[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Фрискейт — старт 21 августа, вт-чт-пт 21:30 • - Страница 4 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср июл 17, 2019 9:24 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 87 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 10:03 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 21, 2011 2:18 pm
Сообщения: 33
Занятие девятое

Традиционное повторение всех слайдов, крэш-тест мэджика.
Параллель. Два выхода: из разгрузки и из поворота. Подводящее упражнение к первому способу – едем в очень низком монолайне, затем делаем разгрузку и ставим ноги в положение параллели, при правильном выполнении корпус должен отклоняться назад. Сама параллель делается из низкого монолайна, траектория напоминает знак вопроса – для того, чтобы сохранялось равновесие. Ну и разумеется нужны скорость и резкий срыв, если резкий срыв совсем не идет, нужно прибавить скорости и наоборот.
Второй способ (не серьезный) – из поворота, из монолайна делаем поворот и в конце срываем пятки.

Прыжки со ступенек: на 3х ступеньках нужно было перепрыгнуть через препятствие (как оно называется?) красиво зависнув и взяв грэб, затем прыгали с 5 ступенек фронт/180.

Повторение съезда со ступенек: если перед заездом на лестницу лежит кривая плитка, можно немного привстать на передние колеса (задние по ходу движения).

Повторение 360, 360 фейки и через воображаемое препятствие в виде темного куска асфальта.

Балансы: ездили на одной ноге по бордюру, затем стояли на выступе у бордюра, колесо должно было быть на внешней стороне даже если для опоры у колеса только пара сантиметров.

Вместо трамплина был заезд на боковую поверхность лестницы, и наверху нужно было сделать прыжок, кому легко – 180. Техника выполнения – как на трамплине.

Вместо заминки поиграли в колдунов (на утро были ощущения, как после занятия в тренажерном зале с самым злобным тренером).


Последний раз редактировалось Gaila Вт сен 18, 2012 11:48 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 10:58 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс авг 28, 2011 3:24 am
Сообщения: 95


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 11:50 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 21, 2011 2:18 pm
Сообщения: 33


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 2:23 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Девятое, девятое.

Дядька-хирург сказал, что одна коленка у меня слишком толстая. Придётся сесть на диету.
Ещё предстоит колоть кучу всяческой фигни (Ксюха, ты мне нужна - эта фигня стоит что чугунный мост). И, разумеется, не нагружать сильно ногу.

В общем, буду я смотреть на вас печальными глазами со своих синих конусов.
Дежавю какое-то, чесслово.

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 3:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Ты в этот раз решила идти до конца и в рецидивы не срываться? :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 3:07 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Да меня, можно подумать, спрашивали. Мастер Йода сказал: катись и чтоб ни шагу от конусов!

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 4:55 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:02 am
Сообщения: 23


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 5:27 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс авг 28, 2011 3:24 am
Сообщения: 95
Восьмое прошло в четверг, и вроде Шам не назначил тогда писателя.

Разминка в виде пробежки круга по газону.
Повторили соул, эйсид, меджик.
Квест "Собери трамплин".
Прыжки фронтом и на 180 с трамплина.
Прыжки с грэбами.
Подготовка к прыжкам фейки: заезжаем на трамплин спиной, спрыгиваем фейки на середине через боковой край.
Прыжки с трамплина в траву на 360.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 18, 2012 5:45 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:02 am
Сообщения: 23
чортчортчорт я столько пропустил.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 19, 2012 8:41 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Конспект занятия 10
1. Разминка: челночный бег "от лужи до лужи" при этом оттормаживаться перед лужей нужно слайдом: пауэр, асид, соул, мэджик, параллель.
2. Отдельно отработка параллели
3. спот 5 ступеней:
- прыжки фронтом
- прыжки на 180
- прыжки папильон
- грэб Дрэгон (если не путаю): одна нога поднимается прямая, вторая нога как в папильоне: колено обязательно отведено в строну (смотрящее в асфальт колено - ошибка), ролик под ляжкой.

подводящие:
+ прыжок и кик/удар/пинок максимально высоко той ногой, которая должна в грэбе быть прямой
+ прыжок и мах максимально высоко той ногой, которая должна в грэбе быть прямой

4.лесница (3 ступени) и деревянные настилы:
- сначала через деревянный настил, потом сразу через 3 ступени (фронт, 180)
- сразу через деревянный настил и через 3 ступени
- запрыгиваем на 3 ступени и потом через деревянный настил

5. заминка в виде кросса

и, как водится, добавляем/исправляем и прочее

_________________
Плохие финики! (с)


Последний раз редактировалось Averyan Ср сен 19, 2012 4:42 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 19, 2012 4:02 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:02 am
Сообщения: 23
о, Настя, пасиба за конспект. а то ты так внезапно испарилась вчера, я и не надеялся уже)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 19, 2012 4:41 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Испугался что Шам выберет почетного писаря)?
Я просто с досады захотела напиться и покатила к палатке, а после упустила вас из виду))

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср сен 19, 2012 4:55 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:02 am
Сообщения: 23
неет конечно, я не испугался. просто у тебя отличные конспекты, пиши их чаще))))))

есесна упустила, как говорится, don't drink and fly))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт сен 21, 2012 7:09 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Раз у нас сегодня заключительное занятие не могу не задать вопрос: поддерживаем предложение Шама (в соседней теме) и отмечаем окончание курса в Циферблате или кто-то против и хочет предложить альтернативный вариант?
Меня Циферблат всем устраивает.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт сен 21, 2012 11:36 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Ну я за любой кипишь, кроме голодовки)

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт сен 21, 2012 12:21 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 21, 2011 2:18 pm
Сообщения: 33
У меня через час и 10 минут после последнего занятия - поезд в командировку, как альтернативное место я его, пожалуй, не буду предлагать.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт сен 21, 2012 12:23 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт сен 21, 2012 12:41 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:02 am
Сообщения: 23
в этом вашем Циферблате поесть дают?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт сен 21, 2012 1:00 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт сен 25, 2012 12:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Фрискейт, кажется, в этой теме я ещё не сообщала, что вы - лучшие?
Так вот: вы - лучшие :)


Состав, увы, не полный.
Всем, кого не было в Циферблате: собственно, очень жаль, что вас не было в Циферблате :)
Галя, возвращайся с победой, Неш, ты крут неимоверно, печально, что осенний фрискейт не сфотографируешь, ибо ночной.

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 87 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB