[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Начинающие Панды у Шама с 24 апреля ВТ-ЧТ-ПТ • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт ноя 12, 2019 11:27 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 92 сообщения ]  На страницу 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 1:22 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Приветствую всех.

Осталось меньше двух десятков часов до начала курса, на котором для вас откроется волшебный мир высокой скорости, плавных скольжений, удивительных балансов, любопытных знакомств, интересных покатушек по городу и всего остального. Я вам даже немного завидую — за месяц вы выучите невероятно много нового.

Состав звездный — Ольга, Ольга, Ольга, Олег, Света, Катя, Юля, Оксана, Надежда, Катерина.

Веду занятия , поэтому они будут интересные и разнообразные :)
Уже в понедельник все вы сможете сделать несколько новых элементов, ну и без проблем проехать пару кругов вокруг фонтана.


Пара официальных фраз:
• Расписание — понедельник, среда и пятница 21:30—23:00.
• На занятии я дам вам скидку на ролики, защиту и прочие вкусные штуки, интересные роллерам. Напомните, если вдруг сам забуду.
• Меня можно найти по телефону 8 909 698-27-09, в аське 289-865-853, в контакте MrShambler, по почте shambler@rollerline.ru, в ЖЖ mrshambler.livejournal.com
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете )
• Пишите конспекты занятий (расскажу про это на занятии, пока можете найти на форуме конспекты старых групп). Важная штука.

Впереди много тепла (хочется верить), сухого асфальта и катания. Это безумно круто :)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 8:12 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17
Присутствую.

Ирина.

PS в жж тоже liberties.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 8:13 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:08 am
Сообщения: 48
Я есть =) (Ольга)
Развлечься и научиться мы еще вчера успели, спасиба Smile'у =)
С нетерпением ждем вечера


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 8:52 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва
Бодрое утро всем!
Я - Оксана - мама Димы))) Димон в школе..думаю, позже тоже зарегистрируется! У него сегодня не самое лучшее самочувствие, но надеюсь...наладится всё к вечеру и мы притопаем....хотя топоты у меня болят уже)))))))))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 8:57 am 
только в пятницу смогу.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 9:04 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:08 am
Сообщения: 48
Шам, а чо так поздно? Вродь в 20.00 собирались? =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 10:02 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:21 am
Сообщения: 384
тоже отмечусь, за компанию ;)

_________________
С кем поведешься, так тебе и надо)))
Слалом - зло!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 12:06 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228


Последний раз редактировалось Mania Вт апр 24, 2012 1:12 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 12:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 24, 2012 2:42 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 25, 2012 12:06 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Дождь не проблема, есть разные места.

Что делаем с выходными? Я понятия не имею, как и куда они переносятся, и мне удобно все время кататься ВТ-ЧТ-ПТ.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 25, 2012 8:41 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 25, 2012 9:58 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Конспект №1
СообщениеДобавлено: Ср апр 25, 2012 10:14 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17
Самое основное, о чем приходится помнить, колени должны быть всегда согнуты, а центр тяжести у нас находится в районе пупка. Переносим его немного вперед , чтобы падение было безопаснее. И, конечно же, не забываем надевать защиту.

О том, чему мы научились на первом занятии, постараюсь написать последовательно. Если что-то забыла, дополняйте.

1. Сидеть

Если сгибать колени больше и больше, в итоге садишься.
Свести колеса к колесам и сесть, разведя колени в стороны, вытягивая руки вперед.

2. Елочка (забытая)

Учимся ходить! Ставим конек пяткой к стопе другой ноги под углом 90 градусов.
Сгибаем колени. Коньки немного на внешней стороне (и чтобы не ехали) и начинаем идти, точнее, переставлять ноги. Медленно. Разгибая и сгибая колени.
Я так рисую елочку на снегу, только без роликов.

3. Самокат

Старт. Ноги стоят под углом 90 градусов. На одну ногу переносится вес, вторая отталкивается, а потом приставляется. Вес при движении на одной ноге.
Чтобы продолжить движение, мы отталкиваемся не назад, а строго в бок, при этом основная нагрузка толчка приходится на пятку.

Повторяем то же на другой ноге.

Заключительная часть упражнения – делаем самокат по очереди. Сперва на одной ноге, переносим вес и продолжаем на другой ноге. Два толчка вправо, два влево.

4. Фонарик

Фонарик состоит из 3 частей:
1. Ставим ноги под углом 90 градусов, сгибаем колени
2. Разгибаем колени так, чтобы движение ног шло строго в стороны, а не вверх. Конек при этом ложится на внутреннюю поверхность.
3. Сводим носки, чтобы завершить движение.
Третья часть получается только на энергии второй.

Ну а дальше уже можно делать цепь из фонариков, разгоняясь в процессе.

5. Монолайн

Мы выполняем его не в одну линию. Основная задача – одна нога впереди, вторая сзади, колени согнуты, ноги строго параллельны.
Задача вторая – повернуть туловище и руки. Причем руку, которая будет сзади тоже вывернуть, чтобы расправить плечи.
Задача третья – повернуть бедра.

Итак, разгоняемся и встаем в монолайн.

То же самое с другой «ведущей» ногой.

6. Полубаланс
Для выполнения надо разогнаться, перенести вес на ведущую ногу, а вторую упереть передним колесом в землю.
Тут мне сложно объяснить (и вообще он у меня не получился).
Надо чтобы задняя часть ботинка упиралась в ногу.

7. Разворот в монолайне
Мы разгоняемся, едем в монолайне и поворачиваем в ту сторону, какая нога у нас первая, наклоняя туловище и коньки в одну сторону (падаем).
Проще повернуть так на скорости (но страшно).


Последний раз редактировалось liberties Чт апр 26, 2012 6:01 am, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 25, 2012 12:33 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва
liberties :shock:
конспект зачетный! я еще помню ёлочку
\/
\/
\/
\/
:D


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 25, 2012 12:34 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 6:26 am
Сообщения: 17


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 25, 2012 11:17 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 22, 2011 12:20 am
Сообщения: 592
Рисунок больше на прыжки_вперед_из_первой_позиции похож
Если уж "елочка", то хотя бы:
\
../
\
../
\
../

_________________
In-line we trust!

Мальчик сам по себе, свой собственный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 26, 2012 6:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 25, 2012 8:27 pm
Сообщения: 16
Откуда: Москва Марьино
:-( дождик идёт... что же делать?!

_________________
ПростоИра...Монолайн не покорила...

Группа "Начинающие Панды"


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 26, 2012 6:48 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 8:44 am
Сообщения: 43
Откуда: Москва
да да, что делать, куда идти?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт апр 26, 2012 7:01 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 25, 2012 8:27 pm
Сообщения: 16
Откуда: Москва Марьино
ща я разведаю обстановку!.... и почему я одна себе нормальный ник не придумала...

_________________
ПростоИра...Монолайн не покорила...

Группа "Начинающие Панды"


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 92 сообщения ]  На страницу 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB