ахтунг! спам!

_________________
La vie est belle

_________________
море практик->море скил->море фан!

Люба жжёт!! )))

Конспект от 1 июля 2015, Продвинутые:

1. Разминка.
2. Повторяем подсечку спиной вперёд.
3. Изучаем переворот корабликом из монолайна. Идея в том, чтоб развернуться и продолжить движение в том же направлении спиной вперёд.
4. Добавляем поверслайд. Ожидается, что мы проскользим некоторое расстояние.
5. Вспоминаем циркуль, влево и вправо (ну хоть это-то у меня получается ). Начинаем изучать циркуль спиной вперёд.
6. Усложняем. Начинаем делать циркуль вперед лицом, потом опа, перевернулись и продолжаем ту же волну циркулем спиной вперёд. Лично у меня ни хрена не получается. Простите мой французский.
7. Еще одно усложнение, добавляется еще один циркуль, какой то хитро-мудрёно закрученный.
8. Переходим к конусам. Вспоминаем/изучаем крискросс, мабрук. Катаем.
9. В завершении задание. Проехать в ванфуте 80 конусов. Отрабатывать циркули.

ПЫСЫ: как я уже упомянула выше, не получается у меня, рано мне еще в Продолжающие. Паша, э-ге-гей (машу рукой), возьмешь в Начинахи? Я конспект писать буду....

Жду в воскресенье. Думаю, справишься. Заметно дальше крискросса спиной, заготовки пауэрстопа и впуклого фонарика мы не успели еще убежать

_________________
море практик->море скил->море фан!

Конспект 5 июля 2015 (пока еще Продолжающие):

1. Разминка. Делаем сами.
2. Вспомнили-потренировали циркули.
3. Перешли на конусы. Вспоминали крискросс, лицом вперёд и спиной вперёд.
4. Вспоминаем-отрабатываем мабрук.
5. Изучаем шопенгауэр (?). Объезжаем конусы корабликами, положение тела перпендикулярно конусам. Начинаем с инверсного кораблика - правая нога вперёд, затем переходим в прямой кораблик - правая нога идет назад. Особенность - выворачивать ноги сильнее и приседать. Пробуем катать с правой ноги и с левой.
6. Изучаем икс, прямой и инверсный. Стоим между конусов на одной линии, вес тела на одной линии с конусами. Ноги разводим в разные стороны, как рассогласованный кораблик. Влево, вправо.
7. Выполняем связку: начинаем с инверсного икса, затем переставляем ноги и делаем прямой икс, затем опять переставляем ноги и делаем инверсный и т.д.
8. Следующие упражнение. Икс-крискросс-икс-крискросс.... Начинаем с инверсного икса, затем крискросс с левой ноги... а как дальше мне не понятно и не помню
9. В завершении поехали в Музеон спидрейсить (СКОЛЬКО же там было народу!!! По-моему больше, чем в Парке Горького). Один кружочек.

Было очень жарко, чуть не спеклись ))) А в это время на севере Москвы поливал тропический ливень...

ПЫСЫ: Шам, где фото футболки?

Шоппингкарт ) Это он состоит из икса и крисс-кросса, а что за элемент с корабликами, я не понял, но по порядку там должен идти грейпван.

Маечка - огонь!

_________________
Неваляшка ^^

В помощь по слалому - даю ссылку на самые лучшие конспекты школы

Грепвайн - видео 2 занятия с 8.21 минуты
Шопингкарт - начало 3 занятия (первые минуты видео)
Мабрук - середина 2 занятия

И видео иксов:


Кибина табличка, к сожалению, опять не работает(((

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!

так неудобно, нужны короткие ролики, типа такого grapevine
https://youtu.be/1lgfcBs4x88

Лучше всего в табличке Кибы - там все элементы разбиты по видам и группам и есть ссылки на видео. Но эта табличка опять не работала- ждем, пока он вернет ее к жизни:-):-):-):-)
Раз сами так отлично снимаете-значит материал у вас в достатке есть. Осталось его еще изучить и отработать:-):-):-)

_________________
Лучше сожалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал!

Товарисчи! С днем рождения, RollerLine! Мммм, 4 годика уже, растёте!

Спасибо )

Если сегодня, воскресным утром, вы выглянете в окно, собираясь на наше очередное занятие, и увидите, что на улице дождь, то едете на Воробьевы горы, не сомневаясь. Если просто пасмурно - будет смска с решением по месту занятия.

_________________
море практик->море скил->море фан!

Едем в Голубой Круг.

Встречаемся с вами на выходе из станции метро "Воробьевы горы" (от центра из первого вагона). Когда выходите на улицу — оказываетесь под эстакадой. Кто на машине — можно встать на Косыгина (там широкий тротуар, перед серебристо-красными столбиками) и аккуратно спуститься вниз (на роликах в дождь — экстрим, но реально) к выходу из метро:

Конспект 12.07.2015, Начинающие.

1. Разминка
2. Отрабатываем способы езды по мокрому асфальту. Едем небольшими фонариками в горку, ноги широко не разводить. Двигаемся интенсивно. Следующий способ - просто шагаем вперед.
3. Поднялись на горку. Начинаем отрабатывать торможение на мокром асфальте. Сначала плуг, потом Т-стоп.
4. Возвращаемся на сухой асфальт, горка. Спускаемся вниз с горки змейкой в полубалансе. 4 варианта - одна нога сзади на переднем колесе, левая и правая нога, затем одна нога впереди на заднем колесе (носочек тянем на себя, ногу выпрямляем), левая и правая нога.
5. Усложняем. Спуститься вниз с горки змейкой хилтоем. Сначала на удобную ногу, затем на свитч.
6. Спускаемся вниз с горки, конечно же змейкой , спиной вперёд. Едем в монолайне. Когда поворачиваем налево, правая нога едет первой, затем меняем, поворот на право - первая нога едет левая.
7. Попрыгали не много. Но так как уже устали, прыгали не очень то...
8. В завершении стул смерти. Пытались вспомнить животных - героев мультиков.

Как обещала, пишу два конспекта - за 8 и 12-е июля )

В среду было много интересного, во-первых, я опоздала и пропустила поездку на страшную горку.
Потом, если память меня не подводит, был не всеми любимый слалом
Тренировали иксы, мабрук, грепвайн, грепвайн с разворотом, грейпвайн спиной, шоппингкарт , дабл .
по порядку повторю про каждый элемент:
Икс – это Х через фишку. одна половинка икса- это одна фишка, вторая половинка – другая фишка)))
Мабрук – крис –крос лицом, кораблик, крис-крос спиной+ кораблик . (Корабель начинаем с разворота корпуса по ходу движения и противоположной ноги )
Грейп вайн – заезжаем на дорожку по диагонали (примерно под 45градусов) и делаем крис-кросс лицом так, чтобы оказаться ровно между двумя фишками, потом также по диагонали крис-кросс спиной с той же ноги... Приехать надо опять на точку ровно между двумя фишками. Все время вес переносим на внешние стороны , корпус фиксируем
Грейпвайн С разворотом – также, крис-кросс в диагональ и в точке Х объезжаем ведущую ногу по дуге, чтобы снова оказаться лицом к дорожке. Получается такой типа полукораблик или циркуль. При этом можно помогать себе делать разворот корпусом)
Шоппингкарт и его дабл ( делать с одной ноги все элементы) :икс, крис-крос спиной, снова икс, крис-крос лицом, пустая баночка, потом заезжаем правой и делаем крис-кросс
Вроде все!
Теперь занятие в воскресение.
Делали разминку фонариками, потом ничего не помню почти)) Кажется, ездили спиной и тормозили пауэр-слайдом.
Пробовали повороты лицом-спиной на одной ноге и с разворотом через прыжок.
Потом потренировались съезжать с парапета и обниматься с фонарным столбом. Про это есть видео на ФБуке., может кто-нибудь выложит его тут
И еще много страшных и мокрых горок по дороге от Воробьевых гор до Парка )
Колллеги, хелп, допишите, кто что запомнил!