[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ • - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вс сен 22, 2019 9:44 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 69 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 6:43 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
Опять Ксю отдувается. ппц.

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 9:02 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 9:08 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
да да. научу. падать научу :lol: Мастер класс дам :P

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 9:14 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 9:15 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
ну ты даешь!

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 10:59 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 11:04 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 2:41 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб мар 16, 2013 5:34 pm
Сообщения: 113


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 2:58 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
А он сегодня болеет. У нас еще есть Алиса и она сегодня будет.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 04, 2013 10:20 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Сб мар 16, 2013 5:34 pm
Сообщения: 113
Таки размеры текста конспекта все больше ужимаются :)

Занятие 8

>Паровозим фонариками лицом вперед. Затем фонариками спиной вперед.
>Отрабатываем развороты. Делаем серии: с лица на спину, обратно, снова с лица на спину и т.д. Любыми из возможных способов.
>Балансы. Монолайн спиной вперед. Хил-той спиной вперед.
>Упражнение. Скрещиваем ноги, коньки на расстоянии друг от друга, пятка одного направлена на другой. Приседаем.
>Объезжаем конус перекрещивая ноги. Объезжаем цепочку из трех конусов. Согнутые колени сильно упрощают задачу.
>Объезжаем цепочку из трех конусов в хил-тое.
Офп 
В основном прыгаем; бег на месте; штука из упора лежа с прыжками; стул.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 05, 2013 7:01 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
таки Алисы нет :lol:

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 05, 2013 9:30 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53
Ксюх, спасибо за конспект!) Сегодня я с вами! Ура)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс апр 07, 2013 10:13 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
Ё-маё! Завтра занятие, а у меня еще с прошлой среды болит всё... мышыцам капец :shock:

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 09, 2013 6:43 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 11:22 pm
Сообщения: 2
Занятие девятое

Разминка. Потянушки друг-друга фонариком, и фонариком спиной вперед. Далее все известные балансы : монолайн, хил-тое, халф-реми. Важно: баланс на одной ноге. Каждому виду уделяем 2-3 круга по возможности на основной ноге и на свитче.
После разминки ездим спиной вперед. Сначала фонариком, а потом поочередно отталкиваясь то правой, то левой ногой - этакие полу фонарики. Важно: в стойке плечи развернуты, смотреть по направлению движения. Новое в движении спиной - монолайн. При первых попытках вызывает своеобразные ощущение "выезжающих" из по тебя роликов ( "Ты как хочешь, а мы поехали. Твои ноги"). В упражнении обязательно, обязательно надо разворачивать плечи - они должны смотреть вдоль движения. Верхняя часть корпуса развернута. Колени согнуты.
Азы слалома. Делаем змейку что бы привыкнуть к ритму фишек расстоянию между ними. После крис-кросс. При исполнении крис-кросса колени согнут сильнее чем обычно. И еще сильнее. И еще. А иначе ноги завяжутся в морской узел и здравствуй покрытие... В отличии от обычного фонарика с вывертом очень мало места для движения ног ( Перед крис-кроссом его к стати можно поделать для тренировки. Наверное...) Слалом тренируем на 3-х дорожках -160, 120 и 80. Пытаемся сделать one-foot - объехать фишки на одной ноге. Результат описывать не буду :roll: .
ОФП - как всегда плиометрика: прыжки, прыжки с фиксацией в стойке, перескоки на одной ноге с удержанием параллели ( дабл-пуш на одном месте). Отжимания. Пресс. И стул смерти :twisted: .


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 11, 2013 10:33 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
Чёрт. Конспект.

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 11, 2013 11:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
1. Разминка - быстро катаемся по кругу, в повороты входим подсечкой.
2. Повторение балансов, езда на одной ноге, езда на одной ноге с захватом другой ноги сзади за 4-е колесо, езда со скрещенными ногами.
3. Повторение торможения плугом и т-стопом. Задача - остановиться прямо возле стены, не раньше, и желательно в нее не вписаться.
4. Изучение "ларечной" остановки. Ногу, которая едет сзади, приставляем под углом 90 градусов к передней ноге, затем переставляем параллельно ей другую ногу.
5. Спидскейтерский вариант предыдущего пункта. Для торможения переставляем ноги поочередно носками внутрь до остановки. Возможен на большой скорости.
6. Езда спиной вперед. Любым способом разворачиваемся спиной, выходим в монолайн, какое-то время едем и снова разворачиваемся лицом вперед.
7. Заминка. Много крутых штук.
8. Сюда вписать то, о чем я забыла)

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 11, 2013 11:15 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Итак. Погода обещается клевая. Сбор завтра - здесь, точка 1. Приезжайте пораньше и раскатывайтесь, чтобы в 20:30 были готовы.
И кто хочет покататься в субботу? Настоящую такую с окончанием в синабоне. Что-нибудь под вечер, часов в 5.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 12, 2013 7:10 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва
Буду завтра тоже обязательно! Я в любом случае собиралась в субботу всей семьей там катать! Ура!

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 12, 2013 9:11 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 19, 2013 3:55 pm
Сообщения: 53
Я приеду в парк Горького обязательно, но немного опоздаю из-за работы! :roll: Начинайте без меня ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт апр 12, 2013 11:08 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 20, 2013 10:15 am
Сообщения: 58
Откуда: Москва

_________________
У меня прекрасный возраст..дурь прошла, а маразм ещё не наступил!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 69 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB