[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Летний фрискейт — уже жжем ) • - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт окт 22, 2019 1:56 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 202 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 511 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 10:06 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
:shock:
А ты чего думал я так быстро смоталась - пока не заловили)))
Ок, напишу)

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 10:31 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 10:32 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Оль! Как рука? Что сказал добрый травматолог?))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 11:16 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 7:02 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Итак, то немногое, что я помню:
Разминка: отжимания, приседания, "эти штуки" на пресс и личный комплекс каждого (кто что хочет).

Часть 1: acid-слайд.
Из описания "тормозить-то им особо неудобно, ценится в 0".
Логичный вопрос: "а зачем он, собственно, нужен-то тогда?"
Не менее логичный ответ: "из данного слайда легко можно перейти в большинство других слайдов на внешнем ребре, поэтому важно научиться слайдить и распределять вес правильно."

технические моменты:
1. Выход на слайд: едете на опорной ноге и просто выводите "скользящую" ногу вперед в перпендикуляр к опорной.
Важно: согнуть ноги в коленях, низко присесть и проследить за положением бедер (должны идти "по одной прямой" с опорной ногой).
Также рекомендуется следить за руками: вытянуты в одну линию.
2. Как подходить к изучению:
- пауэр со скольжением на переднем колесе, после на заднем;
- acid спиной, оттормаживание переднем колесом, задним колесом (максимально выводим пятку), полностью всеми 4мя колесами
3. Практикуйтесь)

Часть 2: прыжок на 180
Технические моменты:
1. те же стадии, что и на простом прыжке: загрузка, разгрузка, время в воздухе, приземление. Чтобы повернуть на 180 градусов нужно сделать сильный и резкий мах руками (чуть-чуть выше уровня глаз) и повернуть тело на 90 градусов. При этом "держим плюшевого мишку".
2. А дальше практика:
- прыжки 180 с "нано-ступеньки"
- прыжки 180 на "нано-ступеньку"
- прыжки 180 с 4х ступенек
- прыжки 180 на 4х ступеньки

На заминку: заезд на парапет возле лестницы.

Если я что-то забыла - добавляйте, если где-то ошиблась - исправляйте)

_________________
Плохие финики! (с)


Последний раз редактировалось Averyan Чт июн 28, 2012 8:40 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 8:18 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
Что-то совсем сжато получилось........................................................................ :|


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 8:26 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Насть, спасибо за конспект! :)
(И как тебе удается встать в такую рань и собрать мысли в кучу?..)

Для Оли (я вот не помню слышала она это или нет):
Шам немного рассказал, как прыгать не только правильно, но и красиво: во время прыжка все движения должны быть в меру плавными (резкие и дерганые смотрятся не айс), а непосредственно в воздухе необходимо принять нужное положение (в нашем случае, как писала Настя, это пока "держим плюшевого мишку") и застыть (способствует зрелищному исполнению и придает стабильности).

Может, к конспекту выложить видео прыжка (например, Феликса)?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 8:32 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Насть, спасибо за конспект.
180 с 4х ступенек, хнык.
Придётся самой попробовать.

А пауэр-слайд этот со скольжением был для эсида? Я как-то упустила этот момент.

В эсиде ещё важно ещё не выпрямлять слайдящую ногу, а опорную не заваливать на внутреннее ребро.

Лёх, спасибо большое, это я слышала. Я последние минут 15 пропустила, прыжки со ступенек.

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 8:44 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 8:48 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
Небольшие уточнения:
У нас был еще креш-тест соул в бордюр.
Пауэрслайд виллинг вроде никак не относился к изучению эйсида.

В эйсид мы заходили из монолайна, предварительно присев. Слайдящая нога при езде вперед - задняя. При езде назад - передняя (так, которая едет первой).
Подводящее упражнение 1: на месте делаем монолайн, переводим в т-стоп, затем не меняя положение бедер слайдящую ногу переносим вперед на внешнее ребро.
Подводящее упражнение 2: ехать вперед в позе "эйсид", но слайдящую ногу держать возле асфальта не опуская на него, можно немножко "чиркать" ей об асфальт.

Оля, 180 с 4х ступенек - это одно, а вот 180 на 4 ступеньки.... :twisted: :twisted: :twisted:

Я за видео!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 9:00 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 9:08 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 9:16 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 9:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 10:20 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Всё огонь, друзья мои!
Приехала на Поклонку, попробовала размяться: жесть полная, руку поднять не могу вообще. Ну ладно, принялась, как унылый инвалид, пауэрслайдить с руками за спиной.
Тут смотрю - фрискейтеры тренируются. Поехала к ним. Через два часа неожиданно поймала себя на том, что забыла про руку напрочь. И про ногу - в качестве бонуса. Короче, размялась она как-то, что ли, не знаю, но делать я могла практически всё. Правда, здравомыслия хватило избегать сцыкотных вещей, практически стопроцентно гарантирующих мне падение: прыгала осторожно, слайдила... тоже осторожно :)
Фрискейтеры - лучшие люди на земле, всегда это подозревала, - накормили малиной. Жизнь снова прекрасна, ура, мну окончательно и бесповоротно счастлив!

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 29, 2012 7:57 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Круто! :)
Ты - молодец! Умеешь утром поднять настроение;))) Спасибо!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 29, 2012 9:25 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 29, 2012 1:49 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
Уточнение: а мы сегодня занимаемся (смущает ливень и гроза в кунцево)? в парке горького?

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 29, 2012 3:59 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
где тренировка? )

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июн 29, 2012 4:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
по умолчанию все тренировки в ПГ


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 202 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 511 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB