[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) • - Страница 7
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

• Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=146
Страница 7 из 8

Автор:  kva_helden [ Вс фев 12, 2012 6:58 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Шам просто молодец! На юпубе уже видео разные лежат- очень клево!

Автор:  Piece-of-luck [ Вс фев 12, 2012 9:17 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Шам, ну такой ты молодец! Еще раз поздравляю!*))

Автор:  Shambler [ Пн фев 13, 2012 2:01 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Спасибо за поздравления!

:)

Автор:  Grapevine [ Пн фев 13, 2012 8:54 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

2Mania: Спасибо, я же не был на 1-м занятии.
Шам, поздравляю!

На этой неделе переносов не будет? Надо бы заранее всё распланировать....

Автор:  Mania [ Пн фев 13, 2012 11:55 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

10ый.

Разминка — 45-30-45, как и в прошлый раз.

Кораблик. Подводящее — поставить ноги в первую балетную позицию. Плие. Гранплие.
Технически — толкаемся самокатом, вес на передней, заднюю приставляем очень выворотно. Всех заворачивает в поворот, но это просто потому что выворотность недостаточная. По пять кругов вокруг колонн в обе стороны. Круг с удобной ноги на длительность, задней ногой можно чуть-чуть доталкиваться.
Корабликом ездят с лестниц, если хотят выпендриться, а ещё им можно переворачиваться с лицом-вперёд в спиной-вперёд.
Выпады, в смысле кораблик в 4ой балетной позиции. Сначала держась за стены, потом вокруг колонн. Фигня вся та же, вес на передней, заднюю по кругу уводим назад пяткой внутрь.

Крисс-кросс. Это очень полезный элемент, если у вас на пути конусы, а вы не можете решить с какой стороны от дорожки их объехать.
Подводящие — поставить ноги накрест, скрестив в голенях.
Разогнаться, встать в монолайн, завести ногу за ногу, проехаться скрестив ноги.
Проехать так, чтобы между ног... чтобы между... чтобы между скрещенными роликами выжили Танюшины часы. Секрет в том, чтобы сгибать колени. Дальше часы легли перпендикулярно, то есть, ноги надо раздвинуть шире. (Шамова мобильника или планшеты мы не дождались. Видать, нормально делали и в мотивации не нуждались)
Узкие фонарики на очень внешних рёбрах.
И наконец крисс-кросс. Конусы на 120, важно постоянно приседать. То есть, сначала согнуть колени, а потом на скрещенных ногах ещё присесть и на раскрещенных ещё присесть. Я забыла слово. В общем, так сто раз.
Рядом выстроилась дорожка, где то один конус, а то три вширь. Три надо объезжать скрещенными ногами.
А конусы на основной дорожке начали сдвигаться и стали на 80. То же самое — сгибаем колени и приседаем.

Заминка. Стул смерти до 50 + анекдот про пустыню и яму, длинный.

Автор:  Grapevine [ Вт фев 14, 2012 11:45 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •


Автор:  felix [ Вт фев 14, 2012 11:38 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Ну вы здесь отжигаете! ))) +100500

Приду к вам в пятницу на закрытие.
Чувствую, придется постараться, чтобы не выглядеть совсем уж новисом на вашем фоне ).
До встречи!

Автор:  Mania [ Ср фев 15, 2012 5:57 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Феликс, главное, сдерживайся и не воллрайдь))
Ура-ура, рада, что ты приедешь)))

Автор:  Piece-of-luck [ Ср фев 15, 2012 12:35 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Феликс, написано красиво и в идеале мы должны так делать, но по факту не совсем так… *)) Здорово, что ты придешь. Будем рады тебя видеть*)

Автор:  Mania [ Ср фев 15, 2012 2:47 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Ага, "здесь отжигаем" )) "Здесь" - это в конспектах и на форуме ))))

Автор:  Shambler [ Ср фев 15, 2012 8:51 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Внимание! Заключительное пятничное занятие переносится на понедельник.

Автор:  Grapevine [ Чт фев 16, 2012 2:04 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

11ый.
Разминка: 45-30-45, как обычно.

Тема дня – подсечка при движении спиной вперёд.
Подводящие упражнения:
1.Кораблик в гран-плие.
2.Стоим на одной ноге, выбиваем её из-под себя, при этом мы должны приземлиться на вторую ногу.
3.Кораблик - переход с «лицом вперёд» на «спиной сперёд». Техника: катимся, держа вес на ведущей ноге, отрываем заднюю ногу от земли, поворачиваем её на 180 и опускаем, полностью перенося на неё вес (передняя нога при этом отрывается от земли). Ставим переднюю ногу нормально и успешно едем спиной вперёд!
4.Катание спиной вперёд на максимальной скорости, 2 круга.

Промежуточное упражнение: скрестить ноги, сесть на попу без помощи рук. Ноги прямые перед собой. Задача - оттолкнувшись двумя руками, одним движением сесть на корточки.

5.Поворот при езде спиной вперёд.
5.1.(делаем на месте): монолайн, не забываем про колени и руки, поворачиваем ноги на 90 градусов в ту же сторону, в которую повёрнут корпус. При этом ноги должны встать скрестно (подсечка).
5.2.Пробуем в движении. Едем спиной вперёд, монолайн, подсечка. На практике удобно поворачивать понемногу, на 30-45 градусов, чтобы лучше сохранять равновесие.
Когда совершаем такой поворот, можно оттолкнуться передней ногой и набрать скорость. Гораздо удобнее, чем разгоняться фонариком.

Разворот из положения «спиной вперёд» в «лицом вперёд».
Едем назад, ноги рядом. Левую ногу заводим назад и заводим её вправо, при этом самопроизвольно получается поворот. Когда корпус смотрит вперёд, отталкиваемся правой ногой и едем вперёд (на левой ноге).

Конкурс. Проехать спиной вперёд и собрать все конусы.
Стул смерти до 50.
В следующий раз Шам обещает крест-кросс спиной вперёд. Ждём :)

Автор:  Shambler [ Чт фев 16, 2012 2:46 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Черт возьми. Мне этот конспект напоминает , начиная с 1:40.


Вот ваша заключительная игра: http://ifolder.ru/28748044

Автор:  Helena [ Чт фев 16, 2012 5:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Повеселил :D Вот это гон

Автор:  Piece-of-luck [ Чт фев 16, 2012 5:36 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Ха-ха-ха*)) Я плакала*))

Автор:  Piece-of-luck [ Чт фев 16, 2012 5:40 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

И да, Шам, спасибо за видео*)
Ох... а ведь раньше, до курсов, мы катались еще хуже*))

Автор:  Mania [ Чт фев 16, 2012 6:32 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

*мрачно* Ничо не понимаю...

Шам, спасибо за видео)) Я удивилась адской сложности конкурса "собрать конусы", а оно оказывается спиной вперёд))

Автор:  Гость [ Чт фев 16, 2012 7:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Видео крутое)))

Автор:  kva_helden [ Пт фев 17, 2012 8:21 am ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Ииихаа!
Шикарный конкурс - хоть остальных коллек увидел:)
а то все в начале трассы собирал грибочки аленькие:)

Автор:  Grapevine [ Пт фев 17, 2012 5:46 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •

Шам вежливо послал мой конспект фтопку :)
2Mania: Почти всё занятие спиной вперёд и катались. В конкурсе - команды по 3 человека, нужно было собрать конусы наиболее эффективно: распределиться по дистанции и быстрее добежать с конусами на финиш.

Страница 7 из 8 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/