[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• Группа RRC (Rocket Raccoon Command) • - Страница 2 - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Чт дек 12, 2019 2:02 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 146 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 58 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн май 04, 2015 7:08 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Все правильно и конспекты прекрасны!
Береги задницу.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб май 09, 2015 11:20 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Напоминаю, что сегодня и завтра занятий не будет, а в среду ждем вас.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 13, 2015 11:56 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср май 13, 2015 11:07 am
Сообщения: 1
Всем привет!
Исправляюсь - конспект занятия продолжающих 6 го мая)
Повторяли с предыдущего занятия : полуфонарики назад, монолайн, повороты.
Из слалома тренировали крис-кросс, монолайн, уан фут.

Еще были красивые способы быстрого торможения - Слайды.

1. power stop - Торможение из положения езда назад.
Делаем монолайн, смотрим по ходу движения и с максимально возможным наклоном приседаем на опорную ногу и переносим вес на нее , так чтобы другая нога могла оторваться от земли.Тормозящая нога должна быть под острым углом к асфальту и максимально выпрямлена, чтобы колеса могли проскальзывать. В таком положении остаемся до полного торможения. Главное сесть как можно ниже.
2. power slide - 2 (не помню, как правильно назывался, кажется Айсид)
Опорная нога на внешней стороне, делаем монолайн и максимально приседаем, так чтобы вес оказался за опорной ногой. Потом делаем разножку, скрещивая ноги под коленями и выводим тормозящую конечность вперед под острым углом (чтобы она не втыкалась в асфальт).
Так и пытаемся тормозить пока не остановимся или не упадем 8-)
Можно выводить тормозящую ногу как на крис-кросс, так немного полегче))
Кажется все, если что забыла, Сергей поправь меня ;)

Слайды - это круто!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 13, 2015 12:00 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Поверслайд-2 )) Теперь так и будем называть )
Называется эсид (acid-slide), если это он:



Сегодня закрепим это дело )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 13, 2015 10:44 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Подгруппа Красавиц и Умниц Объединенной Мощной Группы RRC сегодня безупречна и великолепна! Очень-очень молодцы. И как команда (это здорово чувствуется) и в "личном зачёте".
Конспектов набросаете - будет втройне крутецки!
Если успеете покатать до выходных, навыки прокачать, то начнем уже совсем взрослые штуки - красивые и эффективные.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 14, 2015 1:28 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2015 6:40 pm
Сообщения: 46


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 14, 2015 1:55 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Спасибо, клёвая открытка!! Это у сыночки ДР. Мне он подарок сделал, которым я хвастался, потому что у него День Варенья. А себе на радость он сдал вчера экзамен на красный пояс - тоже неплохо ))
Конспект давай! ;)

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 14, 2015 9:12 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2015 6:40 pm
Сообщения: 46


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 14, 2015 10:59 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Вот тут как раз Ролли демонстрирует разножку



Годный конспектик! ;)

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 17, 2015 2:31 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Сб мар 28, 2015 11:47 pm
Сообщения: 30
Мне нравится этот роллер:))) а он всё делать умеет? :lol:

_________________
La vie est belle


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс май 17, 2015 10:34 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 5:34 pm
Сообщения: 351

_________________
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать. Когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 21, 2015 12:50 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Вопрос: могут здесь отписаться те, кто сегодня (в четверг) собирается быть? Или тот, кто всё знает ;)

Да, домашку начинашкам забыл:
- движение в монолайне, обязательно пробовать и свичёвой стороной;
- движение спиной вперед - фонарики с полуразвернутым корпусом (угол между руками вспомните - сколько там градусов?);
- подсечка, в обе стороны.

Оля, как самочувствие?

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 22, 2015 7:19 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2015 6:40 pm
Сообщения: 46
Конспект:
1. В качестве разминки паровозик - АААААА! Это на видео снимать надо!))) Локомотив разгоняется фонариком и тащит за собой вагончики, которые стоят в разножке. Через 20 фонариков локомотив отцепляется и едет в конец, впереди стоящий вагончик его заменяет.
2. Учились ездить вперёд спиной фонариком, в пол оборота, чтоб видеть в кого едешь ))
3. Повторяли разножку, монолайн. Повторяли змейку в монолайне, в полубалансе.
4. Учились съезжать/заезжать на бордюр разной высоты в разножке. А затем еще и спиной вперёд.
5. Спуск и подъём по лестнице.
6. Спуск под уклон змейкой от бордюра к бордюру, во всю ширину. Или "закрытые повороты". Если начали поворот - обязательно закончить, смотреть на 2 сек вперёд.
7. Изучали подсечку. Пока всё сложно.
8. Заминка.

Погода супер! Ура, наконец-то лето! И первая гроза... сейчас за окном..


Последний раз редактировалось Leksa_RRC Сб май 23, 2015 2:08 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт май 22, 2015 11:48 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Очень прекрасный конспект - катайте!
Но разножка от слова нога ;)

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 25, 2015 8:38 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2015 6:40 pm
Сообщения: 46
Конспект, 24 мая:
1. Небольшая разминка в динамике. Повторяем движение фонариками спиной вперёд, считаем скока пальцев показывает Паша. :lol:
2. Разворот. Ноги расслабили, одну руку вытянули, махнули и повернулись.
3. Поехали на горочку. Подняться на вершину за 8мь фонариков. Это ж кошмар какой-то!))) Ноги до конца не сводятся... :) Вниз змейкой. Поворот проходим в разноЖке, тянемся руками вперёд (туда, куда хотим приехать). Затем усложняем. После прохождения середины поворота делаем толчок ногой "наружу" и таким образом сбрасываем скорость (если сделать толчок в середине - разгонимся). Еще одно усложнение - после поворота остановится, но не помню как. Затем представляем, что горка узкая. Спускаемся вниз змейкой в разножке, смена ног происходит непрерывно и сразу. Повернули, сразу поменяли ноги и снова поворачиваем. И каждый раз в горочку фонариками! Жесть!
4. Поехали по аллеям. Пробуем элементы спидрейсинга. Разгон самокатом. Толчок в сторону, вес на опорной ноге, едем в приседе. Ролик на опорной ноге стараемся держать на внешнем ребре.
5. Доехали до скейт-парка. В разножке заезжаем на горочку, сначала на 10 см, потом повыше... Потом заехать на вершину "волны" и остановится... А потом едем "по волнам"... Чтоб заехать, нужен хороший разгон. При подъёме на 2й "гребень" приседаем и на вершине выпрямляемся, работаем ногами. Круть! ;) Возвращаемся к фонтану тоже по "спидрейсерски", добавляем движение руками для разгона, затем руки убираем назад (в замок не закрывать!).
6. Вернулись к фонтану. Повторяем подсечку. Разбиваем на этапы. Едем по кругу, разгон ногой наружу и зависнуть в таком положении. Затем добавляем перенос ноги и зависнуть. Затем ставим ноги вместе (?) и зависаем. Пробуем на разные ноги.
7. Учимся ездить в монолайне спиной вперёд. Задняя нога на внешнем ребре, смотреть куда-нибудь вверх и вдаль. )))
8. Учим Т-стоп. Движение на опорной ноге, вес на опорной ноге, вторая нога свободно "волочится" сзади и тормозит.
9. Новое упражнение, не помню как называется. Разгоняемся, одну ногу убираем назад, едет цифрой 4. Для баланса руки в стороны, так же балансируем опорной ногой. Затем тоже самое на другую ногу. Затем убираем баланс - руки назад. Это, кстати, было под легким летним дождём. :)

Тсссс, шёпотом... у меня все болело, и попа, и ноги... :roll:


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 25, 2015 9:49 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Ролики - это не только боль! ;)
Саша, супер, почти всё вспомнила. Движение в балансе на одной ноге - ванфут. Спидскейтинг.
Катайте!

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн май 25, 2015 11:52 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Наше расписание — среда 19:00, воскресенье 13:00.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср май 27, 2015 6:02 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Начинающая прекрасная половина: занятие сегодня не отменяется и не переносится! Будет дождик на 10-15 мин - это хорошо в такую жару.

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 28, 2015 2:51 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 25, 2015 4:49 pm
Сообщения: 1
Ну вот и я добралась до конспекта.
Начну с субботнего занятия. в тот день это было прям индивидуальное занятие ( постараюсь вспомнить и написать по-порядку).
1. Разминка фонариками вперед и назад.
2. Покатали монолайн.
3. попытка поехать назад не фонариком, а одна нога статична, а вторая делает полуфонарик, корпус развернут как при монолайне, смотрим в ту сторону. в которую едем
4. Вспомнили все нам известные полубалансы. Попробовали проехать в хилтойе.
5. Разворот в движении. Едешь в монолайне, немного приседаешь и резко выпрямляешься( разгрузка) при этом разворачиваясь.
6. Фонарик вперед, разворот с замахом руки в сторону разворота. Фонарик назад, снова поворот.
7. Крис-кросс.
8. Разворот на 360 градусов между двумя конусами. Сначала ноги узко между конусов, разворот с замахом руки в сторону разворота на 180 градусов. а вот тут уже ноги шире конусов. Снова разворот еще на 180 градусов, и ноги опять узко между конусов.

Вроде все вспомнила


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт май 28, 2015 3:45 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 06, 2013 10:14 am
Сообщения: 2149
Откуда: белка-щелчок
Супер! Вот так полезно ходить на занятия почаще, правда? ;)

_________________
море практик->море скил->море фан!


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 146 сообщений ]  На страницу Пред. 1 2 3 4 58 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB