[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Ровные Продолжающие Орлы у Шама с 20 июня сб-вс • - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт сен 17, 2019 7:22 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 45 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт июл 23, 2015 3:58 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
В эту субботу , очень клевая вещь! Я еду сразу после группы, рекомендую ехать тоже )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 26, 2015 9:10 am 
Я чуть задержусь, за вкусняшками зайду)


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Вс авг 23, 2015 8:36 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс май 10, 2015 10:55 pm
Сообщения: 11
Всем привет! Конспект занятия от 22.08.2015.
1. Начали с небольшой разминки, далее спидскейтинг до моста (ТТК).
Кто не держал спину круглой и она у них устала - слабаки. Кто не делал возврат ног и они устали - слабаки.
Кто все делал и все равно устал - тоже видимо слабаки)))
Что касается спины, то нет необходимости сильно наклоняться вперед, на скорость не влияет.

2. Повторяли внешнюю дугу.
Особое внимание на сильный присед опорной ноги, с последующим выпрямлением в ходе выполнения дуги. После 20-го напоминания Шама, решили попробовать приседать хотя бы немного и немного начало получаться)

3. Хил-той, той-той с разворотом. Едем прямо в хил-той или той-той, делаем замах руками и разворот в сторону задней ноги. При развороте ноги (передняя-задняя) меняются местами.

4. Веселые старты.
Акцент на длинные шаги в низкой стойке (не частим мелкими шагами), пятки на одной линии. Не забываем про наклон вперед, т.е. бежим почти падаем и чтобы не упасть подставляем ноги. На старте ноги развернуты максимально, с набором скорости угол уменьшаем, переходим в качение.

5. Слалом.

Мапбрук
Начинаем крис-кросс лицом вперед с правой ноги, далее идет разворот на 180 градусов с левой ноги, крис-кросс спиной и снова разворот на 180 градусов. Разобьем на 4 части:
Для правой ноги начинающей
1) Крис-кросс лицом с правой ноги, конечная поза пятки вместе носки врось
2) делаем разворот вокруг конуса на 180 градусов с левой ноги
3) крис-кросс спиной с правой ноги, конечная поза носки вместе пятки врось, стоим на внешних ребрах
4) поворот на 180 градусов с левой ноги

Грейпвайн
Рисуем зигзаг через конусы, далее едем строго по нему. Делаем крис-кросс лицом вперед, следующий конус объезжаем спиной вперед. Как-то так: https://youtu.be/sTqU7yz7JTs

6. Колдуны.
Ну что сказать... Догоняющие были упорны и прекрасны, но группу в следующий раз надо делить по другому)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 23, 2015 10:07 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Конспект в неожиданном месте, но зато подробный )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 23, 2015 10:14 am 
^__^ *смайл пальца вверх)


Вернуться к началу
   
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 45 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB