[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Летний фрискейт — уже жжем ) • - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн авг 26, 2019 9:54 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 202 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 511 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вс июн 24, 2012 8:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Да, фотки прикольные! :) Понравилась майка у агророллера в белом.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 10:46 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
Итак, конспект 3 занятия (25.06.12)

1. Разминка - самостоятельно, как обычно. Отжимания, приседания, "эти штуки".
Еще Таня Letra показала, как делать пистолетик: едем вперед, садимся в глубокий присед, разгрузка, выводим одну ногу перед собой, едедем в пистолетике (корпус и руки вперед для удержания баланса), разгрузка, ставим ногу обратно, встаем.
Еще в пистолетик можно садиться, выводя ногу вперед после небольшого приседа.
Аналогично делается и сложный пистолетик, когда нога выводится не просто вперед, а вперед за опорную ногу.
2. Упражнение: спуск спиной вперед по лестнице. 3 пролета по 5 ступенек. Кто спустился, тот молодец. Кто не решился - спускались по парапету рядом или по траве.
3. Упражнение: оттормаживание партнера с горки пауэрслайдом.
Разбились на пары. Первый начинает скатываться с горки (при этом ему запрещено тормозить самостоятельно), затем стартует второй, обгоняет партнера, разворачивается спиной вперед (лицом к партнеру) и оттормаживает того пауэрслайдом. Нужно успеть оттормозить, пока партнер не набрал большую скорость, иначе кирдык обоим.
4. Соул-слайд.
Едем вперед в монолайне. Приседаем в монолайне как можно ниже, затем выводим переднюю ногу в слайд. Вуаля!
Если при движении в соуле заносит влево, то начинать слайдить нужно немного вправо, дабы скорректировать угол заноса. И наоборот.
Отрабатываем соул на ровной поверхности и с горки.
5. Прыжки. 4 фазы прыжка: загрузка, разгрузка, время в воздухе, приземление.
Сначала отрабатывали на траве, затем на небольшой скорости на асфальте лицом (фронт) и спиной вперед (фэйки). Техника прыжка фэйки не отличается от фронт.
6. Упражнения на прыжки:
6.1. Прыжки вверх и вниз через 3.5 ступеньки
6.2. Прыжки вниз через 3.5 ступеньки с разметкой

Большинство прыгало по уровню от "зачет" и выше. Молодцы!
6.3. То же самое вверх. Уровень был похуже, я в лучшем случае прыгнул с "зачет".
Хинт: для отличного прыжка загрузку надо начинать делать на волнистой линии.
7. Упражнение: разогнаться и заехать в горку по парапету (1 пролет). В конце горки нужно прыгнуть, для этого нужно не забыть вжаться перед прыжком.

8. Прыжки вниз через пролеты лестницы.
На той же лестнице (3 пролета по 5 ступенек) разгоняемся сверху и пытаемся прыгнуть хотя бы через 1 пролет, остальные пролеты можно проехать спиной в монолайне. Усложнение: прыгнуть подряд через каждый пролет.
Хинт: на третьем пролете может не хватить скорости для прыжка.
Хинт2: кривые плиты на лестнице нисколько не мешают, как это казалось вначале.
9. Упражнение: на той же лестнице, сверху, нужно прыгнуть через 1 пролет, предварительно проехавшить левой ногой по небольшому парапету слева.
10. Заминка. Челночный бег с торможениями пауэрслайдом. Пришедший первым делает 0 отжиманий, вторым -10, третьим - 20, и т.д.

Вроде ничего не упустил. Если что, поправьте.


Последний раз редактировалось felix Вт июн 26, 2012 1:38 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 11:42 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Спасибо, Саш! Конспект с иллюстрациями у нас впервые :)
А Таня ещё показала клёвый хил-той :)
И второй темой было не по парапету спуститься, а по лестнице спиной вперёд. Парапет был для слабаков, коими оказались все, кроме Лёхи :)

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 11:51 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 11:55 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 12:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 12:06 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 12:37 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 12:50 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 1:39 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
2 пункт поправил в конспекте.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 1:43 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
Ни разу не был в Конаково. Как там купаться, нормально?
Поедем на машине от Тимирязевской, 2 человека сможем взять.
Есть фрисби и бадминтон.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 1:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 2:55 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
У меня Уно есть. Но эт как-то неспортивно :)

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 10:11 pm 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
От тимирязевской - если место еще есть, то я бы на него позарилась) если можно, конечно)
Есть слэк если что)

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июн 26, 2012 11:28 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Неси слек!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 7:01 am 


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 11:47 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Я чего-то опять не отловил для себя этот момент: мы же сегодня в парке культуры тренируемся? :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 11:50 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 7:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
сходила к доктору. Точнее, к 3м, и они еще советовались с другими врачами. Короче: синдром тарзального синуса, или, по-простому, сдавление нерва. Состояние само по себе не опасное, а от боли ничего и не должно помогать. Сказали, что это у меня от роликов, рекомендовали хотя бы дней 10 воздержаться от тренировок :D

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июн 27, 2012 9:32 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
Настя, напишешь конспект? ;)


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 202 сообщения ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 511 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB