[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Крадущийся слайд, затаившийся прыжок (по ПН и ПТ) • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн июл 22, 2019 4:14 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 86 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2013 3:11 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Привет всем.


Есть люди, которые хотят пройти курс по слайдам и только по слайдам. А еще есть люди, которые любят прыгать, а больше ничего не любят. А есть третий тип людей, и этот тип хочет фрискейта со слайдами и прыжками.
И со следующего понедельника (21 января) стартует курс, который удовлетворяет всех. Вот его расписание:
Понедельник 20:00—21:30 — Слайды
Пятница 20:00—21:30 — Прыжки

Выбирайте любой день или сразу два и ходите на то, что нравится :)




Примерный входной уровень участников: по слайдам нужно уметь поверслайд, соул, эсид (хоть как-нибудь); по прыжкам нужно уметь прыгать лицом и хоть как-то 180.

Программа: по слайдам быстро по базе (соул, эсид, мэджик, параллель), затем новые слайды (бэрроу, юнити, фаст, бэк и т.п.) и усложнения (вэйв, вилинг, фэки, а еще конусы поставим, ограничим разгон и т.п); по прыжкам сначала быстро по базе (фронт, 180, фэки ту фэки и фэки 180), затем новые прыжки (360 и фэки 360), куча грэбов (реально куча), планки и трамплин и новые специальные крутые упражнения, которые я этой зимой отработал на продвинутых прыжках.

Я знаю, что на этом курсе я увижу Аверьян, Ласку, Ресси, Ахиноам, Лёника и MonkeyJ. Если о ком-то забыл, дайте знать, пожалуйста.

До встречи в понедельник!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2013 3:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Так-то я тоже хочу пойти! :)
Заявку посылать нужно или достаточно быть в понедельник?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2013 5:16 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 27, 2012 1:36 am
Сообщения: 94
Так, стоп. Это прыжки для девочек??? Прыжки для мальчиков я видела, немножко не мой уровень))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2013 5:20 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Леха, приходи, заявка у меня есть )
Юля, раз я тебе позвонил, то тебе будет хорошо )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2013 5:37 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 27, 2012 1:36 am
Сообщения: 94
О! Благодарю тебя, мой Господин!!!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2013 7:47 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 23, 2012 12:19 pm
Сообщения: 12
Шам, прочитал входной уровень участников на курс по слайдам, и задумался... И с чего я решил, что слайды будут для начинающих... :?: Из всего вышеперечисленного справляюсь только с поверслайдом :roll: . Отсюда вопрос - А будет ли мне хорошо?? :D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2013 11:05 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Ну, приходи и посмотрим.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт янв 17, 2013 11:56 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
Я на слайды!

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн янв 21, 2013 11:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 15, 2013 2:48 pm
Сообщения: 5
Слайды, занятие №1, 21.01.2013

Разминка
Монолайн с "закручиванием" корпусом, монолайн на тоях. Задняя рука ладошкой вверх, чтобы плечо было правильно развернуто.
Поверслайд, хил-поверслайд, поверслайд из хаф-реми.
Соул с выводом ноги, соул с разгрузки, соул-виллинг с разгрузки.
Эйсид с постановкой ноги, эйсид с выводом ноги
Заминка - 50 приседаний, поворот корпуса с задержкой на 40 сек


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 22, 2013 12:47 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
Где-то в середине были комбо: соул=>паверслайд, тое-тое=>поверслайд
И упражнения в духе краш-теста: затормозить соулом так, чтобы вытянутая вперед рука уже касалась стены, а вытянутая нога - еще нет

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб янв 26, 2013 1:28 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Занятие 2, прыжки 1

Разминка лицом 5 и спиной 2 круга + скорость
Растяжка: руки, ноги, крылья...у кого есть - хвост
3 стадии прыжка: толчок, зависание в воздухе, приземление.

Толчок: из присяда выпрыгиваем вверх, руки на уровне плеч, может чуточку выше, тянемся словно хотим закинуть мяч в корзину.
Период в воздухе: важно зависание, что определяет степень стильности прыжка)
Приземление: важно присядать так, чтоб *опа была ниже колен, при этом нога давит на язычок ролика

Круг прыжков лицом (фронт) делаются подряд один за другим, то есть приземление от одного прыжка является загрузкой для другого
Прыжки фронтом через 1 планку, важно подтягивать ноги к груди за счет пресса

Прыжки фронтом через 2 планки (обе на полу) с разными задачами:
1) Хлопнуть руками за прыжок 3 раза: перед собой, за спиной и снова перед собой
2) хлопнуть при прыжке роликами друг о друга 1, а после 2 раза
3) прыжки с разворотом корпуса (шифти) в родную сторону, на switch, за один прыжок шифти и в родную сторону и на switch
4) прыжки фронтом с прямыми ногами "как палка"
5) 2 прыжка подряд через 2 планки: одна на полу, вторая на уровне см 15 вверх: прыжок через первую планку является загрузкой для второго

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт янв 29, 2013 2:24 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Совсем забыл сказать вам сегодня, что в пятницу я буду в Одессе, в связи с чем с грустью отменяю пятничное занятие по прыжкам.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 08, 2013 10:47 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Слайды № 3, 04.02.2013

разинка: по паре кругов в обе стороны по "эподрому" лицом вперед, затем лицом назад. Четкая растяжка сверху-вниз.
Первым слайдом, чисто для разминки, выученный на прошлом занятии МЭДЖИК .
1. кто как усвоил.
2. выход в мэжик из поверслайда

Начинаем учить ПАРАЛЛЕЛЬ.
1. для начала делаем круги по эподрому с сильным давлением на пятки, чтобы добиться легкого проскальзывания задней части ролика.
2. упражнение для баланса корпуса в параллеле: на очень малой скорости выпргыгивание в параллель. Вес тела должен оставаться позади ног, вызывая падение роллера назад.
3. непосредственно параллель с заходом в него по дуге.
4. параллель с резким входом (впрыгиванием из загруженного тела) в слайд и "растягивание" (скольжение) его по прямой.

начинаем учить КРОСС-АСИД.
1. выставляем ноги в слайд у стены
2. едем катать его по кругу. выход с заводом "задней" ноги по дуге.

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Последний раз редактировалось BaMSa Пт фев 15, 2013 2:16 pm, всего редактировалось 2 раза.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт фев 12, 2013 3:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
Слайды
4е занятие
Закрепление пройденного

Разминка. Пара кругов по залу. Задача - проходить повороты на внешней ноге.
Power. Power со спины. Power через fast (передняя нога скользит на внутренней стороне)
Toe-toe + T-стоп (делаем т-стоп, но при этом только на передних колесах). Помимо коленей следим за корпусом. Игра: кто дальше всех прослайдит.
Тянемся на pornstar (как т-стоп, но скользящая нога подвернута внутрь: пяткой от себя, корпус перекручен). Пробуем скользить.
Чередование Т-стоп - порнстар - т-стоп (едем при этом всегда вперед).
Вспомнили эйсид, эйсид-кросс, эйсид-вилинг.
Мэйджик через пауэр-слайд.
Разгрузка на паралелл.
Паралелл по дуге, по прямой (с контр-движением и без оного)
Заминка: +10выжиганий, растяжки. 2 круга, вместо поворота делаем мэйджик. Лицов вперед и спиной вперед.
Ездили по кругу как в одну так и в другую сторону. Половину элементов делали в том числе на свич.

В среду - колдуны. В в пятницу, в понедельник и снова в пятницу решено делать прыги.

Даешь красивую фотку с роликами!

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт фев 12, 2013 3:40 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В пятницу по расписанию прыги, в понедельник 18-го тоже прыги (вместо пропущенных).

Фотка про ролики рассказывает нам про ощущения перед прыжком с трамплина:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 15, 2013 8:26 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2012 8:46 pm
Сообщения: 12
Классная фотка)!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн фев 18, 2013 8:20 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Прыжки. Занятие №2.

Разминка:
Быстрые круги (по/против часовой).
Челночный бег вдоль столбов с торможением слайдами (пауэрслайд/мэджик) при смене направления.
Стандартные упражнения на разогрев мышц и растяжку.

Прыжки:
На месте: 270 - на скорость 4 раза подряд, стараемся четко фиксировать угол поворота. Аналогично 360.
Прыжки фронтом через планку.
Прыжки 180 через планку.
Шифти через планку. Цель упражнения - сначала правильно выпрыгнуть, затем сделать шифти и качественно приземлить. Т.к. получалось не очень, были даны подводящие упражнения:
- прыжки в высоту (коснуться рукой планки, висящей высоко над головой);
- прыжки с прямыми ногами через планку (сначала лежащую на земле, потом установленную на штативы).
Хинты для высокого прыжка: хороший разгон, обязательная загрузка, резкий толчок и руки выше плеч в момент прыжка.

Дополнительные усложнения:
прыжки с расставленными прямыми ногами через планку
прыжки с расставленными согнутыми ногами через планку
прыжки фронтом, касаясь руками роликов

Учимся делать "рюкзак":
прыжки 180 с захлестом голени назад
аналогично предыдущему, дополнительно выдвигая вперед бедра
аналогично предыдущему, дополнительно закидывая руки назад, т.е. в идеале должен получиться "рюкзак".

прыжки фронтом и 180 через планку с усложнением: 2-я планка лежащая на земле определяла точку прыжка.
прыжки 180 в коридор, ограниченный лежащими планками, а затем вдоль планки. Задача - планки не задеть.
прыжки фэйки-ту-фэйки и фэйки-180 вдоль планки.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 22, 2013 11:42 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня занятие по расписанию, в 20:00.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 22, 2013 2:24 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
я сегодня не дойду(

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 22, 2013 2:30 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 22, 2011 2:37 pm
Сообщения: 165
Откуда: Москва
Меня тоже не будет...боюсь я на прыги ходить, как-то тоскливо моей ноге после ударных нагрузок (((

_________________
любишь кататься? люби и катайся)

"Я беспощаден и безмозгл"  ©Сахар


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 86 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB