[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Роллершкола RollerLine :: Осенний начинающий СЛАЛОМ
Роллершкола RollerLine
http://rollerline.ru/forum/

Осенний начинающий СЛАЛОМ
http://rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=1333
Страница 1 из 4

Автор:  anivis [ Ср авг 26, 2015 7:34 pm ]
Заголовок сообщения:  Осенний начинающий СЛАЛОМ

Всем привет!



самый долгожданный курс этого лета)
стартуем с первой или второй недели сентября

Вести буду я, , и часть занятий, возможно, Мерлин
мой телефон 8-916-383-42-12

Те, кто планирует заниматься, отпишитесь в теме - будем думать про расписание

Автор:  Allactaga [ Чт авг 27, 2015 12:48 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Я хочу! Идеальный вариант расписания - со следующей недели по вторникам и четвергам. Если не эти дни, то главное, чтобы не среда.

Марина Р.

Автор:  An_na [ Чт авг 27, 2015 11:52 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

+я) не могу в будни днём, в другое время под расписание подстроюсь как-нибудь.

Автор:  Mikhail Sidorkevich [ Пт авг 28, 2015 6:44 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Я хочу, вторник четверг отлично. Могу в любые будние дни, но пятница нежелательно.

Автор:  Mikhail Sidorkevich [ Сб авг 29, 2015 7:29 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

У Шама есть список всех кто хотел на слалом. Там грибов много желающих. Думаю, они не видят эту тему

Автор:  anivis [ Пн авг 31, 2015 7:29 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Итак, кворум вроде есть

Расписание ВТ-ЧТ 20:00, собираемся на площадке перед фонтаном

Начинаем завтра

Автор:  An_na [ Пн авг 31, 2015 8:13 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

супер! завтра буду

Автор:  Виктория [ Вт сен 01, 2015 10:17 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ


Автор:  VikkiD [ Вт сен 01, 2015 12:06 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ


Автор:  Саша [ Вт сен 01, 2015 12:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

А медведя косолапого возмете на обучение?

Автор:  Allactaga [ Ср сен 02, 2015 12:34 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Конспект занятия №1.

Общие пункты, относящиеся ко всему, что происходит на дорожке: колени сильно согнуты; корпус держать ровно и не заваливать плечи вперед; если едем вперед лицом, то давим в пятку, спиной вперед - давим больше в носок.

1. Параллель.
Ноги стоят рядом, параллельно друг другу. Объезжаем конусы поочередно то справа, то слева. Чтобы объехать конус надо сильнее давить на пятку, поворот происходит за счет работы колен, корпусом особо шевелить не надо.

2. Монолайн лицом вперед (простой и свичевый).
В общем-то, объезжаем конусы, стоя в монолайне. Корпус и руки развернут вдоль дорожки. /в монолайне лицом по конусам корпус прямой, в отличие от монолайна по прямой без фишек и монолайна спиной вперед/ Вес в основном на задней ноге. Стоя в монолайне поочередно объезжаем конусы то справа, то слева. По ходу движения получается, что ноги все время двигаются в разных направлениях: когда передняя нога едет налево, то задняя - направо и наоборот.
В качестве тренировки поездили монолайн на 4х конусах с разворотом. Проезжаем 4 конуса, а последний объезжаем по окружности так, чтобы развернуться на 180 градусов.

3. Монолайн спиной вперед (простой и свичевый).
В общем-то все то же самое, только едем спиной вперед. Корпус сильно развернут вдоль дорожки, стараемся смотреть назад именно на тот конус, на который только собираемся заезжать. Вес при этом снова в основном на задней ноге. (которая, как известно, вторая по ходу движения ;)

4. Крис-кросс лицом вперед (простой и свичевый).
Состоит из двух чередующихся частей. Сначала просто проезжаем конус - правая нога справа от конуса, левая - слева. Следующий конус едем на скрещенных ногах. И дальше чередуем. Всю дорогу на крис-кроссе одна нога идет немного впереди другой ноги, соответственно впереди может ехать либо удобная нога, либо свичевая.

5. Крис-кросс спиной вперед (простой и свичевый).
Все то же самое, что и лицом вперед, только спиной. При движении спиной вперед надо разворачивать корпус как в монолайне и смотреть назад на конусы, к которым подъезжаем.

6. Крис-кросс альтернейтив (лицом вперед и спиной вперед).
Делаем обычный проезд, потом скрест удобной ногой, потом простой проезд и скрест свичевой ногой, снова простой проезд. И так далее. Смену родного скрестного проезда на свич делаем на простом проезде

7. Мабрук (простой и свичевый).
Связка из крис-кросса и поворотов корабликом. Делаем скрест из кирс-кроса лицом вперед, приходим в позицию пятки вместе, носки врозь. Из этой позиции за счет замаха плечами делаем поворот корабликом на 180 градусов. Затем делаем скрест крис-кросса спиной назад и приходим в позицию носки вместе, пятки врозь. Снова делаем поворот корабликом на 180, оказываемся в исходном положении.
Крис-кросс вперед и назад делаем одной ногой вперед (удобной или свичевой), а поворот корабликом делаем так, чтобы вперед ехала вторая нога. Например, делаем крис-кросс правой ногой, тогда в кораблике нужно закручиваться так, чтобы первой ехала левая нога.

В конце занятия попробовали собрать один проезд по дорожке так, чтобы разные элементы плавно переходили один в другой.
В качестве домашнего задания надо собрать схемку из шести любых элементов, пройденных на занятии (простой и свичевый элемент, похоже, считаются за разные). Количество конусов и времени не ограниченно, главное, чтобы элементы плавно переходили друг в друг

P.S. Вот тут - есть прекрасные конспекты и даже видеоиллюстрации от группы начинающего слалома прошлых лет.

Автор:  anivis [ Ср сен 02, 2015 4:14 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Отличный конспект!
зеленым цветом мои небольшие дополнения

родной и свич - да, в целом считаются за разные элементы


Еще одно домашнее задание - поставить рокеринг - положение колес, в котором переднее и заднее колеса меньше по диаметру, чем центральные. Это увеличит маневренность и жить сразу станет ощутимо легче.
Оптимальная разница между колесами для начала - 4мм по диаметру, т.е. 76-80-80-76 или 72-76-76-72 в зависимости от рамы.

колеса лучше взять новые, в целом, подойдут любые с хорошим сцеплением (т.е., НЕ колеса для слайдов типа freestyle special). Я катаю на hyper concrete и matter juice F1.

Автор:  anivis [ Ср сен 02, 2015 4:15 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

ну и обещанный Люде крутой Xuan с согнутыми коленями)


Автор:  anivis [ Чт сен 03, 2015 4:56 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Занятие сегодня будет! Если пойдет дождь, то будем заниматься под крымским мостом.

При сомнениях звоните мне

Автор:  anivis [ Пн сен 07, 2015 7:07 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Миша, где конспект?

Занятия завтра не будет, всей группой встречаемся в четверг.
Завтра приходите просто сами катать, я в парке буду примерно с 18 до 21, если будут вопросы по домашке - помогу)

Автор:  Людмила [ Пн сен 07, 2015 10:04 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Видео супер! Спасибо, Аня. Буду ходить на полусогнутых, чтоб научиться сгибать колени :)

Автор:  Mikhail Sidorkevich [ Вт сен 08, 2015 8:16 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ


Автор:  Mikhail Sidorkevich [ Вт сен 08, 2015 8:20 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Я сегодня не приду. Вчера был и завтра приду.

Автор:  VikkiD [ Вт сен 08, 2015 1:15 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ

Аня, у вас сегодня планируется занятие? Кто знает, как там сейчас под мостом - есть метсо для слаломистов? А то пугают теннисными столами

Автор:  An_na [ Вт сен 08, 2015 1:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний начинающий СЛАЛОМ


Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC+03:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/