[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) • - Страница 2
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=281
Страница 2 из 3

Автор:  MrVolkodav [ Пт дек 07, 2012 3:41 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •


Автор:  kotik_55 [ Пн дек 10, 2012 2:56 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

А как насчет наших видео? Ась?)

Автор:  Shambler [ Пн дек 10, 2012 3:22 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Грузится. Молодцы, что напоминаете, потому что я забываю )
Встречный вопрос: конспект? :)

Автор:  kotik_55 [ Пн дек 10, 2012 3:41 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

:(((((
че то я уже толком и не помню что было то...

вроде фейки-фронт, фронт через 2 рядом расположенные планки, затем
2-йной фронт через 2 планки, затем
трамп, трамп-180,
трамп-фейки-фейки, (+ сначала тренили заехать-прыжок с разворотом-съехать)
трамп 180+планка
трамп - заезд с угла +180

заминка=70приседаний
Или я че-то накосячил-перепутал?
:))))

Да, кстати - вопрос дурацкий -
мож стоит кокос на голову приносить? - а то мне че-то стремновато
с трампа спиной приземляться - мож поэтому все время инстинктивно вперед наклоняюсь...

Автор:  Shambler [ Пн дек 10, 2012 3:56 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

.
Шлем никогда лишним не бывает, приносите )

Автор:  Shambler [ Пн дек 10, 2012 3:58 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Какой конспект — такая и фотка :)


Автор:  Smile [ Пн дек 10, 2012 4:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •


Автор:  Драко [ Пн дек 17, 2012 10:23 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Конспект четвертого занятия.

Предварительная разминка [(не помню, что в ней было, но что-то было)

1. основы прыжков на 360 градусов.

Теория. Для прыжка на 360 необходимо выполнить следующие:
1.1.Присесть.
1.2. Одну руку положить на плечо другой, предварительное ее положение регулирует угол прыжка. Вторая рука используется для хорошего выпрыгивания, достигается это путем резкого «подбрасывания камней», в процессе прыжка регулировать угол можно поворота можно поднятием рук над головой (закручивание).
1.3. Поворот головы во время прыжка за махающей рукой (если лицом вперед, при движении спиной вперед голова смотрит по направлению движения).
1.4 Ноги на ширине плеч


2. Подводящие упражнения:

2.1 Выброс руки в сторону – сильный мах рукой, при этом корпус остается на месте, причем рука должна быть на уровне плеча, но ни как не ниже.
2.2 «подбрасывание камней» кисть должна пойти выше плеча.
2.3 Объединение первого и второго подводящего упражнения.
2.4 Прыжка по этой технике на месте:
- На 180 градусов
- На 270 градусов
- На 315 градусов
- На 355 градусов
- На 360 градусов
Нюанс: во время приземления ноги должны быть параллельны друг другу, локти выше плеч, угол поворота регулируется с помощью поднятия рук над головой, положением махающей руки

3. После изучения техники выполнение самих прыжков,а именно на медленной скорости лицом и спиной вперед. Попутно выполняя упражнение на свич.

4. Прыжки (360 градусов) через планку (планка расположена на полу) повторение по несколько раз до приемлемого выполнения каждого из Мишек. С усложнением за планкой расположены конусы (по краям,) как посадочная площадка, соответственно необходимо приземлиться в зоне конусов.

5. Прыжки с трамплина:

5.1 разогрев (обычные прыжки, лицом вперед)
5.2 балансовые прыжки: Иисус (как статуя в Рио де Жанейро), солдатик (сначала руки по швам, потом над головой), и напоследок казачок (резкое выбрасывание ног вперед); в принципе это и были первые наши гребы (так сказать подводящие упражнения к ним)
5.3 Прыжки с трамплина через планку( Высоту планки определял Шам, держа ее в руках), чем выше прыгнешь тем лучше, но не забываем про технику прыжка, а именно локти выше плеч во время прыжка, загрузка до трамплина, приземление не на прямые ноги)
5.4 Прыжки с трамплина на 360, 180 градусов лицом вперед (180 и спиной вперед, для начала можно было просто съехать с этого трамплина спиной вперед, главное хорошенько разогнаться, потому что иногда скорости может не хватить, а это чревато травмами)

6. После этого краткая вводная часть о том как надо прыгать хорошо от Шама на будущее:
6.1 прыжок должен быть контролируемым и четко зафиксирована, болтания корпусом,ногами или руками не приветствуются; четкая фиксация всего тела и его полный контроль во время прыжка.
6.2 Плавность движений, прыжок должен быть плавным и четким, он не должен выглядеть как будто прыгаешь из последних сил, он должен быть четким и мягким (вроде так).


Заминка:
Заминка состояла из 70 приседаний (если это не из другого занятия, могу путать), и для стойких прыжки с помощью трамплина 180, 360, 0 по выбору.

З.ы: дополнения, поправки принимаются к рассмотрению. 8-)

Автор:  Shambler [ Вт дек 18, 2012 2:03 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Николь Бегг:

Автор:  Smile [ Вт дек 18, 2012 9:29 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

К черту ники! Что на ней за ролики?

Автор:  kotik_55 [ Чт дек 20, 2012 8:48 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Блин, - оказца в понедельник я здорово расшиб коленку
до сих пор болит так что в пятн мня не будет, да и в понед еще не факт(((....

если вдруг у вас кворума не наберется мож перенесете занятие?
но это чисто так-слезы зависти из угла))....

Автор:  Драко [ Чт дек 20, 2012 9:35 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Шам, а будут видосы с наших последних нескольких занятий?! :)
З.ы: в пятницу (21.12.12) меня то же не будет, толком не восстановился :cry:

Автор:  Shambler [ Чт дек 20, 2012 10:07 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Будут видосы обязательно. А кто еще не сможет в пятницу?

Автор:  Shambler [ Чт дек 20, 2012 9:13 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Тренировки завтра не будет, ну да вы знаете уже.
Приятного конца света!

Автор:  Shambler [ Пн дек 24, 2012 2:11 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

.

Автор:  kotik_55 [ Пн дек 24, 2012 3:21 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Я седня для прыгов все еще не восстановился поэт пропускаю((((
Но в пятн планирую точно быть - Если будет занятие...
А оно будет? Если вдруг чего поменяете-отпишитесь ладно?
Хорошие видео... посмотрел-так обидно седня пропускать,,,

Автор:  Shambler [ Пн дек 24, 2012 11:06 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Медведи редеют.

Автор:  kotik_55 [ Чт дек 27, 2012 1:15 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Завтра прыгать будем? В 21?

Автор:  Shambler [ Чт дек 27, 2012 5:42 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Будем-будем.

Автор:  Shambler [ Чт янв 03, 2013 9:52 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •

Бравые медведи! Встречаемся 7 января! Все вернутся?

Страница 2 из 3 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/