[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
50 оттенков слалома у Мерлина, апрель - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн дек 09, 2019 8:43 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 95 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 3:15 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Ну блин, так то оно да, по сравнению с чем-то - конечно, но не абсолютно как можно прочитать\понять вначале =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 3:24 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
"относительно" = "не абсолютно", "по сравнению с чем-то", не? ;)

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 3:25 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Да, но далеко слово было и союз сбил его влияние на общую с\мысль ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 4:10 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351
Саш, все относительно ) если брать стоимость колес и даже роликов, но тех, на чем мы катаемся и даже игорей (насколько мне известно об их стоимости), то мои затраты на ту же фотосъемку, где одна моя линза стоит 90 рублей, то относительно менее затратная )) с другой стороны, те же ролики у спидов стоят где-то так же как моя линза ) так что с Пашей тут соглашусь, что относительно менее затратное занятие ))

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 4:24 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Саша, иксы на ФРках выходят не хуже, так что не отлынивай:-)
ПауС, я поняла, для чего я все это делала:-)мне теперь себя так легко описывать-с ортезом на ноге. И все знают, что это я, ни с кем не спутаешь:-):-)
Ира, а с ортезом потому, что много проблем в голове:
- полный перегруз всеми видами сразу (надо давать хотя бы 2 дня в неделю ногам отдыхать от роликов и качать мышцы. У роллеров есть очень слабые группы мышц-напрмиер те, которые оберегают наши мениски от травм)
- парализующий страх (бояться то бойся, но чем страшнее, тем правильнее нужно все делать -сказали отклонить корпус или прыгнуть выше, значит договорись с мозгом и заставь себя делать так, как говорит инструктор). И если на слаломе тебе грозит просто не сделать элемент, то на фрискейте цена более высока.

Кстати, Ир, а с чего ты решила, что надо сначала фрискейт, а потом-слалом? Нынче редко кто занимается и тем, и другим. Либо конусы существуют для того, чб через них прыгать, либо для того, что бы их затейно объезжать:-):-):-)

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 4:34 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Вика, с иксами проблем нет, есть проблемы с циркулями, в фрах как слон в посудной лаве себя ощущаю. Но я еще думаю на самом деле, оч хочу в такую погоду покатать... Рокеринг еще на фры ставить блин надо...Хотя на фрах комфортнее.

Насчет слабых групп мышц, велком на ОФП=) Нас Юра прокачал за холодное время года здорово. Теперь вашпе ниче не устает и не болит как ранее...Помню от инверсных иксов колени пару дней ныли, теперь нифигашечки, будто и не делали ниче. ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 4:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 5:15 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Опасаюсь, что затрону бесконечную и неудобную тему, но таки спрошу: каким образом и какие мышцы защищают мениски? Это из той же оперы, что и мышцы, защищающие межпозвоночные диски. Мышцы, как мне примитивно представляется, это резинки, притягивающие одну кость к другой, а они, в свою очередь, соединены шарниром - суставом. Прокладки в коленном шарнире - мениски. Никак, уменьшая или увеличивая угол между двумя рычагами-костями, нельзя уменьшить нагрузку в шарнире. Увеличить можно.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 10:05 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
миниск - это по сути амортизирующая прокладка между берцовой и бедренной костями.

сустав укреплен мышцами, если они никакие, то при нагрузках бой на амортизатор будет больше ( и особенно когда нет ограничителей при вращении и поворотах ), нежели при развитой мышечной ткани, соответственно риск повреждения миниска и сустава возрастает. Равно как и связок, которые не работают на растяжение, их функция держать этот шарнир в сборе...

иными словами никакой специальной мышцы нет, которая выполняет данную поддерживающую миниск функцию, но в сумме тренированное колено гораздо более дольше живет, чем не тренированное, при всех прочих равных.
вапче у нас только крупные мышцы имеют какое-то название, а сколько всяких стабилизационных мелких присутствует?

работа с собственным весом намного более полезна для общего тонуса, чем работа на определенную группу мышц на тренажерах...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вт май 05, 2015 11:46 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Друзья мои, я в области восстановления колений волей собственной глупости была переведена в разряд тех, кто имеет возможность проверить все опытным путем.
Проверила, катаю -хоть и позднее, чем хотелось бы:-):-) и слалом катаю (не делаю на более больную ногу виллинги и не делаю пока пистолетов), и всю базу на обе стороны. Причем с артритом и поврежденными передними рогами менисков. На Юрины ОФП ходить, увы, не могу в принципе -бег и прыжки мне категорически противопоказаны. И рассчитаны его тренировки не на реабилитацию, а на улучшение показателей, причем, в основном, спидскейтеров. Лекарствами снимала воспаление в самом начале. Далее можно полемизировать сколько угодно, но почти все остальное в моем выздоровлении -упражнения на тренажерах, аквааэробика, йога, тейпы и отличный мануальнй терапевт. От ограничения в движении коленей -до сесть на пятки (лечь пока еще так не смогу). Пока еще делаю все в ортезе, но это как мера предохранения-физически все могу делать и без ортеза.

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 06, 2015 12:38 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Вик, никто не полемизирует, просто выясняем что хорошо: тренировки на укрепление несущих конечностей либо отсутствие оных, при всех прочих равных ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 06, 2015 11:02 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 10:22 pm
Сообщения: 1833
Саш, ты, как всгда прав:-):-):-)роллерам тренировки для мышц обязательно нужны. У нас есть часть абсолютно не проработанных мышц. Это мне не один врач сказал. При этом занимаюсь не только слаломом:-):-):-) кроме того, обязательно нужно делать растяжку. Летом после занятий ее часто делают группами, так что присоединяйтесь:-):-)
В качестве реабилитации упражнения тоже работают. Хочешь-подходи, все расскажу и поясню. Я прошла курс в реабилитационном центре, а так же занималась сама

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 3:38 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 09, 2014 1:00 pm
Сообщения: 71
Четыре занятия прошли...где конспекты? Я не теряю надежды, что кто-нибудь помнит хоть что-нибудь из названий , я только "инверсный шопинг карт" помню - передний и задний, и то только потому что в интернете название нашла (спасибо Диме с его "самоучителем")
http://www.rollerschool.ru/selfteacher/category19.htm
Как то на девичью память жаловаться уже поздно, а на старческий склероз-рано...
А да , вчера были очень прикольные элементы, Белена поиздевалась всласть, требуя чтобы мы еще "потанцевали", но потом таки ушла, не дождавшись "номера на бис". Приблизительно это выглядит так- стоим- пятки вместе носки врозь, фишка между ступнями. Потом одну из ног заносим над фишкой, ставим пяткой к носку под углом 90 градусов, слегка приседая нижнюю ногу поднимаем назад, затем ставим в исходную позицию и делаем то же, но с другой ноги. Потом только с одной ноги, такой ассиметричный полуэлемент, ну а потом все в связке.
Юр, на тебя вся надежда-как это называется?
Еще делали "нарезку" на дорожке 50 и 80. Это просто. Корпус держим перпендикулярно дорожке(т.е. плечи развернуты вдоль дорожки), а ноги совершают последовательные движения под углом 45 градусов к дорожке между конусами. При движении вправо лицом вперед правая нога первая едет вверх под углом 45 градусов, за ней следом левая. Достигнув верхней точки правая нога , развернувшись,совершает движение вниз, под углом 90 градусов к первоначальному курсу(и 45 к дорожке). За правой следует левая. Внизу опять разворот и движение повторяется. Желательно не вертеть корпусом (только бедрами)
Прыгали на дорожке 50 , после двухколесных это было очень весело -прыг через фишку, носки врозь, прыг через вторую- носки внутрь. Причем при прыжке ноги находятся по разные стороны от фишки, одна сверху, вторая снизу, в зависимости от того, в какой стартовой позиции находишься, ноги чередуются, сама позиция однозначно показывает, куда какая нога направляется (как эти прыжки, кстати, называются?)
Кроме двухколесных элементов вокруг фишек (чувствую, о них мы будем говорить все 12 занятий) делали- Опппа! на двух задних колесах (носки врозь, сторона внешняя и Оппаньки! на двух передних(пятки сильно врозь и сильно заваливаемся на внешнюю сторону роликов, чтобы самим не завалиться на асфальт). Супер! так вот делаешь кресс-кросс ( задний или передний) . а потом -Оппа! (или Оппаньки!).- и выглядишь крутым мастером!!!
Ну неужели никого не проняло- написать вместо этого лепета грамотный деловой конспект?!!!
Что касается двухколесных, то как говорил великий Ленин- учиться , учиться и учиться (т.е. кататься , кататься и кататься ). Пока не начнет получаться. Основываясь на своем опыте скажу- получаться начнет не скоро, но непременно получится (это уже не опыт, а непоколебимая вера)!Все, что худо бедно умеем на 8-ми или 5-ти колесах, нужно научиться делать на двух!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 3:54 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Вчера было ( занятие 4 ):

1. Разминка
разминались двуколесными монолайнами и крисс-кроссами

2. Вращение на тоях вокруг конуса на 360
3. Выход с вращения на тоях вокруг конуса на 360 с поворотом вокруг следующего конуса на 360, где конус совпадает с осью вращения
4. Спин-спешл
5. Икс джамп
6. Краб
7. Ирландские танцы вокруг одного конуса
8. Продвинуты ирландские танцы вокруг одного конуса

9. ДЗ, придумать связки с иксджампов и крабов на Ирландский танец.

зы. еше отрабатывали связки:
а) крисс-кросс вперед выход на хиллы, крисс-кросс назад выход на тои.

з.ы. Тамара, умоляю, не пиши сплошным текстом, понимаю, что эмоции захлестывают, но читать это - хардворкинг для глаз...
и еще, насколько я помню, на втором занятии, когда мы проходили инверсные шопингкарты, был еще и инверсный даблшопингкарт, про который ты меня вчера еще спросила...


Последний раз редактировалось Олмер Пт май 08, 2015 3:59 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 3:57 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 09, 2014 1:00 pm
Сообщения: 71
Ща попробую поправить...И отдельно по поводу Львицы. Кошачьим, как известно, растяжка не нужна - они и так пластичны и растянуты, а всем прочим не очень помогает... Ну а если серьезно, давайте после занятий этим заниматься хотя бы минут по 20? специально куда то ехать никак не получается, хотя очень хотелось всю зиму попасть на ОФП, но- никак! А одной на лужайке заниматься... это уже не секта получается, а клинический случай... По крайней мере в компании в дурку не загребут... Ну, кто-нибудь идею поддержит?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 4:00 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 09, 2014 1:00 pm
Сообщения: 71
Неааа, не получается! Где разделять то? в каких местах?Это же художественное произведение, а не то что у тебя - сухие инструкции!!!! Понимать надо! Саш, если честно, то я так и подумала, что ты напишешь, по принципу-если не я, то кто же? Среди нашей компании ты один можешь выговорить и написать все эти сложные названия и даже помнишь что они обозначают.


Последний раз редактировалось Tamara Пт май 08, 2015 4:05 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 4:02 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Не понимаю, а что мешает упражнения на растяжки делать дома? Они места много не требуют. 20 мин после занятий - это или в 22 уходить или 22-30...


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 4:06 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 4:08 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июл 09, 2014 1:00 pm
Сообщения: 71
Перед растяжкой надо хорошо разогреться, дома это нереально, а вот после занятий в самый раз.
Ну... уточняю- художественный лепет.
Из твоих инструкций все понятно. Неужели тебе недостаточно того восхищения, которое я высказала выше?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 08, 2015 4:26 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс апр 20, 2014 4:59 pm
Сообщения: 669
Спасибо Том, ты так незаметно все отредактировала, что смысл нашего диалога приобрел иной оттенок. :)

В конспектах самое главное суть, восхищения излишни...аминь =)

По-поводу оставаться после занятий, я не могу.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 95 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 5 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB