8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пн авг 29, 2016 6:40 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Shambler писал(а):
Allactaga писал(а):
Раздел "база знаний" на сайте. Уже года два висит заглушка "Потерпите" и смущает умы.

Какие два года, этим летом повесили )


Сорри, могу пойти убрать дезинформацию )
Видимо какие-то наведенные воспоминания. Прям была уверена, что когда первый раз видела сайт, то там это уже было.
Сообщение Добавлено: Сб сен 05, 2015 9:01 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Allactaga писал(а):
Раздел "база знаний" на сайте. Уже года два висит заглушка "Потерпите" и смущает умы.

Какие два года, этим летом повесили )
А в остальном спасибо за конспект )
Сообщение Добавлено: Сб сен 05, 2015 8:54 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Отзыв честно написан в теме с отзывами.

А тут я хотела бы сказать огромное спасибо ребятам-дроздам и умным птицам: Жене, Мише, Диме, Жене, Вове, Ване и Свете. Было очень здорово встретить такое много позитивных и веселых людей в одном месте! :)
Сообщение Добавлено: Сб сен 05, 2015 8:51 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Я про ту среднюю и говорю, тут не замеряли.

Жду завтра утром отзывы:

Изображение
Сообщение Добавлено: Сб сен 05, 2015 1:30 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Shambler писал(а):
Все молодцы: спустились с горы, выдали среднюю скорость 17 км/ч и даже Ивана сделали )
Теперь отзывы!

Хм, странно. В прошлый раз когда мы ехали по набережной скорость была тоже 17. Сегодня с горы мы явно ехали быстрее, чем по набережной.
Сообщение Добавлено: Сб сен 05, 2015 1:27 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Shambler писал(а):
Теперь отзывы!


Вечером фоты - утром отзывы, утром фоты - вечером отзывы. (с)
Сообщение Добавлено: Пт сен 04, 2015 11:56 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Все молодцы: спустились с горы, выдали среднюю скорость 17 км/ч и даже Ивана сделали )
Теперь отзывы!
Сообщение Добавлено: Пт сен 04, 2015 10:23 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Меня сегодня не будет.
Джони
Сообщение Добавлено: Ср сен 02, 2015 6:02 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Занятие №10.

1. Размялись, поехали до ТТК, но нас настиг дождь. Пришлось развернуться и ехать обратно.
2. Повторили one foot на конусах.
3. Пошел сильный дождь, переждали под деревом.
4. Дождь создал отличное покрытие для слайдов, главное не сесть в лужу, как это сделал я:). Повторили acid, начали учить soul. Soul похож на power, только опорная нога не разворачивается на 180 градусов, а едет прямо. Как обычно залог успеха: монолайн, низкая стойка, острый угол слайдящей ноги.
5. Повторили power.
6. Повторили слалом: грейпвайп, икс.
7. Пробовали делать one foot на дорожке с интервалом в 50см. Там же делали грейпвайп и иксы.
8. Пробовали ездить на 1 колесе - heel. Из баланса heel-toe, поднимая заднюю ногу. И из баланса heel-heel, перенося вес на переднюю ногу.
Сообщение Добавлено: Ср сен 02, 2015 12:20 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Занятие №8

1. Разминка. Играли в колдунов. Женя и Женя героически сумели загнать Шама целых три раза!

2. Веселые старты. Замечания всем - нужно стараться ставить ноги так, чтобы пятки оказывались на одной линии, а при толчке выпрямлять толчковую ногу до конца. А в остальном - как обычно: ниже, дальше, мощнее и падать.

3. Слалом. Повторили старое, прошли новый элемент - Х. Пока делали на занятии, элемент казался не очень сложным, но при попытке представить это в воображении и описать словами, мозг ломается. Начинаем с того, что мы стоим боком к дорожке, над конусом. Исходно ноги стоят спереди и сзади от конуса, потом проезжаем боком к следующему конусу так, чтобы обе ноги прошли по диагонали, бывшая задней нога на следующем конусе оказывается спереди, а бывшая передней - сзади. На следующей конусе разворачиваем ноги относительно конуса и едем дальше, снова по диагонали. Мозг вторично ломается при попытке соотнести то, что делали мы, с тем, как это выглядит на разных видео. Как-то оно там не так выглядит.

4. Вспоминали пауэр-слайд.

5. Немного вспоминали внешнюю дугу.

6. Учили новую фишку - нужно проехать по прямой, переставляя ноги так же, как в повороте подсечкой. Когда начало немного получаться стали пробовать поворачивать. Поворот при этом получается в неестественную сторону - скрестный шаг делаем правой ногой и стараемся повернуть в правую же сторону. Чтобы ехать по прямой - стараемся держать центр масс ровно, чтобы повернуть в какую-то сторону, независимо от того, какие скрестные шаги делают ноги, уводим центр масс в сторону поворота.

7. Сдавали разные элементы из зачетки, в основном, подсечка назад спиной, повороты разгрузкой и в два шага, фулл-реми. С переменным успехом.

Мне кажется, я что-то ещё забыла, может быть кто-то сможет дополнить/расширить конспект? :)
Сообщение Добавлено: Пт авг 28, 2015 3:13 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Дрозды, которые собирались идти дальше на слалом! Сходите же, и отпишитесь в теме - http://www.rollerline.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=1333
Сообщение Добавлено: Чт авг 27, 2015 5:01 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Меня завтра не будет. Работа не пускает.
Сообщение Добавлено: Чт авг 27, 2015 4:05 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Ребят, на видео вообще ничего не видно даже при максимальной яркости монитора. Да и не на что особо там смотреть, честно скажу ) Лучше в следующий раз переснимем нормально.
Конспект напишите.
Сообщение Добавлено: Чт авг 27, 2015 12:43 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Вы какие то адовые штуки без меня проходили, я теперь вас не догоню:(
Сообщение Добавлено: Ср авг 26, 2015 4:16 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Вот Спотлайн, на который однозначно нужно пойти: viewtopic.php?f=7&t=1331
Сообщение Добавлено: Ср авг 26, 2015 12:19 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Shambler писал(а):
Allactaga писал(а):
При прыжке корпус сам никак не скручивается, поворот происходит за счет траектории движения рук.

Еще как скручивается! Руки делают взмах перед корпусом, а сам корпус повернут градусов на 45-60 вбок.


Упс.
Сообщение Добавлено: Вт авг 25, 2015 4:17 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Allactaga писал(а):
При прыжке корпус сам никак не скручивается, поворот происходит за счет траектории движения рук.

Еще как скручивается! Руки делают взмах перед корпусом, а сам корпус повернут градусов на 45-60 вбок.

В остальном все хорошо.
В среду начнем в 20:20.
Сообщение Добавлено: Вт авг 25, 2015 4:16 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Конспект занятия №7 - 25.08.2015

1. Разминка.

2. Спидскейтинг. От рюкзаков до набережной повспоминали как делать фонарики в стойке. Затем пробежались по набережной примерно 4.8 км до ТТК и обратно, пытаясь использовать технику спидскейтинга. Основные замечания - не выходить из стойки при толчке, стараться возвращать ногу и очень мощно делать толчок ногой в сторону.

3. В качестве отдыха тренировали слаломный блок. Делаем один крис-кросс, на выезде из него сначала переднюю ногу ставим на пятку, выводим заднюю ногу на одну линию с передней и тоже ставим на пятку. В итоге нужно зависнуть во второй хореографической позиции, стоя при этом на пятках. Во время зависания вес оказывается немного сзади, а дальше по инерции нужно собрать ноги обратно и встать на все восемь колес.
Объяснение странное, выглядеть должно примерно вот так: https://www.youtube.com/watch?v=kRQ7Ic0TzzY&feature=youtu.be&t=6

4. Потом повторяли внешнюю дугу. Всё ещё обращаем внимание на то, что нужно сесть как можно ниже и оттолкнуться в сторону поворота.

5. Прыжки. Учились прыгать с разворотом на 180 градусов. Выполняется по сути так же как обычный прыжок, но взмах руками идет не по прямой, а с разворотом рук градусов на 90 в ту сторону, через которую удобно поворачивать (мы тренировали через левое плечо). Замах руками для прыжка должен быть широким, надо стараться не напрягать руки. После прыжка надо не забывать приземляться в глубокий присед.

6. Слалом. Повторяли крис-кросс лицом и спиной, мабрук и грейпвайн. Отрабатывали переход из мабрука в грейпвайн и обратно. Под самый конец, в качестве домашнего задания, был показан вариант захода в грейпвайн - крис-кросс вокруг первой фишки с неведущей ноги (допустим с левой), пока ноги ещё в скрещенном состоянии, левая нога переносится спереди назад за правую - снова оказываемся в скрещенном состоянии, но спереди уже ведущая нога (правая). Из этого положения вокруг следующего конуса начинаем делать грейпвайн.

7. Повторяли хил-той и той-той с разворотом.

8. Вместо колдунов устроили веселые старты. С ними как всегда: сесть пониже, шагать пошире, толкаться помощнее и стараться падать вперед.
Сообщение Добавлено: Вт авг 25, 2015 4:09 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Копия конспекта занятия №6 - из темы Орлов.

Всем привет! Конспект занятия от 22.08.2015.
1. Начали с небольшой разминки, далее спидскейтинг до моста (ТТК).
Кто не держал спину круглой и она у них устала - слабаки. Кто не делал возврат ног и они устали - слабаки.
Кто все делал и все равно устал - тоже видимо слабаки)))
Что касается спины, то нет необходимости сильно наклоняться вперед, на скорость не влияет.

2. Повторяли внешнюю дугу.
Особое внимание на сильный присед опорной ноги, с последующим выпрямлением в ходе выполнения дуги. После 20-го напоминания Шама, решили попробовать приседать хотя бы немного и немного начало получаться)

3. Хил-той, той-той с разворотом. Едем прямо в хил-той или той-той, делаем замах руками и разворот в сторону задней ноги. При развороте ноги (передняя-задняя) меняются местами.

4. Веселые старты.
Акцент на длинные шаги в низкой стойке (не частим мелкими шагами), пятки на одной линии. Не забываем про наклон вперед, т.е. бежим почти падаем и чтобы не упасть подставляем ноги. На старте ноги развернуты максимально, с набором скорости угол уменьшаем, переходим в качение.

5. Слалом.

Мабрук
Начинаем крис-кросс лицом вперед с правой ноги, далее идет разворот на 180 градусов с левой ноги, крис-кросс спиной и снова разворот на 180 градусов. Разобьем на 4 части:
Для правой ноги начинающей
1) Крис-кросс лицом с правой ноги, конечная поза пятки вместе носки врось
2) делаем разворот вокруг конуса на 180 градусов с левой ноги
3) крис-кросс спиной с правой ноги, конечная поза носки вместе пятки врось, стоим на внешних ребрах
4) поворот на 180 градусов с левой ноги

Грейпвайн
Рисуем зигзаг через конусы, далее едем строго по нему. Делаем крис-кросс лицом вперед, следующий конус объезжаем спиной вперед. Как-то так: https://youtu.be/sTqU7yz7JTs

6. Колдуны.
Ну что сказать... Догоняющие были упорны и прекрасны, но группу в следующий раз надо делить по другому)
Сообщение Добавлено: Вт авг 25, 2015 4:03 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие Дрозды-Шама с 10 августа пн-ср-пт •  Ответить с цитатой
Лечись и крепись.
Сообщение Добавлено: Пн авг 24, 2015 4:13 pm

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB