[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=272
Страница 1 из 2

Автор:  Shambler [ Вт окт 30, 2012 11:28 pm ]
Заголовок сообщения:  • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Привет всем.

Сегодня стартовали в количестве четырех человек (Миша, Ия, Оля и Алла), а в пятницу обещают придти еще двое (Катя и Надя).

Веду в основном , иногда меня будет подменять , и это значит, что ваш курс будет очень разносторонним.



Расписание — вторник и пятница, 20:30.
Имейте в виду, что Филион закрывается в 23:00 (закрываются железные шторы), поэтому начинайте собираться в 22:30 :)


Напишите здесь, что вы присутствуете, а я попробую угадать по никам, кто есть кто. Мишка напишет конспект первого занятия, а потом будем передавать эту хоругвь мудрости друг другу.

Будет круто )

Автор:  katekozyreva [ Ср окт 31, 2012 7:20 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Я буду в пятницу:)

Автор:  Ijka [ Ср окт 31, 2012 10:38 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

конспект здесь будет лежать?

Автор:  Shambler [ Ср окт 31, 2012 12:13 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Здесь.

Автор:  Zuu [ Ср окт 31, 2012 1:00 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

В пятницу мы будем творить кулинарные чудеса и ждать всех к 22 часам). Потому меня в пятницу на занятиях тоже не будет. (Надя. Чтобы не догадываться по никам)

Автор:  Shambler [ Ср окт 31, 2012 1:14 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Стоп, в какую пятницу? Хэллоуин в ночь с 3 на 4, то есть с субботы на воскресенье.

Автор:  katekozyreva [ Чт ноя 01, 2012 1:47 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

конспекта что-то так и нет:(

Автор:  Zuu [ Чт ноя 01, 2012 11:26 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

В пятницу буду :)

Автор:  katekozyreva [ Пн ноя 05, 2012 10:54 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Итак, конспект:)

Сначала разминались, повторяли плуг, езду на одной ноге. Затем изучали новое.

Поворот подсечкой
Обе ноги завалены в сторону поворота, колени согнуты. Во время поворота вес оставляем на опорной ноге, а дальнюю от поворота ногу переносим вперед (как бы подсекаем опорную ногу). Подставляем подсеченную ногу, возвращаемся в исходное положение - можно начинать с начала:) Удобно тем, что этот поворот позволяет ускоряться.

Т-стоп
Переносим весь вес на одну ногу (опорную), колени, как обычно, согнуты, задней ногой по сути можно делать что угодно - вес не на ней. Затем заднюю ногу ставим перпендикулярно опорной (получается буква Т) и таким образом тормозим.

Heel-heel
Встаем в монолайн, переднюю ногу ставим на заднее колесо, затем то же самое - с задней ногой. Ноги все время прямые.

Фонарик назад
Исходное положение - носки вместе, пятки врозь, колени согнуты, ноги завалены на внутреннюю сторону. Отталкиваемся назад, разводим ноги (вес уже на внешней стороне), затем сводим ноги - и с начала.

Еще были прыжки, но тут я ничего не могу написать, извиняйте:)

Автор:  мишаня))) [ Чт ноя 08, 2012 6:59 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

прошу прощения, что опоздал с конспектом.
занятие первое, в начале была разминка, следом был вариант разгона:фонарик(надо присесть, усилием выпрямить ноги в стороны(произвести толчок) и поехать, важно не вверх выпрямить, а в стороны, что бы тело не поднялось, относительно предыдущего положения), после него проходили различные виды торможения, такие как: плуг( едем на некоторой скорости, разводим ноги на почти максимальную ширину, затем сведение носков и не позволением сведения пяток тормозим, важно, что бы ноги были перед телом, иначе полетим лицом вперед), фонарик(сидя, но уже на некой скорости надо дать ногам разъехаться, затем усилием свести перед собой, так-же важно не подниматься и сводить ноги также перед собой). Также мы делали "разножку", одна нога впереди, другая сзади, вес примерно на середине, это более устойчивая поза, нежели когда ноги едут параллельно. Надо не забывать гнуть колени, держать спину прямо и внешние стороны роликов. Ну и конечно же заминка, на ней присутствовал стул смерти и приседания.

Автор:  Shambler [ Пт ноя 09, 2012 2:24 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

В связи с тем, что я отметил свое 15-летие катания на роликах уколом в колено, вас сегодня тренирует прекрасный Мерлин.

Автор:  katekozyreva [ Пт ноя 09, 2012 5:51 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

не смогу сегодня быть, к сожалению((
надеюсь увидеть конспект!

п.с. Шам, с днем рождения тебя еще раз!

Автор:  Shambler [ Пт ноя 09, 2012 9:26 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Спасибо еще раз )
Как отзанимались?

Автор:  monkeyJ [ Вт ноя 13, 2012 1:10 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Маэстро, сегодня Вы ведёте занятия? Хотела приехать.

Автор:  Shambler [ Вт ноя 13, 2012 1:49 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Очень веду.

Автор:  Shambler [ Ср ноя 14, 2012 12:26 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

В пятницу занятия не будет. Зато во вторник будет )

Автор:  Ressi [ Пн ноя 26, 2012 7:12 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Мой "ежедневник" в очередной раз мне напомнил, что за мной числится должок по "конспектам". Заколебал ненаглядный! Закрываю накопленные долги на эту тему единым скопом

Автор:  Ressi [ Пн ноя 26, 2012 7:27 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Конспект занятия от 06.11.2012:
(основные элементы) - полный конспект см. в приложенном файле (сорри, но ничего, кроме jpg-а, я текущему форуму скормить не смогла):

- разминка (стандартная);
- «ванфут [one foot]» - прокат на одном коньке;
- «балансы» на 2х ногах с движением вперед:
-- той [toe] / хил [heel]
-- той-той [toe-toe] / хил-хил [heel-heel]
-- хил-той [heel-toe]
- «монолайн [monoline]»
- «халф-реми [half-remy]»
- торможения методами: "фонарик" / "плуг" / "Т-стоп"

______________ Новая тема:__________________
- движение задним ходом (обычное)
- «балансы» на 2х ногах с движением задним ходом:
-- той [toe] / хил [heel]
-- хил-той [heel-toe]
- «монолайн [monoline]» с движением задним ходом
- отработка "балансов" у стены
- отработка заезда/съезда в позиции "монолайн" на трамплине
___________________________________________
- заминка

Вложения:
Конспект_от 06.11.2012.jpg
Конспект_от 06.11.2012.jpg [ 280.97 КБ | 5957 просмотров ]

Автор:  Ressi [ Пн ноя 26, 2012 7:45 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

Конспект прикладываю аттачем (т.к. при копировании совсем съезжает форматирование)

Вложения:
Конспект_от 20.11.2012.jpg
Конспект_от 20.11.2012.jpg [ 443.28 КБ | 5957 просмотров ]

Автор:  Ressi [ Пн ноя 26, 2012 7:49 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •

конспект аттачем - все по тем же причинам

Вложения:
Конспект_от 23.11.2012.jpg
Конспект_от 23.11.2012.jpg [ 361.75 КБ | 5957 просмотров ]

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/