[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Сверхгалактическая гребенка монстров у Шама в ЦПКиО •
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Сверхгалактическая гребенка монстров у Шама в ЦПКиО •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=224
Страница 1 из 6

Автор:  Shambler [ Вс июл 22, 2012 2:58 pm ]
Заголовок сообщения:  • Сверхгалактическая гребенка монстров у Шама в ЦПКиО •

Всем привет!

Наша офигенная группа Продолжающих, которая называется «Город» и идет по совмещенной программе обоих курсов, стартует в этот вторник, 24 июля.

Будет круто )

Веду занятия .


• Расписание — вторник и четверг 21:30—23:00 плюс один выходной. С ним решим на первом занятии.
• Напоминаю про скидку на ролики и прочие штуки.
• Меня можно найти по телефону 8 909 698-27-09, в аське 289-865-853, в контакте MrShambler, по почте shambler@rollerline.ru, в ЖЖ mrshambler.livejournal.com
• Отметьтесь в этой теме, что вы готовы и рветесь в бой.
• И, конечно же, ведите конспекты :)

До встречи во вторник )

Автор:  katekozyreva [ Вс июл 22, 2012 5:54 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Вторник! Ееее!!! Спасибо, Шам:)

Автор:  Severny_Olen [ Вс июл 22, 2012 10:57 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Ура!!! Мы в том же доблестном составе?

Автор:  MrVolkodav [ Пн июл 23, 2012 11:40 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

А чтоб присоединиться к вам нужно начинающий город проходить?

Автор:  Shambler [ Пн июл 23, 2012 12:16 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Нет, приходи так; этот курс — гибрид «Продолжающих» и «Города».

Автор:  MrVolkodav [ Пн июл 23, 2012 1:14 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Отлично! Именно то что надо! Обязательно завтра буду. Антон.

Автор:  Шанти [ Пн июл 23, 2012 10:30 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

ура, я буду, да

Автор:  _Oleg [ Вт июл 24, 2012 3:08 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Сегодня пас а вот с четверга очень даже может быть

Автор:  Shambler [ Вт июл 24, 2012 3:24 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Ого. Олег.

Автор:  MrVolkodav [ Чт июл 26, 2012 3:32 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Сегодня все в силе?

Автор:  Shambler [ Чт июл 26, 2012 3:46 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Разумеется. В 21:30 в Парке Горького.

Автор:  MrVolkodav [ Пт июл 27, 2012 10:50 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Конспект первого занятия. (что помню)
Разминка: приседания, отжимания, лягушки. 40/30/40 раз.
Вспоминаем торможение Плугом. - ноги как можно шире, носки на себя.
Вспоминаем Т-стоп. Опорную ногу сильно сгибаем, до упора. Заднюю ногу ставим далеко (насколько хватает) перпендикулярно ходу движения.
Краш тесты перед ступеньками.
Heel-toi - пятка-носок.
Switch heel-toi - смена ног при heel-toi
Toi-toi - езда на передних колесах.
Heel-heel - езда на пяточных колесах.
Повороты в наклонах - руки вверх, ноги параллельно, заваливаемся в сторону поворота, как можно сильнее.
Повороты с подсечкой влево/право. При поворотах как можно сильнее приседать и заднюю ногу сильнее поджимать вперед.
Повторение монолайна.
На заминочку - стул смерти на 50 счета. 8 приседаний.

Автор:  Shambler [ Пт июл 27, 2012 2:21 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

В субботу в 19:00 на том же месте. Отпишитесь, кто за, кто против.

Автор:  _Oleg [ Пт июл 27, 2012 4:46 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

в субботу я пас. может все же в воскресение?

Автор:  Takiarika [ Пт июл 27, 2012 5:54 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Я за любой вариант

Автор:  Shambler [ Сб июл 28, 2012 6:33 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Ну, раз только двое отписалось, ближайшее занятие во вторник.
До встречи )

Автор:  Severny_Olen [ Пн июл 30, 2012 6:16 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

А на прошлом занятии чего делали? Решила сегодня потренироваться по свежему конспекту, эх. Придется опять т-стопить до посинения ))

Автор:  MrVolkodav [ Вт июл 31, 2012 11:06 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •


Автор:  Severny_Olen [ Вт июл 31, 2012 3:18 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающий «Город» в Парке Горького с 24 июля •

Предлагаю так и назвать нашу группу - Стадо Городских Оленей ))
Сегодня я с вами.

Автор:  Severny_Olen [ Ср авг 01, 2012 12:35 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Стадо городских оленей в Парке Горького •

Конспект третьего занятия

Во первых строках хочу извиниться перед лисами, волкодавами и прочей живностью нашей группы за то, что все невольно попали под одну оленью гребенку. И за то, что наша тема на форуме теперь выглядит как галлюцинация безумного зоолога, сбежавшего из Кащенки )) Ляпнула, не подумав.

Итак, оленье стадо в составе четырех половозрелых особей плюс оленевод Шам занималось в Парке Горького следующим.

Размявшись, повторили разные виды торможения (плуг, т-стоп, ларек), поворот с подсечкой, балансы, в том числе на свитч, и движение спиной вперед.

Потренировали съезд со ступеньки в монолайне: с открытыми глазами, зажмурившись или глядя в небо. Ключевые моменты те же: сгибаем колени, держим монолайн и скорость, не боимся и не дергаемся.

Прыжки. С трех ступенек вверх и вниз. Как уже писал Волкодав, плечи и корпус подаем вперед, руки держим перед собой на уровне плеч, прыгаем вверх, приземляемся в глубокий присед. Мне почему-то лучше прыгается вверх по ступенькам. Зато вниз я мастерски отбиваю Шаму кончик носа.

Разворот в монолайне с разгрузкой. Выяснив, что монолайн задом у нас кривой, пошли к Белым Столбам и катались спиной вперед, отталкиваясь от столбов. Затем тянули спину, максимально разворачивая корпус. В идеале бедра, корпус и голова от ног не зависят, ноги едут себе в монолайне, в то время как бедра разворачиваются вбок, корпус и плечи еще дальше, а голова смотрит по ходу движения (это все про монолайн спиной вперед). Асфальт взглядом не гипнотизируем, ищем букву “л” в надписи “Парк Горького” и едем на нее. Мое личное наблюдение: чем сильнее разворачиваешь корпус, прям вот на грани возможного, тем лучше выходит монолайн.

Разучили в лайт-режиме пауэр-слайд (так?). Развернувшись в монолайне переносим вес тела на переднюю ногу (внешнюю сторону стопы), заднюю отрываем, выпрямляем и ставим мягко, не втыкая в асфальт. И тормозим таким образом.

Фул-реми. Едем в хаф-реми, сидим на пятке опорной ноги, при этом носок уводим вниз сильно, чтобы между язычком ролика и ногой образовалось пространство. Выпрямляем не опорную ногу. Корпус держим прямо или даже отклоняемся назад, но только не вперед. В качестве подводящего упражнения, развивающего баланс, катались на одной ноге, вытянув другую вперед, руки перед собой, корпус при этом отклоняли назад и смотрели в звездное небо. Небо красивое, падать больно.

Да, мы же, наконец, выяснили, что такое “выжигания”! Лучше бы не выясняли, конечно. Интересно, сколько длинных анекдотов знает Шам.

Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/