[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ • - Страница 3
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=173
Страница 3 из 5

Автор:  Zzayac [ Ср май 02, 2012 9:53 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

что тебе мешает? (%

Автор:  Shambler [ Чт май 03, 2012 12:52 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

В этот четверг все в силе. Жду вас в 21:30.
Будет пара интересных штук :)

Автор:  Zzayac [ Чт май 03, 2012 9:47 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

Ура! Интересные штуки!!! (((% я уже соскучилась ;)

Автор:  Zzayac [ Пт май 04, 2012 12:42 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

пиу, пиу! я только приехала домой, у меня перенесли электричку (% (добиралась на оленях!) (%
всю дорогу шла и бурчала, что я не настоящий роллер, т.к. настоящий роллер бы уже давно надел ролики и доехал! (ехать километров двадцать...)
P.S. в метро теперь очень прикольно кататься - ловишь себя на мысли, что балансируешь (((%
все, выброс эмоций закончен - всем доброй ночи! ;)

Автор:  Осока [ Пт май 04, 2012 9:17 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

Щас минуточка истерики будет.
ААААААААА!!! КТО ПИШЕТ КОНСПЕКТ??!! ААА!!!
Все =)
Напишите пожалуйста кто-нить =)

Автор:  liberties [ Пт май 04, 2012 9:19 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •


Автор:  Осока [ Пт май 04, 2012 9:21 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

Давай =) Жги, мы дополним =)

Автор:  liberties [ Пт май 04, 2012 3:10 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

Дополняйте, я впишу потом.
Написала конспект, отправила… и хде он??? Пишу второй раз.

Конспект №4

1. Разминка. Дополняем разминку отжиманиями в кол-ве 25 штук и чудесным упражнением на пресс. Упираемся руками в землю, спину прямо и под себя подгибаем колени, потом разгибаем. Спину не гнуть.
2. Повторяем торможения плугом и Т-стопом.
3. Разучиваем различные баллансы (названия не помню и с описаниями туго):
а) вес на одной ноге, вторую ставим на переднее колесо сзади, упор в задник ботинка
б) Гусь. упор на одной ноге, вторую разгибаем и ставим на заднее колесико перед собой.
в) комбинация а и б. Переднюю ногу ставим на заднее колесо, ногу сзади на переднее. При этом первая нога выпрямлена, второе колено согнуто. Колени рядом.
Особо одаренные зайцы на ходу меняют ноги.

4. Делаем фонарик задом. Как и вперед три этапа:
а) сгибаем колени, носки вмести, пятки врозь
б) коньки внутрь и толкаемся вбок
в) на энергии толчка сводим пятки

Усложняем, делая цепочку фонариков.

5. Отрабатываем монолайн.
а) встаем в монолайн после того, как разогнались фонариком задом
б) съезжаем в монолайне с горки для инвалидных кресел и колясок
в) преодолеваем камни и прочий мусор в монолайне на задворках

6. «Сидим»
Переносим вес на одну ногу и садимся

Дальше у меня память отказывает. Помню только заминку.

Полкруга катим, потом достигаем максимальной скорости и на ней еще полкруга, добавляем скорости и еще полкруга, еще скорости и после последних полкруга можно уже падать.

Автор:  Осока [ Пт май 04, 2012 3:41 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

Мы еще жутко съезжали с лесенок =)))

Автор:  liberties [ Пт май 04, 2012 3:42 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •


Автор:  Осока [ Пт май 04, 2012 4:19 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

Нет, прям с лесенок мы не съезжали =)
Вижу теперь)

Автор:  Ирина [ Пт май 04, 2012 4:52 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

девчонки, напишите конспект по сегодняшнему занятию, а то меня не будет :$ попец болит, но живой :$

Автор:  Zzayac [ Сб май 05, 2012 12:12 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

я только вошла домой, завтра напишу! можете пока начать мне напоминать, что было (%

Автор:  liberties [ Сб май 05, 2012 5:42 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •


Автор:  Ирина [ Сб май 05, 2012 8:41 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

когда следующее занятие и во сколько?

Автор:  liberties [ Сб май 05, 2012 10:38 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •


Автор:  Zzayac [ Сб май 05, 2012 1:42 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

доброе утро! (% ща я напьюсь кофе, проснусь и вперде!!! (% МЕНЯ ВОЛНУЮТ ИРИНЫ ПАЛЬЦЫ!!! Ты жива? я переживаю

Автор:  liberties [ Сб май 05, 2012 4:33 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •


Автор:  Zzayac [ Сб май 05, 2012 11:38 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

Итак! (я проснулась) Добрый вечер!
Мы уже стали самостоятельные и разминаемся сами (делая вид, что делаем все, но на самом деле, кто во что горазд! сдала всех, да!? сильно не бейте (% ) Буду писать по мере того, как вспомню, т.к. вчера в голове были опилки и я не особо пыталась ими думать - ведь опилками особо не подумаешь, правда!? ну ладно, небольшое отступление закончено (я предупреждала, что не умею писать конспекты!)
Повороты:
-стоим, представляем, что нас дернули за веревку в сторону и, падая переступаем через опорную ногу (мде.. нормальный человек не поймет..) при этом опорная нога на внешней стороне, переступающая, на внутреннюю заваливается - это реально сделать только в повороте, т.к. падаешь
-в движении "обнимаем" поворот и переступаем таким же образом (в идеале, можно набрать скорость)
-на свич.
я разволновалась, дальше не помню (%
Баланс:
(названия не помню)
-разгоняемся и на переднем колесе одной ногой и заднем, другой едем, балансируя
-потом на передних колесах
-на задних
-потом садимся на заднюю ногу, балансируя, опять же
(голова дырявая, больше не помню)

Теперь самые стрессовые и травмоопасные упражнения, по качению друг друга в предыдущем положении...
-много отжиманий..

толкаем в монолайне назад друг друга по очереди, сначала двумя руками, потом одной, "толкаемый" разворачивает корпус параллельно движению и смотрит назад.
(много падаем, я)

Так, торможение еще было плугом, краштест, т-стоп, и плугом, но одну ногу выворачивая на внешнюю сторону и выводя немного вперед другую..

Вот! Я надеюсь, что все поняли, что у меня проблемы с выражением мыслей, описанием происходящего и больше меня не попросят писать конспект (%

P.S. перечитав конспект, я поняла, что я не Панда, а Винни Пух!

Автор:  Ирина [ Вс май 06, 2012 9:52 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ •

я ниче чет не поняла :-D кто потренирует со мной пропущеное занятие? эх:-(

Страница 3 из 5 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/