8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб окт 01, 2016 11:38 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Думаю как ребята из отпусков возвратятся, проведем последнее занятие.
Сообщение Добавлено: Вт авг 25, 2015 9:07 am
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
А когда последнее занятие будет?
Сообщение Добавлено: Пн авг 24, 2015 6:10 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
меня уже точно не будет, я в понедельник занят
а во вторник уезжаю
Сообщение Добавлено: Пт авг 21, 2015 8:50 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Поскольку в пятницу опять народ не собирается, то снова последнее занятие придется перенести.
Сообщение Добавлено: Чт авг 20, 2015 11:42 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Ну, в среду был только я и решили перенести на пятницу. Ну, а так, для саморазвития я и Феанор для соревнований прыгали через хитрую конструкцию из палок от швабр и удилища. Состояние последнего оставляло желать лучшего, поэтому в итоге сломали его и укоротили тем самым ширь прыжка.
Я прыгал откровенно плохо, Феанор и перекидной делал и 360, супер! Ещё прыгали фэйком, я так и не прыгнул. Дальше работали над моей техникой 180, я понял, что делаю его ужас как плохо.
Ну и на этом разъехались. Жду пятницы
Сообщение Добавлено: Чт авг 20, 2015 11:33 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Да, занятие на велотрассе было замечательное, еще раз спасибо Феанору :D
Сообщение Добавлено: Чт авг 20, 2015 7:16 am
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Конспект занятия, которое проходило на трассе, где был скейт-кросс.

После того, как мы хорошо размяли мышцы и суставы и надели полный комплект защиты, поднимаемся к началу трассы.
Сначала ознакомимся с каждым препятствием и поворотом по очереди :

1. Спуск от старта и подъем на первый спот.
1.1 Для того, чтобы заехать на первую горку, нужно согнуть колени, вжавшись внизу (похоже на трамплины и радиусы)
Наверху гребенка из двух бугорков, которые в первый раз мы пройдем, не отрывая роликов от поверхности, сильнее сгибая колени на подъемах.(вроде обычной гребенки в скейтпарках)
Далее будет резкий спуск вниз, но скорость гасится сразу же на следующем подъеме, так что спускаться можно даже начинахам (шучу, конечно)

2.Следующий спот - гребенка из трех совсем маленьких бугорков.
2.1 Первый метод такой же, как и на предыдущем подъеме.
2.2 Следующий метод - пройти их шагами : ставим ногу через каждый бугорок, на начало спуска, сразу отталкиваемся и ставим вторую ногу на следующий спуск, не забываем наклонять корпус сильно вперед. На последнем спуске подставляем вторую ногу и катимся вниз.
Пробуем оба метода, слегка увеличивая скорость.

3. Идем (едем, конечно), дальше. И нас ждет гребенка побольше, расположенная на подъеме. Самое сложное место, по-моему.
3.1 В первый раз преодолеем его самым простым способом, не набирая скорость вообще. "Скорость ниже! Еще ниже! Не прыгать! Я с вами до конца занятия заработаю инфаркт!" - Держится за сердце. ©Феанор
3.2 И во второй раз проедем по нему, не отрываясь... И в третий... Потом послушаем и посмотрим, как его проходят Псих и Шам в исполнении тренера (Тренер катал там очень круто!) И снова проедем по нему аккуратно. (Инна и Леха там прыгали даже, смотрелось клево ! )

4. Еще два подъема с бугорками, которые отработаем оба сразу. Первый хорошо пройти шагами, второй - перелететь, так как он короткий.

5. Последнее препятствие очень сильно гасит скорость, его можно пройти только шагами, а бугры далеко друг от друга и приходится прямо прыгать с одного на другой. Для того, чтобы получилось, мы несколько раз проехали его на одной ноге.
Вот и финиш :)

Теперь пройдем всю трассу "По одному! Нет, соревнований не будет, и всех я вас туда не пущу!" ©Феанор. :(
Для Сашки это был IronMan какой-то, пусть и с медленно ехавшими скейтерами: 30 секунд на отдых и следующий ученик уже в нетерпении ожидает проката )
Мы с Лехой и с Никитой все-таки пробежались по двое на перегонки; но тренер, каждый раз появляясь из ниоткуда (не стартовал же с нами), побеждал нас на финише. -))
К скейт-кроссу я начала относиться по-другому; и те, кто там гоняет, невероятно техничные парни и девушки!

...А у меня есть одна индива, и я уже знаю, что я хочу от нее ))
Сообщение Добавлено: Ср авг 19, 2015 12:54 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Я сегодня буду
Сообщение Добавлено: Ср авг 19, 2015 11:34 am
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Друзья, завтра планирую занятие в ПГ, в 20.00, отпишитесь пожалуйста кто будет. Таня, а мы все ждем крутого конспекта:)
Сообщение Добавлено: Ср авг 19, 2015 2:11 am
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Не забудьте про меня :D
Сообщение Добавлено: Пн авг 17, 2015 5:53 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
INKA писал(а):
Феанор писал(а):
В понедельник встречаемся в 18.45 в центре зала метро Черкизовская, едем на скейткросс трассу. Всем взять максимальный комплект защиты ( Никита возьми защиту на локти), и быть не в шортах.

Ух ты, можно присоединиться?

думаю да)
Сообщение Добавлено: Пн авг 17, 2015 2:55 am
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Феанор писал(а):
В понедельник встречаемся в 18.45 в центре зала метро Черкизовская, едем на скейткросс трассу. Всем взять максимальный комплект защиты ( Никита возьми защиту на локти), и быть не в шортах.

Ух ты, можно присоединиться?
Сообщение Добавлено: Вс авг 16, 2015 1:58 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
У меня на телефоне.
Сообщение Добавлено: Вс авг 16, 2015 12:46 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Где видео?
Сообщение Добавлено: Вс авг 16, 2015 12:41 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
В понедельник встречаемся в 18.45 в центре зала метро Черкизовская, едем на скейткросс трассу. Всем взять максимальный комплект защиты ( Никита возьми защиту на локти), и быть не в шортах.
Сообщение Добавлено: Вс авг 16, 2015 12:38 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
А где в понедельник встреча? И будет ли видео?)
Сообщение Добавлено: Вс авг 16, 2015 10:41 am
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Завтра кстати занятия не будет
Сообщение Добавлено: Чт авг 13, 2015 8:23 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
прочитала, аж такое сожаление из-за отсутствия... жду тоже видео )
Сообщение Добавлено: Чт авг 13, 2015 12:14 pm
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
очень ждём крутое видео!!
Сообщение Добавлено: Чт авг 13, 2015 11:22 am
  Заголовок сообщения:  Re: —> Фрискейт с Феанором и Шамом с 22 июля! <—  Ответить с цитатой
Ну, этот спот я назвал - изгиб парапета.
Сообщение Добавлено: Чт авг 13, 2015 10:36 am

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB