[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Крадущийся слайд, затаившийся прыжок (по ПН и ПТ) • - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт окт 15, 2019 4:29 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 86 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вс мар 10, 2013 9:30 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 11, 2013 4:15 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Эх(( конфеты предлагаю вам съесть))) а вот медаль есть не нужно)!

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 11, 2013 2:33 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Меня сегодня тоже не будет. :(
Буду утаивать прыжок к пятнице.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 11, 2013 2:34 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
я буду быть

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 11, 2013 3:08 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
Плюсадын

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 12, 2013 9:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Вызвавшись сам для себя, я решил написать своеобразный конспект )
Я даже назову его: ГИМН РАЗМИНКЕ!!!
В общем всё как полагается - начинаем с
РАЗМИНКИ - 4 круга на макс скорости со слайдами в конце (разными)
Дальше погоняли АСИД:
-АСИД простой
-АСИД с выходом (нога выходит с полукруга в слайд)
-Подводящая: задняя (опорная) ТОЕ, передняя делает "дуги" создавая энергию для разгона
-Выход на ВанВиллАСИД из подводящего.

Далее объяснение САВАННЫ:
-просто положите ногу из ВанВиллАСИДА на внешнюю "щёчку"

И ВОТ ПОДВОЖУ К САМОМУ ИНТЕРЕСНОМУ!
Стою я значится, и треню САВАННУ на месте. В том числе и из АСИД Кросса. и тут - резкая БОЛЬ и падаю!!! Вот думаю - пиндесс мана - надорвал.
Сегодня с утра встал и понял, что правда надорвал =( Не могу нагибать левую ногу на внешнюю сторону, храмаю.

Это всё я к тому, что НАДО господа ОЧЕНЬ МНОГО ВНИМАНИЯ уделять РАЗМИНКЕ!
Разминка как разогрев, она конечно хороша и без неё ни как нельзя! Иначе вообще ничего не получится!
А вот разминке и разогреву нижних суставов мы уделяем очень мало времени, если вообще уделяем!
Я бы наверно посоветовал разминать голеностоп и стопы у "станка"! Причем минимум минут 15!

Шам, прошу обратить внимание на мою просьбу и гонять группу на разминке долго и тщательно!
К огромному моему сожалению (или сожалению моего самомнения) все мы совершенно неподготовленные люди (Спасиоб, Кэп!...)


;)

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 12, 2013 11:11 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
:( Береги себя и впредь аккуратнее катай с уже растянутой ногой. Жаль, слоник тебя не уберег ))

P.S: Саванна — один из самых анатомичных слайдов, кстати (в отличие от суицида, например), поэтому на ней крайне сложно что-то подвернуть со здоровой ногой. Да и жесткий ролик по-хорошему не дает растянуть ногу в том месте (ролик позволяет крутиться ноге, но не наклоняться).


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт мар 15, 2013 3:37 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Да будут прыжки, будут!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс мар 17, 2013 9:34 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Что ж, жребий пал на меня, придется делать конспект. Постараюсь писать кратко и лаконично.А все потому,что на такие занятия мозг уходит в автономный режим,и работаешь на полуавтомате. :)

Разминка.
Частично самостоятельно, с планкой и не только. Затем небольшой комплекс упражнений для корпуса, рук,спины.
Повторяем и вспоминаем.
360 на месте, 360 показательно на видео,(5 минут смеха над своими "выкрутасами"),стоп!Меняем темп и программу. Движемся к планке.
Планка и грэбы.
Шам ставит планочку,настраивает музычку и понеслась..
Простые прыжки, 180. С умным видом слушаем как делается мьют. Пробуем.Затем папильон. (Прыгать надо выше,высоты не хватает!).Далее фрегил (рокет). (Опять слишком низко!!).
Трамп.
Повторяем,добиваем,ставим,пробуем,падаем,хлопаем,снова падаем...все доступные гребы.И потом 360,снова падаем :) Я пару раз пытаюсь выпендриться, сделав подобие 540..синяк на полпопы от неудачного приземления завершает мои "летные" курсы на этот вечер.
Особо выносливые еще немного мучаются на планке с трамплином,но даже Шаму уже ясно - что все устали :)
Несколько торжественных слов о занятии.Усталые лица - заминка уже не нужна..)
Вроде и все. Если что забыл,подправьте меня ;)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 18, 2013 11:52 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
меня сегодня не будет.
удачно послайдить ;)

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 18, 2013 12:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
и я не приду - пока нога еще болит... (

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 10:09 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Я у нас штатный роллерлайновский Игорь Владимирович Цаплин. "Если честно, у меня очень болит лицо" (с)
В общем, ребят, слайдить мне теперь некоторое время придётся медленно и печально. У меня лёгкий сотряс.
Ну, увидимся, в любом случае.
Даже не знаю, стоит ли на колдуны завтра ехать :D
Врач говорит, не стоит, но мне кажется, он ни фига не понимает в колдунах.

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 10:26 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 10:35 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Поздравляю, коллег(к)а! ;)
Так и будем катать, прихрамывая... я на ногу, ты на лицо ;)

Выздоравливай!!!

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 1:50 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
Оля-ля.... легкий сотряс, говоришь... вы там гарлем шейк устроили что-ли?

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 2:25 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Последний раз редактировалось achinoam Вт мар 19, 2013 3:23 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 2:44 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб дек 22, 2012 9:29 pm
Сообщения: 42
Откуда: Москва


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 10:11 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 08, 2012 10:49 pm
Сообщения: 10
Конспект от 18.03

Сначала разминались и растягивались по классической схеме.

Далее слайдили эйсид, кроссэйсид, порнстар, мэдджик, // , фаст, пауэр+вилинг (вроде ничего не забыла).
Все это обилие слайдой приправлялось различными комбовариантами , названия которых я, к сожалению, воспроизвести не могу.
Также в меру своих способностей мы старались на максимальной скорости не просто резко затормозить , а проскользить как можно дольше, но не сбив при этом конус )

Заминались 25ю выпадами по кругу !

Зы: добавляйте/исправляйте :))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн мар 25, 2013 2:22 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 18, 2011 12:27 pm
Сообщения: 185
Я немного приболел,поэтому в пятницу не пришел :( Сегодня тоже не приеду,надо долечиться,но надеюсь что в пятницу прыги будут ;)

_________________
"And the world is not enogh.."


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт мар 29, 2013 5:34 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 23, 2012 12:19 pm
Сообщения: 12
Сегодня прыги бу?


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 86 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB