти выходные точно не смогу, майские еще не распланированы, но в какие-то из них собирались к друзьям на дачу
зато мы с сыном в среду после дождя покатались ... парк был девственно чист от роллеров :)


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 121 сообщение ]  На страницу 1 2 3 4 57 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB