[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
Настоящий малинник по пн-ср-пт с 15 июня - Страница 3 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Чт июн 27, 2019 3:44 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 49 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср июл 01, 2015 5:06 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июн 19, 2015 3:10 pm
Сообщения: 12
Привет))))) пишу поздно и очень кратко...простите...всё работа))))

Повторили:
- монолайн;
- монолайн с one foot;
- Т-стоп. Пробовали тормозить этим спобом от линии до линии, то есть начать у первой линии и закончить элемент у второй. А так же должны были три раза из трех остановиться Т-стопом у линии до полной остановки;
- балансы с переходами из одного в другой в коротком коридоре (надо было успеть слелать два перехода из различных балансов в этом коридоре);
- подсечку с большим и малым радиусом поворота;
- прыжки. пробовали прыгать на траве с поджатием ног (колени к груди)и с поджатием ног в сторону. Прыгали на асфальте через конуы и через бардюр;
- фонарики спиной и пробовали фонарики спиной из монолайна.

Новое:
- ларечная остановка. Выполняется на малой скорости. Техника: монолайн ~ перенести вес на первую ногу ~ переносим заднюю ногу вперёд и ставим перпендикулярно второй ноге ~ переносим на неё вес ~ подставляем вторую ногу. Ноги следует ставить мягко и не забывать про согнутые колени. Выполнять данный элемент можно в
сочетании с Т-стопом: снижаем скорость Т-стопом и выполняем ларечную остановку.
- полуфонарики спиной. Техника: сделать фонарик спиной ~ перенести вес на одну ногу ~ второй ногой делать полуфанарики, толкать следует больше передним колесом.
- слалом 120 и 80. Техника: монолайн ~ ноги движутся не синхронно, как буд-то одна догоняет другую. При этом толкают обе ноги.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 02, 2015 3:45 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июн 23, 2015 11:13 am
Сообщения: 3
Здравствуйте,дорогие друзья))))
Постараюсь описать то,что мы делали 01.07.)

РАЗМИНКА у нас теперь проходит в движении (катались по кругу): разминаем всё,начиная с головы, и постепенно спускаемся вниз.
+ было забавное упражнение"машинка".На скорости садимся,при этом ролики сводятся друг к другу,колени разводятся в сторону.

Повторяли:
ФОНАРИКИ в их различном исполнении,а именно: движение назад фонариками,движение назад полуфонариком со сменой опорной ноги,движение назад фонарик+монолайн:отталкиваемся назад с помощью мысков для выполнения фонарика(набираем скорость) и ставим ноги в одну линию с упором на внешнюю сторону.Следим за разворотом корпуса!

HALF REMY. Пробовали на скорости садиться в него и! вставать обратно*

ЛАРЕЧНАЯ ОСТАНОВКА*. Этот элемент выполняется в дополнении к другим видам торможения.Тренировали на ступенях:подъезжаем-оттормаживаемся-ставим ногу вперёд на ступень-переносим вес тела на эту ногу-доставляем другую ногу на др.ступень.Важно!Делать это на небольшой скорости и на мягких ногах!

СЛАЛОМ*. Тренировали с использованием конусов и без: объезжали конусы фонариком, параллельно(наклон стоп в сторону поворота),в разножке,когда одна нога как бы догоняет другую :shock: Для меня лично новым было всё,особенно объезд конусов фонарик+монолайн,при этом во время выполнение фонарика -объезд конуса,при выполнении монолайна ноги как бы скрещиваются и в это время происходит объезд следующего конуса и т.д.

Из новенького:

ONE FOOT с поднятием ноги впереди или сзади(не помню как в терминологии). Техника выполнения: на скорости поднимаем согнутую в колене ногу,например левую и стараемся её захватить за колёсико правой рукой,держим баланс. Согнутую в колене ногу можно выносить вперёд либо назад.

Играли в игру"Помоги рыбам". Смысл в том,что при перемещении необходимо преодолевать препятствия всеми известными способами: прыжки,спуск и поднятие по лестнице,съезд с бардюра,подсечка,поворот в разножке.Таким образом,оттачиваем мастерство!

*Подробнее о технике выполнения смотри в предыдущих конспектах)

В конце,как всегда РАСТЯЖКА. Приятно потянули все слегка подуставшие мышцы :P


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт июл 02, 2015 4:26 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 03, 2013 2:28 pm
Сообщения: 424
Прекраснее конспекта в четверг может быть только конспект в среду ночью )
в слаломе тот замысловатый фонарик назывался "крискрос", а ванфут у нас был с грэбами (когда держали ногу).
Кто-нибудь в хилтое или тойтое проехал по фишкам, пока я трассу выставляла?

_________________
Панда ест, стреляет и уходит


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 03, 2015 9:52 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июн 16, 2015 12:44 am
Сообщения: 6


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт июл 03, 2015 7:06 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июн 19, 2015 3:10 pm
Сообщения: 12


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс июл 05, 2015 6:31 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июн 16, 2015 12:44 am
Сообщения: 6
Внимание, конспект!
Итак, что было 03.07.15:
1. Разминка на ходу
2. Повторение:
- повороты с подсечкой, добавили к подсечкам зависание на каждой ноге по 2 сек;
- катание спиной вперед различными способами (фонарики, полуфонарики, монолайн).
3. Разворот через разгрузку (новое 1): монолайн - присесть - резко распрямиться - перекидываем ролики на другую сторону - присесть - и вот катишься уже в другую сторону. Перекидывание делается либо через передние колесики, либо через задние. Также осуществляли повороты с разгрузкой прыжком. Важно, что все это осуществляется из монолайна, поэтому корпус остается в одном положении, меняют положение только ноги.
4. Циркуль (новое 2): едем в полубалансе "гусь" (нога впереди на хиле) - наклоняем ролик, который на хиле, набок и заваливаемся на него, получается, что объезжаем вокруг ноги.
5. Полубалансы спиной: все правила полубалансов, только движение спиной вперед.
6. Ванфут из монолайна спиной: едем в монолайне спиной, "заднюю" ногу поднимаем, открываем бедро. То же, что ванфут из монолайна, который описан в моем предыдущем конспекте, только спиной вперед.
7. Катание по парку: въезды на различные пандусы и съезды с них в разножке, въезды на бордюры разной высоты и съезды с них (тоже в разножке), пробовали применять разгрузку на съезде и въезде на препятствия.
8. Съезд по траве в монолайне спиной вперед: встаем в монолайн спиной по направлению движения, т.к. съезд вниз, то "задняя" нога выпрямлена, положения корпуса по-монолайновски, смотрим в направлении движения.
9. Игра "Кто вперед по лестнице". Любым из ранее изученных способов подняться по лестнице на опережение.

ДЗ: 1. Отточить езду спиной всеми способами. 2. Ванфут спиной


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн июл 06, 2015 8:20 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 03, 2013 2:28 pm
Сообщения: 424
Гут!
Последняя неделя - финишная прямая - держитесь.

_________________
Панда ест, стреляет и уходит


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 08, 2015 12:44 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт июн 23, 2015 11:13 am
Сообщения: 3
Привет всем!
Ловите конспект занятия от 06.07!

Теперь ясно одно:все прирастающие элементы основываются на самом главном базовом,так сказать основе основ -МОНОЛАЙНЕ.
Очень много ездили спиной вперёд,а именно: фонариками,полуфонариками,фонарик+монолайн,фонарик+ванфут с открытием бедра.
1)НОВОЕ! Езда несинхронными полуфонариками(это нормальное передвижение спиной!)-едем спиной в разножке,например левая нога впереди,и по очереди отталкиваемся ногами,делая полуфонарик,следим за тем,чтобы после толчка нога возвращалась на своё место).
Повторяли прокат в монолайне со сменой направления - через передние колёсики меняли направление и обратно через задние*
2)НОВОЕ!Меняли направление в 2 этапа.Техника выполнения: едем вперёд в монолайне,например правая нога впереди корпус развёрнут влево,левую ногу ОТКУДА БЕРЁМ-ТУДА И СТАВИМ! как в балете на 120-180°(у кого как получается)-промежуточное положение "кораблик"-и быстро правую ногу перестраиваем в монолайн к левой.Таким образом вы меняете направление,важно помнить,что все выполняется на согнутых коленях,следим чтобы коньки не наезжали друг на друга и выполняем всё достаточно динамично!После разворота обязательно ДОСАЖИВАЕМСЯ!
Повторяли HALF REMY*
3)НОВОЕ! Half remy с выкатом ноги вперёд.Едем на корточках одна нога согнута,другая сзади на переднем колёсике,колени на одном уровне...после того как вы убедились что уверенно сидите-постепенно выкатываем согнутую ногу вперёд на заднем колёсике.
Тренировали крискрос-объезжали конусы.
4)НОВОЕ!Пробовали объезжать конусы ванфут.Подъезжаем к началу дорожки на одной ноге и после объезда конуса резко стараемся с помощью пятки повернуть конёк для объезда другого конуса. Таким образом складывается угловатая траектория,между конусами можно помогать себе ногой путём открытия бедра,совершая как бы махи.
5)НОВОЕ!Пробовали катать крискрос спиной)

*Подробнее о технике выполнения смотри предыдущие конспекты занятий)

Вот так)Стремимся к совершенству!Готовимся к ДР Роллерлайна!УРРААААА!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср июл 08, 2015 11:22 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 03, 2013 2:28 pm
Сообщения: 424
Рада была всех видеть в полном составе.
Не прошло еще и месяца, а вы уже такое вытворяете!
Последнее занятие будет самое классное - вытворим то, чего еще не вытворяли, а что вытворяли - перевытворим по-новому.
Если погода даст шанс, устроим выезд в город в субботу.

_________________
Панда ест, стреляет и уходит


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 49 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB