8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн сен 16, 2019 7:37 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 6 сообщений ]  [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт апр 18, 2017 4:11 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 18, 2017 3:57 pm
Сообщения: 3
Здравствуйте, я не из вашей школы, живу за границей. Нашла в интернете потрясающие и вдохновляющие видео, потом и форум. На ролики встала сама, учусь кататься самостоятельно (пока), точнее учимся вместе с моей 8-летней дочкой.

Нормально ли, что с тех пор, как встала на ролики, у меня постоянно болят колени (в основном, с внешней боковой стороны), особенно по утрам.

Да, забыла сказать, что мне 32 года. Вес более или менее нормальный 77 кг (при росте 184см), но будет еще меньше, я над этим работаю.

Посоветуйте, пожалуйста, кто в теме, может быть нужно делать какие-нибудь специфические упражнения. Может, у меня такие плохо развитые мышцы в районе коленей, что от необычной нагрузки стали болеть. Может быть, надо употреблять какую-нибудь специфическую пищу? Ну там, сыр, молоко, чтобы кальция получать побольше. Ну не знаю, может у кого есть на этот счет научная информация.

Спасибо заранее за ответы.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт апр 18, 2017 10:51 pm 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Приветствую.
1. Сходить ко врачу.
2. В теории от новой нагрузки возможна любая реакция организма. По симптомам просто не хватает мышц. Гуглите "суставная гимнастика для колен". Без особых прыжков.
3. Еда... нормальная еда, сбалансированный рацион, приготовлена, а не произведена.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 19, 2017 12:22 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 18, 2017 3:57 pm
Сообщения: 3
Здравствуйте, Мерлин!

Спасибо за Ваш ответ. Я думаю, это все-таки от новой необычной нагрузки.

К врачу пока не пойду. Тут такие врачи, что это без толку. Подожду недели две, наверное, если это нормальная реакция мышц, то через какое-то время всё придет в норму...

Спасибо, погуглю про суставную гимнастику. Жаль, что Ваша школа так далекооооооо!! Судя по видео и по отзывам, те, кто у Вас учится кататься, настоящие счастливчики...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 19, 2017 12:27 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Вот, как раз длительный пассивный отдых лучше не делать, максисмум 48 часов, лучше интенсивность и объемы снизить, именно в таком порядке. Если, конечно, врач не скажет другого.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 19, 2017 2:17 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 18, 2017 3:57 pm
Сообщения: 3
А, нет, я не имела в виду две недели отдыха от роликов. Я имею в виду, что буду продолжать кататься и недели через 2, если ничего не изменится, схожу к врачу. Хотя, поход в врачу вряд ли что-то даст... Здесь, во Франции, врачи какие-то в основном все отмороженные.

Кстати, Юрий, смотрю сейчас Ваши видео, в которых Вы объясняете элементы слалома. Красота. Эх, хочется научиться.

Надеюсь, что в нашей городской роллер-школе хорошие инструктора. Правда, на их сайте я не увидела ни слов слалом, ни фристайл. Только "initiation" - это значит "введение", "приобщение" и "balades" - "прогулки". Ну да ладно. Главное чтобы хоть чему-то научили. А то я может быть вообще все неправильно делаю.

Вы наверняка часто ездите на международные соревнования. Не знаете ли, французская система обучения чем-то отличается от российской? По логике, наверное нет.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср апр 19, 2017 7:20 am 
Не в сети
Инструктор

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 10:53 am
Сообщения: 2065
Отличается, сильно. Для слалома есть специальные школы и мастерклассы.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 6 сообщений ]  [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB