[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
«Туша медведя» — фрискейт в апреле - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт янв 28, 2020 10:39 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 37 сообщений ]  На страницу 1 2 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн апр 27, 2015 10:29 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Фрискейтеры все и так знают, поэтому вот:

Расписание — пн, ср, пт 20:30.
Занимаемся в Парке Горького.
Скидки на ролики можно у меня взять, если надо.
Если успеем — будет Спотлайн )





Все, теперь пишем конспекты :)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Влажный фрискейт в апреле •
СообщениеДобавлено: Пн апр 27, 2015 11:57 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 10:27 pm
Сообщения: 10
Из того, что осталось в голове и то, что надо применять:
1) Разминка :))
2) Монолайн
3) Низкий присед
4) Прямой корпус
5) Руки параллельно земле
6) Разгрузка

То, что начали изучать:
Слайды
1) Параллель
2) Эйсид
4) Соул
5) Павер
6) Меджик

В заключении побегали по ЦПКИО.
Если кого подрезал случайно-пардон, буду в следующий раз за дистанцией лучше следить.

7) Заминка :))
Если чего забыл-прошу поправить.

Вопрос к инструктору:
А трамплин планируется?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Влажный фрискейт в апреле •
СообщениеДобавлено: Вт апр 28, 2015 12:17 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 11:37 pm
Сообщения: 102
А еще был кросс, мать его, эйсид.

_________________
Лучше стереть колеса, чем задницу.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Влажный фрискейт в апреле •
СообщениеДобавлено: Ср апр 29, 2015 10:36 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 11:37 pm
Сообщения: 102
Во сколько сегодня занятие — в 20:00 или в 20:30?

_________________
Лучше стереть колеса, чем задницу.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: • Влажный фрискейт в апреле •
СообщениеДобавлено: Ср апр 29, 2015 11:00 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В 20:30.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2015 1:21 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2015 2:35 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 19, 2013 9:32 am
Сообщения: 156
Че было-то, рассказываю.

Про разминку не пишу — все разминки всех видов спорта одинаковые.

Начали с повторения слайдов. Сначала эйсид и эйсид вилинг. Никак не получается поставить ногу на вилинг — драма ((((( Потом меджик и параллель. Параллель делали из дуги, уменьшаешь ее и срываешь пятки в конце. Нужно напрячь ноги и поверить, что оно поедет, это ключ к успеху. Меджик делали с лица и с паверслайда. Способ с лица: слайд делается практически одним движением, едем в небольшой разножке, закручиваем корпус в сторону слайда и приседаем. Потом корпус делает контрдвижение (возвращаясь в прямое положение), а ноги ставятся поперек + небольшое вставание/разгрузка. Важно не разделять движение ног на выкидывание передней, а потом со второй как получится — выйдет такой эээ... шпагат слайд. Ноги нужно держать напряженными и стягивать колени, вес ближе к задней ноге. Вобщем, слайды это прежде всего статическое напряжение — встать в позицию, а дальше все само поедет. Даша порадовала классным бекслайдом.

Попрыгали с лестниц. 180, 180 со спины, прямой прыжок спиной. Чтобы хорошо прыгнуть (плавно и высоко) нужно хорошо присесть. Прям хорошо, почти до «стула смерти». Слабо согнутые ноги ведут, к короткому и дерганому движению, которым легко свалить корпус в непредсказуемом направлении. Очень характерное ощущение — едешь такой, вроде и прыгнул, и махнул, а прыжок 10 см высотой — это точно прямые ноги.

Поездили с лестниц. Ну там че, едешь кароч спиной на средних ходах, смотришь на лестницу, ноги в разножке и напряжены. Напрячь стоит для того, чтобы лестница их не разогнула, чтобы все ступеньки проехать ровно в той же позиции, что и на подъезде. Голеностоп расслаблен — ему «глотать» ступеньки. Пять ступенек, кажется, самое большее было. Хорошо, что с каскада не поехали — непредсказуемо раздолбанное покрытие мейкс ми край (((((

Дальше были упражнения на баланс. Запрыгивали на длинный бордюр, проехать на одной ноге, вторую подержать там-сям, спрыгнуть с другой стороны. Потом проезжали в халфреми с таким же финалом.

Закончили небольшой пробежкой с препятствиями по парку. Лично у меня в таком контексте ничего осмысленного не получается, только прямые прыжки. НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ТАК ВЗЯТЬ И ПРЫГНУТЬ ЧЕРЕЗ СКАМЕЙКУ.

На сладкое — колдуны. Охохо, нужно бросать курить )))))



Последний раз редактировалось sabirov Чт апр 30, 2015 3:09 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2015 3:06 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
О-о-о, я эту картинку на заглавный пост возьму.
Конспект выше всех похвал )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 04, 2015 1:30 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня все в силе. Кто сможет к восьми — приходите )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 06, 2015 5:19 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 11:37 pm
Сообщения: 102
В среду дофига прыгали, короче. И с трех ступенек, и с пяти, и даже с одной. Позвоночник настойчиво говорит, что надо поработать над приземлением - сразу после него уходить в низкий присяд. И, конечно же, руки. Их нужно выбрасывать вперед и вверх.
Прыгали 180 и 360. Не обессудьте, про трёху не расскажу. А вот для прыжка на 180 достаточно забросить руки под углом 45 градусов вбок, и все отлично докручивается.
Потом поехали к пандусу, на который заезжали и выпрыгивали в конце подъема. Для этого нужно набрать хорошую скорость, при подъезде к пандусу поставить на него ногу как можно выше, к ней приставить вторую. На остатках скорости доезжаем до верха и делаем хороший мощный прыжок, чтобы оказаться на ровной поверхности.
Затем - прыжки после короткого разгона. То есть на набор скорости есть всего два-три шага, а затем сразу лестница. Для этого нужно с места набрать немного разогнаться, сильно толкнуться одной ногой и поставить ее в полусогнутое положение, и точно так же приставить к ней вторую ногу. Таким образом мы сразу оказываемся в исходном положении для прыжка.
Ну, и под конец прыжки с трех ступенек, на одной из которых стоит мусорка. :D

_________________
Лучше стереть колеса, чем задницу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 07, 2015 12:42 am 
Конспект занятия 06.05.15.
После разминки и двух кругов вокруг фонтанов занялись слайдами. Поскольку уровень участников очень разный, каждый, можно сказать, работал по индивидуальной программе. Кто-то отрабатывал мейджик, кто-то кросс-эйсид, кто-то бэк-слайд, а кто-то, вроде, параллель. Напишу о мейджике из пауэрслайда: нужен хороший разгон, выход на скольжение в пауэрслайде, бОльшая загрузка передней слайдящей ноги и разворот задней ноги для слайда на угол меньше 90 градусов (для стабильности, чтобы не разворачивало- как в Т-стопе). Важно, чтобы корпус и руки были развернуты-вытянуты по линии движения. Колеса, кстати, от этих дел довольно сильно заквадратились и стали делать "дыдык-дыдык"((.
Потом были прыжки через "планку". Важно присесть перед прыжком с прямой спиной, прыжок за счет распрямления ног и со взмахом руками выше плеч, ноги в полете подтянуть и сместить вбок, приземление с глубоким приседом.
Прыжки с трех спупенек на 180. Следить за руками и приземлением.
Прыжок "трёшка" (360). Если крутить в правую сторону, то вместе с прыжком правой рукой от левого плеча делается энергичное закручивающее горизонтальное движение вправо и за спину с участием плеча. Левая прямая рука при этом просто поднимается фронтально вверх. Сначала прыгали при движении спиной вперед, потом из положения лицом вперед.
Закончилось занятие колдунами, на которые лично у меня уже оставалось совсем не много сил.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт май 07, 2015 12:44 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
Оказывается, писал, как гость, без регистрации.
Это был я. ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 07, 2015 12:48 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Два последних конспекта выше всех похвал.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 9:59 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В понедельник, 11 мая, занятие будет! Вопрос к вам: сможете приехать раньше, скажем, к 16:00?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 10, 2015 10:53 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс сен 07, 2014 8:47 pm
Сообщения: 24
Я смогу к 16:00


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 11, 2015 9:43 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
С женщиной смешно получилось)))
Вернее, сначала было страшно, что щас кого-то снесу, потом, когда уже скрежеща об асфальт коленной защитой обхватил ее ниже талии и продолжил движение вместе с ней, было неловко, а когда всё благополучно закончилось стало смешно))
Шам, наблюдавший это, назвал меня самым горячим мужчиной в парке :lol:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 13, 2015 7:08 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 31, 2014 10:48 pm
Сообщения: 58
Откуда: Курская
Сегодня, к сожалению, занятие пропускаю, не смогу подъехать.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 13, 2015 10:33 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня бек учили ) Накатайте конспект, кстати!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 14, 2015 8:56 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 02, 2014 11:37 pm
Сообщения: 102
Занятие-то будет завтра? Гисметео обещает 11 градусов и дождь.

_________________
Лучше стереть колеса, чем задницу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 14, 2015 11:38 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Посмотрим. Если что, смсну вам про отмену, а так будет.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 37 сообщений ]  На страницу 1 2 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB