[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Коты в Парке Горького • - Страница 4 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср июл 24, 2019 1:17 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 106 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 6 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт май 17, 2013 3:24 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 12, 2012 1:54 pm
Сообщения: 50
Всем привет! Дамы и господа! Мальчики и девочки!
Вашему вниманию представляется конспект 6го(вроде) занятия нашей прекрасной группы :D
Разминка
Собрались мы в Голубом Круге на Воробьевых горах и давай разминаться: покрутили головой, руками ногами, поприседали.
После этого вьезжали на горку «фонариками», а на спуске отрабатывали торможение плугом, ну или тем, что эффективнее останавливает.
Также отрабатывали съезд с горки спиной вперед, поставив заднюю ногу на той. Этой самой задней ногой нужно было держать баланс и подруливать в нужном направлении. Еще особое внимание было уделено скручиванию корпуса.
Power slide
Power slide-это такой весьма эффективный способ торможения. Как делается: едем с горки, спиной вперед, в разножке. Колени согнуты. Корпус вместе с руками развернут в сторону движения. Позволяем себе хоть немного разогнаться. Далее заднюю ногу осторожно и плавно кладем на асфальт под углом примерно в 45 градусов. Важно, чтобы колеса не втыкались в асфальт, а хотя бы как –то ложились. Если при всем этом действе еще и раздается характерный скрежет от скольжения колес по асфальту, то весьма вероятно, что вы все правильно сделали. Немного потренировавшись на вполне вменяемой горке, мы поехали на мокрую и страшную, где продолжили отрабатывать Power slide в компании уток, собак, велосипедистов и автомобилистов.
«Лунная походка»
Это такой способ красиво выпендриться. Как делается: едем с горки спиной вперед, задний ролик стоит на toe. Потом этот ролик, стоящий на toe , мы как-бы прокатываем вперед и выводим за ролик опорной ноги и ставим на все колеса. Таким образом, опорная нога, которая сначала была впереди, остается сзади. Ее мы тоже ставим на toe и повторяем упражнение несколько раз. В идеале должна получиться « Лунная походка». И, конечно же, всему этому предшествовали подготовительные упражнения: все почти тоже самое только не горки вниз, а стоя на месте и обнявшись со стеной.
« Парк аттракционов»
Ну, и конечно же нельзя было не покататься по плиточной яме со столбами, столь памятной по прошлому году.. сначала нужно было просто проехать вдоль объезжая столбы, а потом- попасть в пересечение определенных плиток и ехать прямо на столб…Да-да, именно так :) «Езжай прямо в этот столб и ты очень безопасно в него врежешься» - подбадривал, как умел, тренер. К счастью, все и в правду было довольно безопасно.
Аццкая Заминка
Потом вдруг выяснилось, что сильные ноги очень важны для роллера. Поэтому мы все спустились вниз по ступенькам метро и начали выбираться наверх по схеме: прыгаем две ступеньки вверх, потом одну вниз и так до самого верха лестницы.
Вроде все!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 18, 2013 2:55 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб мар 16, 2013 5:34 pm
Сообщения: 113
И снова списком.

Занятие 7

- Разминка с растяжками, приседаниями.
- Движение спиной вперед.
- Фул-реми: на этот раз ложимся на ролик.
- Moonwalk (:
- Power slide.
Сначала делали как на прошлом занятии. Затем к чему пришли: разгоняемся лицом вперед и из разворота через разгрузку делаем то самое^^.
- Пробуем ехать лицом вперед на одной ноге, вторая находится перед корпусом, корпус наклонен назад. Если падать - штука опасная.
- Циркули. Совмещаем тот что при движении лицом вперед с тем что при движении спиной вперед.

- Конусы.
Сначала без конусов для разминки катаем балансы: ван фут с захватом за спиной второй ноги противоположной рукой, хил-той, той-той, хил-хил.
На конусах:
1. Параллель. Коньки плотненько друг к другу, змейкой. Корпус неподвижен, колени ниже - для профилактики приседаем каждые четыре конуса.К дорожке подъезжаем прямо, а не сбоку, для прямого заезда воображаем парочку конусов до начала дорожки и на них начинаем змейку.
2. Монолайн. Коньки следуют четко друг за другом. Следим за задней ногой, чтобы не гуляла сама по себе. Для этого делаем подготовительное упражнение: поворот наклоном, но не в сторону той ноги, которая впереди, а той, которая сзади.

- Драконий сужающийся мост из конусов. Проезжаем его через:
1. хил-той
2. той-той
3. хил-хил
4. ван фут

- Заминка: прыжки, отжимания, пресс, штука в которой надо стоять на колесах и руках.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 19, 2013 2:05 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
— А сейчас мы пройдем с вами одну простую штуку...



— Есть вопросы?



— Поговорите же со мной!



Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 19, 2013 2:37 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
И вот еще: через два часа мне предстоит увлекательное путешествие в Калугу, Владимир и Суздаль. Я буду очень спешить и даже беру с собой ролики, чтобы сразу с Суздаля успеть на группу. Но могу не успеть. Поэтому давайте на всякий случай перенесем занятие на 20:30.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 20, 2013 12:11 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 10:14 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53
Ааааа! Только заметила наше новое название группы))))) :D


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 10:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
Шам, ты нашел пару моим Кошкам? )

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 2:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Да ))
Юля в восторге )


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 3:36 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53
Скорее наша группа - "Коты и опоссумы"))


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 12:00 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб мар 16, 2013 5:34 pm
Сообщения: 113
Очень холодно, я активно против занятия сегодня :oops:
Или будет тепло и без ветра?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 12:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53
Да ,сегодня дубак( А к вечеру еще и дождь ожидается :?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 2:31 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва
Shambler, занятие будет или как?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Ср май 22, 2013 2:58 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Обычно окончательное решение я принимаю только в шесть вечера. Но сегодня давайте отменим к черту занятие.
Важное замечание: больше отмен до конца курса не будет несмотря ни на что. Иначе пересечемся со следующим набором (в набор всегда закладываются один-два переноса, и мы их израсходовали:) ).


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Чт май 23, 2013 8:53 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 9:42 am
Сообщения: 46
правоверные на роликах - http://p-i-f.livejournal.com/2816817.html

_________________
"Опять без Energiser!!!" - кричал дед Мазай, разрывая очередного зайца.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 2:28 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53
Интересно, а Коты где сегодня занимаются? :)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 3:05 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Всегда ждем 17:30.

По умолчанию в Парке.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 4:31 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В Голубой Кружок.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 4:51 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53
На Воробьевых горах все почернело, дождь стеной, сверкают молнии и гремит гром. Мне на улицу страшно выходить))


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 5:14 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 9:42 am
Сообщения: 46
Даже с работы выйти не могу. Так что сегодня я пас

_________________
"Опять без Energiser!!!" - кричал дед Мазай, разрывая очередного зайца.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Коты в Парке Горького •
СообщениеДобавлено: Пт май 24, 2013 5:19 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб мар 16, 2013 5:34 pm
Сообщения: 113
А у меня чуть стихло, выезжаю...


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 106 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 6 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB