[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Летний фрискейт — уже жжем ) • - Страница 7 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пт дек 13, 2019 6:41 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 202 сообщения ]  На страницу Пред. 15 6 7 8 911 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вс июл 08, 2012 11:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 5:11 pm
Сообщения: 110

_________________
Ирина
http://vk.com/ivbaranova


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 08, 2012 11:09 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Лёх, слушай, ну офигеть круто! В чём делал? Супер, спасибо огромное!

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 09, 2012 9:58 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
спасибо ) наконец я увидела, как офигенно круто прыгаю! Да я истинный фрискейтер! )

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 09, 2012 4:28 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
Шам ) можно тебя попросить провести сегодня все самое скучное за курс, например, слайды? А то я отравилась и скорее всего не приду )))

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 09, 2012 5:18 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
А еще лучше - закрепить прыжки на 180 и 360 ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 09, 2012 5:44 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
Не, лучше слайды))))

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 10, 2012 8:48 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Шам услышал вас обоих - были и слайды, и прыжки )))

Вижу категорическую солидарность в вопросе конспектописания...

Итак, конспект 9-го занятия

Праздничный стол, посвященный празднованию годовщины школы

Разминка - у девочек стандартная, у мальчиков - сборка/разборка трамплина (предполагаю, что в следующий раз будем выполнять это на временные нормативы...)

Параллель - скоростной слайд. Эффектный и эффективный. Выполняется (через разгрузку) из монолайна с сильно согнутыми коленями путем резкого поворота перпендикулярно траектории движения и выпрямления обеих ног. Центр тяжести при этом смещен назад за площадь опоры (ноги). Корпус ровный, слегка отклонен назад. Чтобы траектория движения при слайде не менялась, непосредственно перед ним делаем небольшой поворот в сторону противоположную последующему повороту ног (контрсмещение).

Подводящие:
- делаем резкий поворот обеими ногами, стараясь развернуть пятки по ходу движения и сорвать колеса в скольжение;
- на очень медленной скорости едем в монолайне, сильно согнув колени. Делаем разгрузку вверх, ставим ноги перпендикулярно траектории движения и переносим вес тела за площадь опоры (назад за ноги). При правильном выполнении сразу же начинаем падать назад.

Упражнения на контроль тела в слайде:
- делаем краш-тест параллелью в бордюр. Цель - уткнуться в бордюр задней ногой, подняв при этом переднюю.
- встаем в пары, хватаем друг друга одной рукой и отклоняемся друг от друга (как в параллели), удерживаясь только за счет упора ногами и руки партнера. Один из роллеров начинает приседать-подниматься. Второй при этом держит равновесие за счет соответствующего отклонения-поднятия туловища.
- исходная позиция - как в предыдущем упражнении. Теперь один из роллеров тянет за руку другого, пытаясь опрокинуть. Задача второго удержать равновесие за счет отклонения туловища.

Повторение прыжка на 360

Прыжок со ступенек. Особенность: необходимо также перепрыгнуть цепь лежащую после ступенек внизу и после затормозить параллелью. Усложнение - прыжок на 180. (Усложнение для мальчиков - появившаяся мотивация не тормозить после прыжка...)

Лонг джамп. Прыжок в длину. Техника прыжка - стандартная. Высокая скорость приветствуется. Дополнительные сантиметры к прыжку можно добавить за счет точно выверенной точки отталкивания (как можно позже) и за счет приземления на согнутые ноги (т.е. пролетаем дальше, не выпрямляя ноги, как раньше).
Естественно, упражнение было с бонусами в виде отжиманий.
Кстати, в одной из попыток после очевидно неуспешного приземления я проехал пару метров на пятой точке (что оставило на ней соответствующий отпечаток). Так что можно считать, что я в буквальном смысле рвал задницу ради бонуса :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт июл 10, 2012 4:02 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
http://achinoam.livejournal.com/237463.html :)

Спасибо за конспект, Лёх. Почитала - захотелось лезть на стенку.
Слазить, что ли, правда...

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 11, 2012 5:30 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 03, 2011 9:16 am
Сообщения: 113
Сегодня пропускаю, залечиваю раны.
Завтра с утра - в агрозону под метромост, вдруг кто захочет.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 11, 2012 5:54 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
Мущщина, дайте мне Ваш номер телефона)

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 11, 2012 11:17 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Я снова не могу сидеть и опираться на ладони, но, Боже мой, КАКОЙ КАЙФ :))
Может, и стоит иногда делать перерыв, потом вставляет нереально :)
Лёх, как рука?

По очевидным причинам было довольно жестоко поручать мне конспект, но я ж не могу не принять вызов :) Утром попробую, будет нужен ассистенс :)

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 8:47 am 
Не в сети
Етишкин коловорот

Зарегистрирован: Вс июл 10, 2011 9:41 pm
Сообщения: 221
я не знаю поддержит ли меня кто-то, однако, а давайте трамп в пт и пон?
честно буду участвовать в транспортировке/сборке/разборке...
или администрация ЦПКиО сказала свое решительно "нах"?

_________________
Плохие финики! (с)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 9:02 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 9:16 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Конспект 10го занятия
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 10:30 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
1. Разминка.
2. Повторяем параллель.
Монолайн (разворот корпуса, колени согнуты), контрсмещение, разгрузка, поворот за счёт выноса пяток, центр тяжести - за площадью опоры.
Подводящие делала только я, нет смысла их второй раз описывать, наверное.

4. 360 без роликов на траве.
- просто 360 (технику заново расписывать не буду);
- на свич;
- руки сложить над головой;
- закручивание, как у фигуристов: руки сведены перед собой на уровне груди, прыгая, закручиваемся одной рукой и усиливаем вращение, резко приставляя вторую (при приземлении руки - снова в исходной позиции). Таким образом можно закрутить 720.
- попытаться закрутить 450;
- 360 руки за спиной;
- 360 - приземлить в идеале там же, где толкался (в пределах небольшой площади);
- 360, смотреть вниз;
- 360, смотреть вверх;

5. Конусы + 3 ступеньки.
Фронт, 180, вниз, наверх.

Лёхин отжиг :)

6. Фэки (фэйки?) ту фэки.
Чтобы иметь возможность смотреть куда едешь, руки при взмахе держатся не параллельно, а под углом 90 градусов (одна рука отводится в сторону).

7. Фэки ту фронт (или как это по науке?).
Это тут вроде было "к яйцам, от яиц", да?
При прыжке рука, протянутая вперёд, совершает движение по вышеупомянутой траектории и присоединяется в руке, отведённой в сторону.
К сожалению, мне без практики тяжело это всё как-то воспроизвести, так что если кто готов описать сей экспириенс подробнее - вэлкам.

Пункты 6 и 7:

8. Через конусы.

9. Через 2 линиии конусов (40 см).

10. На ступеньку, со ступеньки.

11. Покатушка по парку. Просто огонь! ))

В этот раз я снимала видео, а не фото.
Ловите: http://narod.ru/disk/56147694001.e59c83 ... s.zip.html

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Последний раз редактировалось achinoam Чт июл 12, 2012 11:35 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 11:08 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 10:31 pm
Сообщения: 258
Оль, спасибо за конспект! :) Все в общем-то так и было.
Только подводящие я с тобой тоже катал (в попытке изобразить параллель на свич).

Из раздела "про яйца" - упомянутое движение делает рука, направленная вперед и присоединяется к руке, отведенной в сторону, а дальше - как обычно: держим мишку, разворачиваемся и приземляемся.

Мой отжиг оказывается не так печально смотрится со стороны. Можно всем, кто не в теме, говорить, что так и задумывалось 8-)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 11:35 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва
Спасибо, Лёх, исправила. Ещё и пойду попробую ща :)

Смотрелось очень даже круто, поверь мне :))

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 12:43 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
тоже хочу в пятницу трамп (в пн работаю). А почему администрация против?

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 2:37 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
а пойдем сегодня с 22.00 до 00.00 тренировать ступеньки на поклонке? :)

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 12, 2012 3:06 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 03, 2012 6:59 am
Сообщения: 619
Откуда: Москва

_________________
/при виде фрискейтеров теряет волю/
__________________________________
vk.com/achinoam


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 202 сообщения ]  На страницу Пред. 15 6 7 8 911 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB