8 (495) 645-07-42
Текущее время: Чт авг 25, 2016 5:54 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - Безбашенные новисы у Анивис
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Взял с собой 2 комплекта!

Хочу попробовать сделать разворот через разгрузку на обоих...
Что то подсказывает что на длинных проще делать кораблик для разворота...этак раза в 5 8-) молчу про разворот в прыжке...
главное не запутаться в ногах


Не попробуешь - не узнаешь!
Сообщение Добавлено: Чт июн 04, 2015 9:47 am
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Отличия в требуемых усилиях, смысл тот же.
Сообщение Добавлено: Ср июн 03, 2015 10:04 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Есть ли отличия в технике выполнения разворота с разгрузкой на передних колесах на обычных(рама до 270мм) и беговых(290+) роликах?
На беговых же переднее колесо сильно выдвинуто вперед.
Сообщение Добавлено: Ср июн 03, 2015 7:44 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Филы... ))) Вот только что докрутил семь из восьми осей на новых роликах - болтались адски.
Фиксатор - неплохая идея.
Сообщение Добавлено: Ср июн 03, 2015 2:06 am
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
djames писал(а):
zebrrus писал(а):
Кстати, Гриш, у меня сегодня на филе от вибрации развинтились 2 винта из 4, держащих каф. Ты это, ключ с собой вози. Судя по всему, это не пустое - проверять винты перед каждой покатушкой )

Может их на фиксатор резьбы посадить, что бы наверняка? Открутить если что без проблем, но от вибрации точно не открутится больше.
Сообщение Добавлено: Ср июн 03, 2015 1:50 am
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
zebrrus писал(а):
Александр, не хотите в пн в 19-30 мне составить компанию

Гриш, хочу (хотя и стремно!), но не получится в этот раз :)

А вот в четверг на ВДНХ - запросто! ))) Аня, присоединяйся!

Кстати, Гриш, у меня сегодня на филе от вибрации развинтились 2 винта из 4, держащих каф. Ты это, ключ с собой вози. Судя по всему, это не пустое - проверять винты перед каждой покатушкой )
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 11:42 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Александр, не хотите в пн в 19-30 мне составить компанию в этом мероприятии ;)
с 23 мая открылась
Irida писал(а):
ВНИМАНИЕ!
БЕСПЛАТНАЯ ШКОЛА ПО СПИДСКЕЙТИНГУ стартовала!
Будем заниматься по понедельникам в 19.30, место проведения - Поклонная гора, аллея Молодоженов, вход со стороны ул. Минская, вот место на карте:
https://maps.yandex.ru/?z=17&pt=37.493596,55.7309..

В этом сезоне все будет по другому!
Мы сменим подход к тренировочному процессу, и введем новые правила - запись на бесплатную школу будет на каждое занятие через ваши репосты в соц.сетях!

Проводить занятия будет Анна Югай.

Ссылка на соц.сети:
https://vk.com/speedskatingschool.
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 6:35 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Ань, разворот с разгрузкой в прыжке - нормально?

ZZZ писал(а):
... Не отрывать колесики передние обязательное условие, просто смотрел как катались ребята из другой группы у Anivis, так они все подпрыгивают....



или безбашенным можно ВСЁ! :D
надеюсь ZZZписал не про кораблик :oops: :oops:
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 4:18 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Уж не знаю насчет упоротости, но ходим )) Занимаемся в центре "на батуте" на савеловской. Вообще, их целая сеть. В начале ветки по батуту есть на него ссылка. Мы занимаемся ТОЛЬКО с тренером. Но там есть маленькие черные батуты, где можно и без тренера и, так называемая, вип-зона с большими батутами. Если раньше на батуте не прыгали, то лучше взять тренера. Он и технику ставит и ошибки контролирует и устраняет. Все тоже самое как и на роликах )
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 1:08 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Сейчас самых упоротых батутчиков позовем - пусть рассказывают. Я с зимы не был.
Тренера - обязательно, безусловно.
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 1:01 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Паш, покатушка открытая, так что присоединяйтесь своей командой ;)


Почитал форум про батут - стало интересно попробовать...
Паш, куда сейчас народ ходит? Есть какие нибудь требования к начинающим помимо отключения режима безбашенности:)
Стоит брать инструктора на 1е занятие
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 12:57 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Да это неважно. Не было никакого анонса про эту пятницу! Переименовал сейчас, что б не было возможности неоднозначного прочтения :)
А Аня объявила вам покатушку в Москва-Сити. Расскажете потом обязательно!
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 12:31 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Упс... группу переименовали с тестовой на 19июня:)
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 12:26 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
zebrrus писал(а):
В эту пятницу ориентировочно в 21-30(сразу после Пашиных занятий) стартует тестовая покатушка!

Откуда инфа?
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 11:04 am
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
В эту пятницу ориентировочно в 21-30(сразу после Пашиных занятий) стартует тестовая покатушка!
Идем ;)


Саш, что если в четверг вечером неспешно покатать в ВДНХ?:) возьму для наката ...что бы взять(филу, фитессы или 100е саломоны)...


Вареник, ты с нами? 8-)
Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 9:34 am
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Ну что, вы большие молодцы! На отлично освоили всю программу начинающих и кое-что из продолжающих ;)
Горжусь, хвалю и все такое, в субботу жду на покатушке

А теперь финальное, самое главное домашнее задание - написать на своей странице в контакте отзыв о прошедшем курсе - большой и развернутый (ну как вы умеете).

Можно по этой схеме:
1. Что было сделано хорошо?
2. Что можно было сделать лучше?
3. Что понравилось в тренере?
4. Чему научился?

А можно просто описать свои впечатления)

И до встречи в парке!
Сообщение Добавлено: Пн июн 01, 2015 11:59 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Тааак, склероз на пятерку :twisted:
А ласточка, а разворот галочкой где?

а вот за дополнение очень хвалю, молодцы!
Сообщение Добавлено: Пн июн 01, 2015 6:14 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Итак, одиннадцатое занятие. Сплошное повторение.

1. Разминка;
2. Три быстрых круга по площадке - для разогрева;
3. Разворот разгрузкой. Сначала - в "родную" сторону, потом - "на свич";
4. Разворот "корабликом" - тот, что с "выбиванием ноги". Затем смена направления;
5. Фулл-реми;
6. Поехали на микрогорку делать "тойный" полубаланс спиной вперед;
7. Новое! Слаломная фишка с неизвестным названием. Ноги рядом, расстояние между ними - около ширины ботинка. Слева и справа стоят конусы. Задача - сделав пружинный замах вправо верхней частью корпуса, повернуться на 360 градусов влево, объезжая стоящие конусы. В первых 180 градусах ноги расходятся в ширину и в середине движения (180 градусов) конусы остаются между ног. Вторые 180 градусов - ноги сходятся и возвращаются в исходное положение между конусами. Получается, что левая нога объехала правый конус, а правая - левый. Один из секретов - в плавности выполнения движения, - останавливаться на 180 градусах не надо.
8. Виражи с подсечкой - со сменой направления. Приседать ниже, еще ниже! )
9. ОФП.

В качестве дополнения - проезд в полном составе (нас было двое!) 7,5 км по набережной - до Воробьевского шоссе
Сообщение Добавлено: Пн июн 01, 2015 5:59 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
zebrrus писал(а):

Эх нам бы чуток народу для колдунов :roll:

а вот это не проблема! мы рядом)
Сообщение Добавлено: Пн июн 01, 2015 11:43 am
  Заголовок сообщения:  Re: Безбашенные новисы у Анивис  Ответить с цитатой
Занятие 10е от 29мая
Занятие проводил мастер Шам ^_^

Разминка
Голова, руки, ноги, растяжки, приседания 10 раз и дополнительные приседания от Шама :)

В быстром темпе по бордюру катались в ван футе, хил-тое, греб.
Вспоминали халф реми на обе ноги, халф реми с перепрыгами.
Вспоминали монолайн спиной вперед. Пытались в спинном монолайне (разножке, т.к основной вес на передней ноге) переезжать резиновый бордюр.
Вспоминали подсечку вперед, назад.
Оттачивали технику разворотов спереди - назад на мысках и кораблик.

Нужно в следующий раз проверить - правда ли что Мерлин для того чтобы развернуться сделает плавный кораблик, если его позвать ;)

А потом начались прыжки 8-)
Краткая теория- за некоторое расстояние до препятствия присели сделав руками замах за спину и синхронное выполнение выпрыгивания вверх с выкидыванием рук вверх(в положение задуши медведя). Небольшая практика по прыжкам через резиновый бордюрчик. И перешли к люку с плохим асфальтом.
Существует 3 варианта преодоления длинного препятствия
1-й вариант небольшая скорость и выше прыжок вверх;
2-й вариант выше скорость и можно нормально прыгать
и 3-й обойти^_^
Для анализа техники прыжков использовалась видеосъемка, которая четко запечатлела все недостатки…
В моем случае это
-отсутствие резкого замаха рук назад за спину(как бы взводя пружину), чтобы потом с большей силой выкинуть руки вверх, вытолкнув свое бренное тело ввысь :(
-не скоординированность рук и момент выпрыга
и конечно плохой толчок ступней (движение выжима вверх идет от ботинка), но это уже как следствие плохой скоординированности…

Р.S. Если правильно понимаю, то мощный рывок руками даст силу толчка вверх для впрыгивания на какое-либо препятствие :oops: :oops: :oops:

Учили фул реми.
Выполняется следующим образом:
Необходимо в положении халф реми заставить себя наклоняться максимально назад. Можно придерживаться рукой за поручень… после чего в этом положении выносится передняя нога вперед на заднем колесе.
После этого набирается небольшая скорость, выолняется халф реми, корпус масимально запрокидывается назад иииии выводится передняя нога на заднем колесе.

На самое вкусное (вместо офп) играли в 6-м в колдунчики :) заранее оповестив Пауса с его женской командой, что настало время прокачивать увороты от безбашенных :D

В лучших традициях школы – после офп всегда следует растяжка :)
Из нового были упражнения
1) Бабочка в положении сидя на корточках - сидя на корточках на мысках, делаем упор на руки – при этом разводя локтями колени.
2) Птица – какая то угловатая поза из йоги, в которой нужно попытаться лечь вперед. необходима для растягивания мышц прикрепляющих ноги к попе :D
3) упражнение когда садишься на свои икры ног (мыски вместе вытянуты, колени вместе ) и ложишься назад, придерживая себя сзади руками…
4) ролевое парное упражнение. Роли - тянущий и вытягиваемый. Тянущий и вытягиваемый садятся друг напротив друга разведя ноги. Тянущий берет за запястья вытягиваемого и не спеша вытягивает его вперед. Вытягиваемый для избежания травм предупреждает тянущего о дискомфортных ощущениях.


Эх нам бы чуток народу для колдунов :roll:

Шам, спасибо за занятие!
Сообщение Добавлено: Пт май 29, 2015 2:22 pm

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB