[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
Роллершкола RollerLine - Ответить
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Сб окт 19, 2019 2:55 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Ух ты, конспект!

Сообщение Добавлено: Сб янв 26, 2013 12:23 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Занятие от 25.01.2013 г., в пятницу вчера;)
Поставив трамп, принялись разминаться, как всегда фронт, прыги 180 с разными грэбами и т.д..
Как только распрыгались, Шам представил нам обсолютно новые упражнения, до селе для нас неизвестные. Планку он поставил следующим образом: не как обычно, в полу метре или метре от трампа, а прямо на трамплин, потом постепенно увеличивая высоту и сокращая дистанцию к основанию заезда на трамп. Таким образом нам приходилось набирать скорость и отталкиваться не как обычно, с вершины трампа, а почти не доезжая до середины. Последний прыг выпрыгивали вообще наверно в сантиметрах 20 от соприкосновения трампа с полом. Сложно, и не сразу, но мы с Михой постепенно справлялись, как фронтом, так и 180'.

Далее новое интересно упражение. Планка все также находиться на трампе. Примерно на середине и на совсем небольшой высоте. Но мы теперь на трамплин не заезжали, а запрыгивали с обратной стороны, и пытались тут же перепрыгнуть планку. С первого раза ни у кого не вышло, да и со второго тоже. Только прыпригавшись мы поняли, что здесь нужно корпус немного наклонять вперед и раньше отталкиваться, что бы еще оставалась дистанция для второго прыга через планку.

Следующее упражнение было направленно на то, как мы чувствуем трамп в неудобных для себя заездов на него. А именно, планка поставленна примерно в метре-полутра от захода на трамплин и опущенна таким образом, что бы под ней можно было проехать только в полный присяд. А там уже оставалось не так много времени для прыжка. Но все равно, разгон старались делать со стандартной скоростью. В итоге помучившись и немного сокращая дистанцию до заезда на трамплин, у нас вышли прыги и фронтом, и 180', и даже треха. Следующее упражнение похожее, только заезд на трамп был спиной вперед с полным присядом, и после не выпригивали с него, а делали фэйк 180', и спускались спиной вперед, стараясь не задеть при этом «горбом» планку. Последние заезды мы делали тоже спиной вперед, на трампе делали треху и спускались уже лицом с него.

Далее мы продолжили заучивать то, что мы делали на протяжении последних 6 занятий. Я штудировал пятеру фронт, треху фэйк и пятеру фэйк. Миха 180' и треху на плоскаче. Перед этим хорошо ушатавшись на фэйк 360' (нога скользнула мимо трампа и лишь умея правильно падать мне удалось отделаться мелком ушибом), я оставил на время попытки фэйкать и продолжил фронтить. Пятера моя опять сопроваждалась либо рассинхроном в воздухе, в следствии чего падением при приземлении (вообще пока моя больная тема) и фэйк пятера недокрутом. Хотя технически сам Шамблер говорит что фэйк 540' легче делается чем фронт. Редкие удачные прыги сопровождались по «Цезарски» поднятием большого пальца от Мастера. В конце занятия Шам мне показал новый для меня метод прыга 540': с небольшим наклоном оси с помощью переноса веса на одну из ног (кручу я в лево поэтом отталкивался правой ногой). За кручивающая моя левая рука уходила по оси напоминающая ось на мисти-флип. Для меня основным ощущением что я делаю примерно правильно, было когда я голову поворачивал не как обычно — в бок, а немного вверх, смотря на потлок.

В заключении у нас было еще одно новое упражнение, прыги сбоку трамплина. Миха стрался делать 180' и 360', я пятеру (хотя её я не докручивал). Основным отличием в ощущениях по сравнению с обычным прыгом было то, что одна из ног (у меня кажется левая) как то болталась не слушаясь меня. Шам сказал что это пока нормально, но подсказал что бы я отталкивался одной ногой. Что тут же исправило положение (разочек даже докрутил кривую пятеру).

Вообщем все очень позитивно прошло, мы в очередной раз ничего себе не сломали, за что спасибо Мастеру!

p/s: после тренировки я спросил у Шама: « Вообще как, наблюдается у меня прогресс за последние 3-4 занятия?
-да прыгаешь с каждым разом все ровнее. После курса не расчитывай что ты сразу станешь крутецки летать с трампа, но месяц -два потренировавшись после уже курса, взяв за основу те занятия и упражнения котрые я вам давал, станешь прыгать значительно лучше, это точно!
Что вселило в меня большой позитив и желание на заучивание новых прыгов.
Сообщение Добавлено: Сб янв 26, 2013 10:01 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
и я вродь тож)
Сообщение Добавлено: Пт янв 18, 2013 10:19 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
ок, буду.
Сообщение Добавлено: Чт янв 17, 2013 10:20 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Ага. А лучше в 21:00.
Сообщение Добавлено: Чт янв 17, 2013 9:32 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Завтра все по плану, 21.30?
Сообщение Добавлено: Чт янв 17, 2013 8:26 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Вт янв 15, 2013 10:50 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Плохо дело. Поправляйся!
Сообщение Добавлено: Сб янв 12, 2013 4:33 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
К сожалению вторую часть курса пропущу. Травма оказалась серьезнее, чем я думал, минимум еще неделя, а то и того больше уйдет на восстановление :( :( :(
Сообщение Добавлено: Сб янв 12, 2013 3:54 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Переносим занятия на 21:30, а дни те же.
К нам периодически присоединяются залетные медведи, с ними веселее )
Сообщение Добавлено: Пт янв 11, 2013 11:42 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
В 20:30, как водится.
Сообщение Добавлено: Чт янв 10, 2013 10:00 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Завтра собираемся? Какое время?
Сообщение Добавлено: Чт янв 10, 2013 9:28 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Увы, вынужден слиться :(
Трамплин - это пока не для меня.
Сообщение Добавлено: Пн янв 07, 2013 4:33 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Буду.
Сообщение Добавлено: Пт янв 04, 2013 10:23 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Да, 20:30.
Сообщение Добавлено: Пт янв 04, 2013 12:42 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
да. буду, время то же?
Сообщение Добавлено: Чт янв 03, 2013 11:04 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
собираюсь)
Сообщение Добавлено: Чт янв 03, 2013 10:02 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Бравые медведи! Встречаемся 7 января! Все вернутся?
Сообщение Добавлено: Чт янв 03, 2013 9:52 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Будем-будем.
Сообщение Добавлено: Чт дек 27, 2012 5:42 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Мишки Гамми (прыжки по понедельникам и пятницам) •  Ответить с цитатой
Завтра прыгать будем? В 21?
Сообщение Добавлено: Чт дек 27, 2012 1:15 pm

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB