[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
• «Город» у Шамблера на Поклонке с 9 августа • - Роллершкола RollerLine
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пт окт 18, 2019 9:34 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 59 сообщений ]  На страницу 1 2 3 След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт авг 09, 2011 11:05 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Приветствую всех.

Поздравляю симпатичного Оленя, Нину, Сергея, Сахара, Грибную Фею, а потенциально еще и Настю с тем, что у вас прошло первое занятие пилотного курса «Город» :)
Наработки этого курса существовали еще в июне 2010, но окончательно дописан и выверен он был только недавно )

Пара официальных фраз:

• Меня можно найти по телефону 8 909 698-27-09, в аське 289-865-853, в контакте MrShambler, по почте shambler@rollerline.ru
• Наше расписание: ВТ 20:00, ЧТ 20:00, СБ 11:30.
• Имейте в виду, что если случается дождь, то в день занятия в 17:00 в этой теме я пишу о переносе места тренировки в Голубой Круг.
(М. Воробьевы Горы, первый вагон из центра, выходим и сразу попадаем на место:
http://savepic.ru/817496.jpg
На машинах — либо паркуемся у Лужников и переходим мост (справа), либо оставляем машину на Косыгина и спускаемся вниз)
• Есть хорошая традиция — придумывать группам название. Тут можно предлагать его )
• Есть еще одна очень хорошая и полезная традиция — вести конспект занятия. Первый конспект напишет Грибная Фея, а дальше будем чередоваться ) Конспект пишите прямо здесь.
• Отметьтесь в этой теме, что вы присутствуете )

Здесь я буду писать о переносах занятия в Голубой Круг, о каких-то бонусах, мероприятиях и вообще обо всем, что касается вашей группы. Соответственно, и вы можете делать все то же самое )


Погнали )


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 10, 2011 7:45 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
сэр, я здесь, сэр!

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 10, 2011 8:07 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 6:46 am
Сообщения: 8
Я зарегистрировался, конспект зафигачу вечером =) Когда Капитан Олень к нам присоединится ?


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 10, 2011 9:13 am 
Конечно, пупсик )


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Ср авг 10, 2011 4:06 pm 
В субботу занятие на ВВЦ. Все за?


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Ср авг 10, 2011 5:59 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 9:42 am
Сообщения: 46
однозначно

_________________
"Опять без Energiser!!!" - кричал дед Мазай, разрывая очередного зайца.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 10, 2011 6:06 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 6:01 pm
Сообщения: 2
А я за занятие на Поклонке в субботу. На ВВЦ конечно приду, если большинство так решит, но будет очень неудобно :(


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Ср авг 10, 2011 9:42 pm 
А что скажут сэр Фея и сэр Сахар?


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Чт авг 11, 2011 7:49 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
я проголосую за ВДНХ, фея воздержится, сэр

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 11, 2011 1:57 pm 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Сегодня едем в голубой круг.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Чт авг 11, 2011 10:13 pm 
Капитан Олень считает вопрос решенным. В субботу встречаемся на ВВЦ возле Ленина.


Вернуться к началу
   
СообщениеДобавлено: Пт авг 12, 2011 12:24 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
Да, именно там. В 11:30.
Входите через центральный вход и идете прямо. Через 200 метров наткнетесь на Ленина.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 12, 2011 7:59 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
тыкень в Ленина ;)

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 12, 2011 8:01 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
занятие №1 09.08.2011

1.монолайн + монолайн свич
Как делается? – встаём в широкую стойку, поворачиваем ступни и голени в левую или правую сторону соответственно, руки вытянуты в стороны, соответственно должно получатся что вдоль движения
2.Т-стоп +свич
Подводящие упражнения: встаём в монолайн, заднюю ногу ставим перпендикулярно движению и фиксируем её, отталкиваемся задней ногой, она от асфальта не отрывается и не перемещается, а работает на сгибание, далее «подтягиваем» переднюю ногу к задней, сгибая заднюю. Едущая нога должна быть под центром масс (*опа).
Как делается? – едем в монолайне, переносим вес тела на переднюю ногу, присаживаемся на ней, заднюю вытягиваем и кладём на асфальт жёстко и строго за передней, если начинает пытаться крутить, то подруливаем задней
3.Повороты из монолайна
Как делается? – едем в монолайне, в зависимости от того какая нога ведущая переносим вес тела в сторону (левая – в лево, правая соответственно вправо)
4.Повороты подсечкой
Как далется? – едем в широкой стойке и перекидываем ногу внешнюю от поворота через внутреннюю и фиксируем, далее внутреннюю(относительно поворота бедро внутреннее) переставляем опять в широкую стойку итд

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 12, 2011 9:01 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
Занятие №2 11.08.2011

1.Плуг
Как делается? - Встаём в широкую и низкуюстойку, ноги на внутренних сторонах, давим на пятки, , для стабильности попеременно давим на ноги, в зависимости от того куда начинает нести
2.что-то типа соула
Как делается? - Делаем плуг, но одну из ног ставим не на внутреннюю сторону, а наоборот на внешнюю, засчёт чего её не "несёт", а вторая начинает слайдить
3.Что-то типа соула на мокром
Как делается? - задорно
4.Лестницы (спуск - подъём)
Спуск вариант первый: Встаём параллельно лестнице (ступеням), составляем одну ногу на ступень ниже, вторую приставляем к ней итд
Подъём вариант первый: Так же как спуск
Спуск вариант второй: стоим параллельно лестнице (ступеням), переставляем внешнюю ногу на ступень ниже, вторую ногу перетаскиваем за первой (сзади) и ставим на следующую ступень итд
Подъём вариант второй: Так же как спуск, только ногу которая идёт на перекрест проносим не сзади, а спереди
подъём третий вариант: Забегание наверх, ноги должны быть на внутренних сторонах
5. Балансы
Куча разных балансов, держим онгу спереди, ногу сзади, той же рукой, другой рукой, одна нога на колене другой итд, самое важно - ровный вертикальный корпус.

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 12, 2011 11:42 am 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 6:46 am
Сообщения: 8
Сахар конкретно штудирует =) я не могу конспектировать, меня эмоции переполняют от радости и я ничего не запоминаю, а все упражнения уходят в мышечную память

З.Ы. мне не важно где заниматься, но в дождь я всегда за голубой кружок =)


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пт авг 12, 2011 1:09 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 am
Сообщения: 7
ми-ми-ми))) как миило. Только сейчас заглянула в эту тему и увидела в приветствии себя)) Так приятно хотя бы потенциально числиться в этой группе.....ээхх((( всё ещё лелею надежду,что присоединюсь к вам((


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Сб авг 13, 2011 2:56 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 9:42 am
Сообщения: 46
забытые наколенники у меня

_________________
"Опять без Energiser!!!" - кричал дед Мазай, разрывая очередного зайца.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Вс авг 14, 2011 12:41 am 
Не в сети
Инструктор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июл 07, 2011 11:54 pm
Сообщения: 4163
А мы все искали, где они ) Принеси на следующее занятие, пожалуйста.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: Пн авг 15, 2011 3:22 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 10, 2011 7:39 am
Сообщения: 69
конспект кто-то напишет?

_________________
I'll be back ;)


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 59 сообщений ]  На страницу 1 2 3 След.

Часовой пояс: UTC+03:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB