Как обещала, пишу два конспекта - за 8 и 12-е июля )
В среду было много интересного, во-первых, я опоздала и пропустила поездку на страшную горку.
Потом, если память меня не подводит, был не всеми любимый слалом
Тренировали иксы, мабрук, грепвайн, грепвайн с разворотом, грейпвайн спиной, шоппингкарт , дабл .
по порядку повторю про каждый элемент:
Икс – это Х через фишку. одна половинка икса- это одна фишка, вторая половинка – другая фишка)))
Мабрук – крис –крос лицом, кораблик, крис-крос спиной+ кораблик . (Корабель начинаем с разворота корпуса по ходу движения и противоположной ноги )
Грейп вайн – заезжаем на дорожку по диагонали (примерно под 45градусов) и делаем крис-кросс лицом так, чтобы оказаться ровно между двумя фишками, потом также по диагонали крис-кросс спиной с той же ноги... Приехать надо опять на точку ровно между двумя фишками. Все время вес переносим на внешние стороны , корпус фиксируем
Грейпвайн С разворотом – также, крис-кросс в диагональ и в точке Х объезжаем ведущую ногу по дуге, чтобы снова оказаться лицом к дорожке. Получается такой типа полукораблик или циркуль. При этом можно помогать себе делать разворот корпусом)
Шоппингкарт и его дабл ( делать с одной ноги все элементы) :икс, крис-крос спиной, снова икс, крис-крос лицом, пустая баночка, потом заезжаем правой и делаем крис-кросс
Вроде все!
Теперь занятие в воскресение.
Делали разминку фонариками, потом ничего не помню почти)) Кажется, ездили спиной и тормозили пауэр-слайдом.
Пробовали повороты лицом-спиной на одной ноге и с разворотом через прыжок.
Потом потренировались съезжать с парапета и обниматься с фонарным столбом. Про это есть видео на ФБуке., может кто-нибудь выложит его тут
И еще много страшных и мокрых горок по дороге от Воробьевых гор до Парка )
Колллеги, хелп, допишите, кто что запомнил!