[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• «Город» в Парке Горького с 22 июня • - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср июл 24, 2019 1:18 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 11:58 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
А еще можно дополнительно сойти с ума, и завершить покатуху в каком-нибудь приемлимом водоеме. Кому-нибудь известны такие в Москве?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 12:00 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 12:21 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Шам 19:00 обозначил вчера на занятии, и в соседней теме.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 12:33 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Я смогу приехать


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 12:55 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
А ракетки-то есть у кого? Халявные разберут же завтра все в момент


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 1:14 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
У меня нет, но они же вроде недорогие, можно купить...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 1:33 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Маша, ты гений :) так и поступим :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 1:37 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163




Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 1:45 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Ты на работе, сколько они стоят? Я могу зайти в Ашан, они там вроде продаются.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 5:22 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Взял две пары ракеток. На два стола сразу расположимся :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 5:36 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Спасибо!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 6:37 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Пока не за что:)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 10:31 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
А сетки взял? )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 06, 2012 11:14 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Сетки? Не, не слышал)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 10, 2012 11:15 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 25, 2012 5:16 pm
Сообщения: 49
Архив с фотографиями "07.07.2012 - игра в настольный теннис"
http://yadisk.cc/d/YGQYnqSThLL


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 13, 2012 11:31 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 11:52 pm
Сообщения: 4
12 июня 2012 года. 7-е занятие курса Город.

Разминка: полезная обязательная процедура. Упор в разминке делаем на разогрев коленей, то есть - приседания. Как говорит , "колени делают все".

Дабл пуш [Double Push]: на прошлом, шестом занятии был выучен максимально эффектный способ передвижения.
Толкаемся в бок одной ногой, едем на присогнутой другой ноге а-ля поворот наклоном, выпрямляем ногу строго вбок. Перекладываемся, повторяем в другую сторону.
Повторяли дабл push'и вокруг пруда, который слева от главного входа. В приличном темпе нарезали два круга.

Заезд на парапет лестницы (на уровне земли). На пруде есть две лестницы. На нашей было очень ограниченное расстояние для разгона плюс правый парапет заканчивался ветвистыми и густыми кустами. До этого на занятиях все заезды были на правых парапетах. В итоге большинство делали упражнение на левом парапете.

Мини-соревнование - стоим на одной ноге. Кто дольше простоит на одной ноге. Без прыжков. Это была разминка к следующему упражнению.

Проезд на одной ноге по прямому коридору из конусов. Коридор - сужается. Упражнение на способность балансировать на одной ноге. Проделали пару раз на каждой из ног. Недоехавшие до конца, а также попавшие в ДТП с конусами занимались любимым делом - придание общефизического тонуса с помощью отжиманий.

Проезд на одной ноге по изогнутому коридору из конусов.
Коридор выглядел следующим образом. Ширина - один конек.

Сначала проезд снизу вверх (или снизу налево) - на обычной ноге, затем на свичёвой.
Потом тоже самое сверху вниз. Обратно - сложнее, так как радиус поворота более крутой в начале пути.
Продвинутая вариация - проезд на хил-тое.

Повторение хаф-реми.
Трасса выглядела так:

Едем в хаф-реми, на центральных конусах смена ноги в подскоке. Все.

Фул-реми.
Едем в хафреми. Выводим неопорную ногу сначала в полусогнутое состояние, потом разгибаем. Стабилизируемся. При выводе неопорной ноги требуется сильное мышечное напряжение.
Для стабилизации у нас есть: на опорной ноге - регулировка высоты колена и угол голеностопа, на неопорной (выдвинутой вперед) - возможность подрулить в сторону крена.

Езда в связках. Развивает физическую форму, что необходимо для качественного катания. Мышцы или горят или плавятся.
Реквизит: ремни (кожаные, матерчатые, армейские; дольчегабанна не рекомендуется использовать). Упражнение выполняется в паре.
Роллер 1 берет ремень у себя за спиной, посередине. Роллер 2 берет ремень за концы. Роллер 1 разгоняется, роллер 2, которого буксируют, подтормаживает плугом. Смена ролей для обратного направления движения.
Вариация 2 - плуг меняется на Т-стоп.
Вариация 3 - вся группировка едет дабл-пушем на горку у пруда с катамаранами и лодками. Упражнение выполняется на подъем горки. Буксируемый не тормозит, буксир просто его тащит в сторону Ленинского проспекта.

Moonwalk (наследие Майкла Джексона). Бонусное упражнение.
Едем назад. Выводим неопорную ногу назад, ставим ее на носок, выдвигаем вперед, ставим на землю. Меняем ноги.
Скорость не должна быть очень низкая. В идеале поставленная на носок нога должна стоять на месте. На землю она ставится, когда к ней подъехала опорная нога.

Прекрасное занятие было. Мы, кстати, перевалили уже за середину курса.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 17, 2012 5:44 pm 
Не в сети
Человек-Плуг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 12, 2012 8:24 pm
Сообщения: 49
Какой чудесный конспект с картинками :)

Я сегодня пас, одни совещаниях на работе.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 18, 2012 11:41 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс авг 28, 2011 3:24 am
Сообщения: 95
Сегодня впервые добирался на роликах от работы до дома). Давно хотел, но как-то не до того было, да и как ехать без большого крюка вокруг Лосиного острова, не знал. А тут подсмотрел маршрутик у roller.ru'шной покатушки, подкорректировал и зашибись!)) http://maps.yandex.ru/-/CRdYFP5n
По центру парка есть классная заасфальтированная аллея.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 19, 2012 1:25 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 2:45 pm
Сообщения: 34
Стою на балконе и наблюдаю великолепный освежающий дождик, сопровождаемый прохладным ветерком. Что-то подсказывает, что мост на воробьевых горах готов сегодня приютить всех неугомонных роллеров, но доля сомнений в его гостеприимстве пока остается :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 19, 2012 1:37 pm 
Не в сети
Человек-Плуг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 12, 2012 8:24 pm
Сообщения: 49
У нас такими огромными каплями, льёт как из ведра. Значит, скоро закончится =)


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 94 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB