[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: Продолжающие у Мерлина - Страница 4
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

Продолжающие у Мерлина
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=187
Страница 4 из 5

Автор:  Александр [ Вт июл 03, 2012 7:25 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Блин, не будет меня сегодня.

Автор:  Мерлин [ Вт июл 03, 2012 10:33 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Итак. В среду опять занятия не будет, а в пятницу опять сдвоенное.

Автор:  Осока [ Ср июл 04, 2012 3:12 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Конспект
Слайды
1) Пауэрслайд. Он всем известен, повторяем.
2) Соул. Выход из томожения плугом. Нужно передавить одну ногу и вывести ее за счет услилия в пятку вперед.
3) Эйсид. Едем прямо, сильно приседаем, выводим одну ногу вперед перпендикулярно линии движения и тихонечко начинаем скользить ею по асфальту. Важно: присесть, вывести ногу подальше, не давить, вес на опорной ноге - иначе выкидывает =)
4) Подготовка к выходу в параллель. Разгоняемся и поворачиваем наклоном до ощущения срыва с покрытия.

Какая то фигня:
Встать на передние колеса (той-той) и менять ноги местами.

Чот я больше ничего не помню =) Помогите, а? =)

Автор:  Mania [ Ср июл 04, 2012 3:32 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Хил-той спиной вперёд вы делали.

Автор:  Осока [ Ср июл 04, 2012 3:55 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Спасибо =) Я думаю, это не надо комментировать =)

Автор:  sysalexa [ Ср июл 04, 2012 7:28 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Спасибо ;) если вспомню, то добавлю ;)

Автор:  Александр [ Ср июл 04, 2012 7:39 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Спасибо!
Надо попробовать что-нибудь сделать:D

Автор:  Александр [ Вс июл 08, 2012 4:28 pm ]
Заголовок сообщения:  Отчёт по 9 и 10 занятиям

Разминка
Плуг

Слайды

Сол
- Делаем широкий плуг.
- Переносим большую часть веса на одну из ног, а другую пяткой выталкиваем по дуге вперёд, чтобы она оказалась впереди перпендикулярно движению лежащей на асфальте. Ноги не сближаем. Какое расстояние между ногами было по ширине в плуге, такое оно должно теперь остаться по длине от задней опорной ноги до передней скользящей. Чтобы это сделать, нужно присесть на опорную ногу.

Эйсид
- На одной ноге едем, сильно присев на неё. Другую ногу выставляем перед собой и нежно кладём на асфальт перпендикулярно движению. Если ехать на левой ноге, а слайдить правой, то у скользящего правого ролика пятка смотрит влево, носок вправо; колено правой ноги смотрит вправо, а внутренней поверхностью она касается левой ноги где-то чуть ниже левого колена.

Хил-той-штуки

Хил-той спиной вперёд
- Вспоминаем.

Разворот на движение спиной вперёд через хил-той
Описалово для одного варианта, который у меня вроде как-то получился...
- Едем вперёд, делаем хил-той, впереди правая нога, позади левая.
- Начинаем поворачиваться плечами в левую сторону. Вес больше на передней ноге.
- В итоге должны повернуться на 180 градусов вокруг той ноги, которая была передняя и ехала на пятке. Другая нога на носке должна её объехать. В конце эту другую ногу подталкиваем назад, чтобы увеличить разножку и прекратить вращение. В итоге теперь смотрим спиной туда, куда ехали до разворота, а лицом в обратную сторону. Ноги тоже поменялись. Осталось только теперь взгляд повернуть ещё на 180 градусов, чтобы смотрить туда же, куда и смотрит спина. Ноги всё это время остаются в хил-тое на тех же пятке и носке. В теории после разворота должны продолжать ехать уже спиной вперёд (я, правда, останавливался). Корпус в развороте прокручивается на 180 градусов, а взгляд на 180 + в конце уже после окончания разворота тела ещё на 180.

Слалом

Разминка
- Монолайн, крис-крос, обычные и спиной вперёд.

"Поднимаемся на новый уровень в слаломе"
- Грейпвайн.
- Грейпвайн на месте вокруг одного конуса. В процессе постепенно поворачиваемся вокруг этого конуса.
- Катбек.
(Пожалуй, не буду это всё описывать;-), поэтому вот: http://www.roller.ru/content/fitness_sl ... -1761.html)
- Змейка на одной ноге. Рулить надо коленом.

Автор:  sysalexa [ Пн июл 09, 2012 6:49 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Привет Александр, хорошо написано ;)

Автор:  Александр [ Вт июл 10, 2012 11:19 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Сегодня, возможно, опять не приду. На работе локальный завал и нога болит.

Автор:  Мерлин [ Вт июл 10, 2012 11:21 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Печалька.
Напоминаю, что сегодня продолжающие будут в 7 часов.

Автор:  sysalexa [ Чт июл 12, 2012 1:53 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Привет, следую наказу Александра :) написать конспект 11 и 12 занятий
увы, но смогу только перечислить упражнения ;)
возможно, что что-то пропущу ;)
итак,

11з
разминка
соул слайд
хил тое спиной вперед
торможение при движении вперед переступанием
торможение при движении спиною вперед переступанием
кораблик
... (провал памяти :roll: help)
мой ДР: прохладительные напитки и конфеты :D
12з
разминка
хил тое спиной вперед
... (провал памяти :roll: help)
баланс тое тое
элементы вращения тое тое
элементы вращения хил тое
спуск по лестнице "попеременно ступая елочкой"
Праздник завершения курса: чай с плюшками и фруктами
групповое фото :D

Большое спасибо группе за участие и поддержку ;)
Спасибо Юре за обучение :)
За мною ролик и фото ;)
До встречи :)

Автор:  Александр [ Чт июл 12, 2012 6:11 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Спасибо, sysalexa!
Ещё в 11-ом занятии было торможение спиной вперёд плугом.

Автор:  Мерлин [ Чт июл 12, 2012 11:05 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Не забываем написать отчеты про обучение - а то меня Шам за это ругает.

Автор:  sysalexa [ Пн июл 23, 2012 7:14 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Юра, можно сбросить список группы для ролика?

Автор:  Мерлин [ Пн июл 23, 2012 2:32 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Ольга Бурченкова Осока
Анна Величковская Zzayac
Югай Александр sysalexa
Александр Лебедев

Автор:  sysalexa [ Пн июл 23, 2012 4:38 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Спасибо, Юра :)

Автор:  sysalexa [ Вт июл 31, 2012 7:21 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина


Автор:  Zzayac [ Ср авг 01, 2012 11:15 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

sysalexa, как круто! спасибо! :P

Автор:  Александр [ Пт авг 03, 2012 11:35 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина

Спасибо большое, sysalexa! Круто!

Страница 4 из 5 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/