8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб дек 16, 2017 1:51 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 151 сообщение ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 68 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 12:35 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 5:11 pm
Сообщения: 110
Mania писал(а):
Священная заминка — 60 приседаний. Уставать должна дыхалка, а не мышцы, сказал наш изумительный тренер. Расскажите, у кого-то реально ноги не хренеют от такого обращения?


Маша, даа… у меня второй день болят ножки и попа*)
Но, не расстраивайся, как говорит моя замечательная подруга, у нас будут сильные ноги и крепкие ягодицы*)))

_________________
Ирина
http://vk.com/ivbaranova


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 12:44 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Ирк, у меня вот тоже неожиданно попа болит. Раньше только ноги.
А ещё ноги стали хуже в штаны влезать (стали толще???), а с попы наоборот теперь всё сваливается. Чозанах. Обещали, что задница станет больше.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 12:53 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 4:44 pm
Сообщения: 17
Откуда: Москоу-сити
Я люблю Машу =)))

"задница кладётся на заднее колесо этой ноги"

_________________
Фиг ли нам, красивым бабам?! =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 12:55 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 4:44 pm
Сообщения: 17
Откуда: Москоу-сити
Ага, и я заметила вчера, что попа болит, до причинно-следственную связь с приседаниями не вывела =)

_________________
Фиг ли нам, красивым бабам?! =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 12:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 19, 2012 4:44 pm
Сообщения: 17
Откуда: Москоу-сити
Mania писал(а):
Обещали, что задница станет больше.


О нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Куда еще больше?????? Я возражаю =(

_________________
Фиг ли нам, красивым бабам?! =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 1:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Шааааам! Почему у нас у всех болит попа? :roll:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 1:21 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4158
На колесо сели неудачно?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 1:26 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Пф)


Последний раз редактировалось Mania Пт фев 03, 2012 5:11 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 2:52 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4158
Сегодня на вас снова будет несколько инструкторов )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 3:00 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Пи-хо! ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 11:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
7.

Разминка — 40-30-40.

Повтор того, что было — один круг проехать и затормозить V-стопом (плугом), второй круг проехать и затормозить Т-стопом, третий круг проехать хил-тоем, ещё один той-тоем и последний ралф-реми. Покататься спиной вперёд.

Новая тема — переход из лицом вперёд в спиной вперёд. Собственно для этого и нужен. И для пауэр-стопа, что-то мне подсказывает. И чтобы ехать-ехать по городу, а потом перед лестницей повернуться к ней задом, а к пройденному пути передом.
Технически — согнуть колени, ноги и корпус в монолайн, сильный упор на передние колёса, взгляд по ходу движения. Дальше хоп! - корпус остаётся на месте, а мы делаем некую магическую и мистическую «разгрузку», от чего становимся невесомыми, как в лифте, и быстро перекидываем задние колёса назад. Ноги так и остаются в монолайне. Корпус тоже остаётся, как был.
Мы это сделали у стенки вполне успешно, а дальше навернули миллион кругов бестолку.
Если мы едем спиной вперёд и хотим перевернуться в лицом вперёд, то упор на задние колёса и всё то же самое. Колени, разгрузка, хоп.
Где-то в середине катания мудрая Юлька велела проехать той-тоем разок, чтобы вспомнить, что быть на двух колёсах очень устойчиво и совсем не страшно.
Юлька сказала, что мы молодцы. Лицо Шама выразило очень вежливое категорическое несогласие.

Дальше мы проходили трассу вокруг столбов. Со старта сразу повернуть за первый, с другой стороны объехать второй, обогнуть третий, между двумя столбами у короткой стены поперёк стояли конусы, чтобы мы снова сделали крутой поворот и оставшиеся три столба — тоже чередуя правый и левый.
Три попытки, две в зачёт.

Два самых быстрых результата (Ира и Илья) стали одной командой, остальные другой. Команды по очереди ловили Смайла. Таки сука быстрый. Две попытки.
Смайл рассказал, что есть два способа колдунить —
1. ноги вместе и сильно заваливать в одну из сторон — позволяет поворачивать на маленькой амплитуде.
2. ноги широко (как мы все и раскорячились) — позволяет быстро менять направление движения.

Новая трасса — эстафетой. Начиналась в левом дальнем от входа углу. Проехать по дорожке из конусов, проехать между двумя крайними колоннами, обогнуть колонну у звукового пульта влево, вырулить в угол у пункта выдачи защиты, проехать между двумя колоннами у входа, проехать под верёвкой, завязанной на уровне пояса, передать эстафету.
Был ещё усложнённый вариант, когда от угла с защитой проезжали мимо входа до упора, огибали крайнюю колонну очень резко вправо (по дорожке из конусов) и дальше снова под верёвку.

Заминка — стул смерти до 60 + анекдот в середине.
Стул смерти Мерлин раскритиковал. Слишком облегченный вариант мы делаем.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 11:14 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2061
- вот правильный


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт фев 03, 2012 11:17 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Так это у стенки, родной. А без опоры для спины корпус вперёд наклоняется же.
Или ты про что-то другое?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб фев 04, 2012 12:05 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2061
А ты попробуй. Те же 50 секунд.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб фев 04, 2012 11:29 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
Ну, сложнее, кажется.
Но, Юр, тебе разница прямо заметна, потому что у тебя мышцы есть. А нам между "пипец сложно" и "по-другому пипец сложно" - пофиг.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 1:30 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4158
Изображение


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 10:17 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср сен 14, 2011 3:59 pm
Сообщения: 33
Это феерично!!XDD


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 11:03 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 10:49 pm
Сообщения: 228
И для начинашек очень в тему ))


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 11:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 05, 2011 9:02 pm
Сообщения: 336
:: шлем надежно сохраняет веселье в голове!
Откуда: Митино
да... скоро сезон, иду катать))))

_________________
Шлем надежно сохраняет веселье в голове!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн фев 06, 2012 11:50 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4158
Я знал, что инструкторов проберет до глубины души ))


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 151 сообщение ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 68 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей


Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB