[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
Роллершкола RollerLine - Ответить
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пт дек 06, 2019 11:40 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Вт апр 16, 2013 2:11 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Дезертиры...
Сообщение Добавлено: Сб апр 13, 2013 7:08 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
"- Спасибо за рыбу!"
Еще же сегодня катать..., а потом еще продолжахи.
Сообщение Добавлено: Сб апр 13, 2013 11:02 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Вот всё и закончилось... Печалька... Мерлин, спасибо за всё! Группа - вы прикольные! С вами было весело! Чмок вас всех!
Сообщение Добавлено: Сб апр 13, 2013 8:09 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
я тоже буду работу бросать. но надо будет искать другую. Кто возьмет меня на работууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу!???????????? Я - суперработник!
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 5:24 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 4:33 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Я в субботу на покатушку вряд ли, мне на неотложное мероприятие на весь день-вечер, закончу только примерно в 9. И очень малая вероятность что отменится :roll:
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 3:54 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 12:21 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 12:13 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 11:08 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Я приеду в парк Горького обязательно, но немного опоздаю из-за работы! :roll: Начинайте без меня ))
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 9:11 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Буду завтра тоже обязательно! Я в любом случае собиралась в субботу всей семьей там катать! Ура!
Сообщение Добавлено: Пт апр 12, 2013 7:10 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Итак. Погода обещается клевая. Сбор завтра - здесь, точка 1. Приезжайте пораньше и раскатывайтесь, чтобы в 20:30 были готовы.
И кто хочет покататься в субботу? Настоящую такую с окончанием в синабоне. Что-нибудь под вечер, часов в 5.
Сообщение Добавлено: Чт апр 11, 2013 11:15 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
1. Разминка - быстро катаемся по кругу, в повороты входим подсечкой.
2. Повторение балансов, езда на одной ноге, езда на одной ноге с захватом другой ноги сзади за 4-е колесо, езда со скрещенными ногами.
3. Повторение торможения плугом и т-стопом. Задача - остановиться прямо возле стены, не раньше, и желательно в нее не вписаться.
4. Изучение "ларечной" остановки. Ногу, которая едет сзади, приставляем под углом 90 градусов к передней ноге, затем переставляем параллельно ей другую ногу.
5. Спидскейтерский вариант предыдущего пункта. Для торможения переставляем ноги поочередно носками внутрь до остановки. Возможен на большой скорости.
6. Езда спиной вперед. Любым способом разворачиваемся спиной, выходим в монолайн, какое-то время едем и снова разворачиваемся лицом вперед.
7. Заминка. Много крутых штук.
8. Сюда вписать то, о чем я забыла)
Сообщение Добавлено: Чт апр 11, 2013 11:12 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Чёрт. Конспект.
Сообщение Добавлено: Чт апр 11, 2013 10:33 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Занятие девятое

Разминка. Потянушки друг-друга фонариком, и фонариком спиной вперед. Далее все известные балансы : монолайн, хил-тое, халф-реми. Важно: баланс на одной ноге. Каждому виду уделяем 2-3 круга по возможности на основной ноге и на свитче.
После разминки ездим спиной вперед. Сначала фонариком, а потом поочередно отталкиваясь то правой, то левой ногой - этакие полу фонарики. Важно: в стойке плечи развернуты, смотреть по направлению движения. Новое в движении спиной - монолайн. При первых попытках вызывает своеобразные ощущение "выезжающих" из по тебя роликов ( "Ты как хочешь, а мы поехали. Твои ноги"). В упражнении обязательно, обязательно надо разворачивать плечи - они должны смотреть вдоль движения. Верхняя часть корпуса развернута. Колени согнуты.
Азы слалома. Делаем змейку что бы привыкнуть к ритму фишек расстоянию между ними. После крис-кросс. При исполнении крис-кросса колени согнут сильнее чем обычно. И еще сильнее. И еще. А иначе ноги завяжутся в морской узел и здравствуй покрытие... В отличии от обычного фонарика с вывертом очень мало места для движения ног ( Перед крис-кроссом его к стати можно поделать для тренировки. Наверное...) Слалом тренируем на 3-х дорожках -160, 120 и 80. Пытаемся сделать one-foot - объехать фишки на одной ноге. Результат описывать не буду :roll: .
ОФП - как всегда плиометрика: прыжки, прыжки с фиксацией в стойке, перескоки на одной ноге с удержанием параллели ( дабл-пуш на одном месте). Отжимания. Пресс. И стул смерти :twisted: .
Сообщение Добавлено: Вт апр 09, 2013 6:43 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Ё-маё! Завтра занятие, а у меня еще с прошлой среды болит всё... мышыцам капец :shock:
Сообщение Добавлено: Вс апр 07, 2013 10:13 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Ксюх, спасибо за конспект!) Сегодня я с вами! Ура)
Сообщение Добавлено: Пт апр 05, 2013 9:30 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
таки Алисы нет :lol:
Сообщение Добавлено: Пт апр 05, 2013 7:01 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие у Мерлина с 18го марта ПН-СР-ПТ •  Ответить с цитатой
Таки размеры текста конспекта все больше ужимаются :)

Занятие 8

>Паровозим фонариками лицом вперед. Затем фонариками спиной вперед.
>Отрабатываем развороты. Делаем серии: с лица на спину, обратно, снова с лица на спину и т.д. Любыми из возможных способов.
>Балансы. Монолайн спиной вперед. Хил-той спиной вперед.
>Упражнение. Скрещиваем ноги, коньки на расстоянии друг от друга, пятка одного направлена на другой. Приседаем.
>Объезжаем конус перекрещивая ноги. Объезжаем цепочку из трех конусов. Согнутые колени сильно упрощают задачу.
>Объезжаем цепочку из трех конусов в хил-тое.
Офп 
В основном прыгаем; бег на месте; штука из упора лежа с прыжками; стул.
Сообщение Добавлено: Чт апр 04, 2013 10:20 pm

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB