Автор |
Сообщение |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
[quote="Ressi"] -- той [toe] / хил [heel][/quote] Идея для новых тегов для роллер форумов [toe] - наклон слов в строке по часовой стрелке [heel]- наклон слов в строке против часовой стрелки Как-нибудь так: [img]http://data18.gallery.ru/albums/gallery/6224-8afdb-62069642--u58a61.jpg[/img]
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Вот это конспекты! Кстати, лучше выкладывать не аттачем (форум рано или поздно перегружается), а на любой сторонний сервис (ipicture.ru , radikale.ru) и прикрепить здесь изображение с помощью тега IMG: [ img ] http://site.com/image.jpg [ /img ] Без пробелов.
Вот это конспекты!
Кстати, лучше выкладывать не аттачем (форум рано или поздно перегружается), а на любой сторонний сервис (ipicture.ru , radikale.ru) и прикрепить здесь изображение с помощью тега IMG:
[ img ] http://site.com/image.jpg [ /img ]
Без пробелов.
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
конспект аттачем - все по тем же причинам
Вложения: |

Конспект_от 23.11.2012.jpg [ 361.75 КБ | 5975 просмотров ]
|
конспект аттачем - все по тем же причинам
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Конспект прикладываю аттачем (т.к. при копировании совсем съезжает форматирование)
Вложения: |

Конспект_от 20.11.2012.jpg [ 443.28 КБ | 5975 просмотров ]
|
Конспект прикладываю аттачем (т.к. при копировании совсем съезжает форматирование)
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Конспект занятия от 06.11.2012: (основные элементы) - полный конспект см. в приложенном файле (сорри, но ничего, кроме jpg-а, я текущему форуму скормить не смогла):
- разминка (стандартная); - «ванфут [one foot]» - прокат на одном коньке; - «балансы» на 2х ногах с движением вперед: -- той [toe] / хил [heel] -- той-той [toe-toe] / хил-хил [heel-heel] -- хил-той [heel-toe] - «монолайн [monoline]» - «халф-реми [half-remy]» - торможения методами: "фонарик" / "плуг" / "Т-стоп"
______________ Новая тема:__________________ - движение задним ходом (обычное) - «балансы» на 2х ногах с движением задним ходом: -- той [toe] / хил [heel] -- хил-той [heel-toe] - «монолайн [monoline]» с движением задним ходом - отработка "балансов" у стены - отработка заезда/съезда в позиции "монолайн" на трамплине ___________________________________________ - заминка
Вложения: |

Конспект_от 06.11.2012.jpg [ 280.97 КБ | 5975 просмотров ]
|
Конспект занятия от 06.11.2012: (основные элементы) - полный конспект см. в приложенном файле (сорри, но ничего, кроме jpg-а, я текущему форуму скормить не смогла):
- разминка (стандартная); - «ванфут [one foot]» - прокат на одном коньке; - «балансы» на 2х ногах с движением вперед: -- той [toe] / хил [heel] -- той-той [toe-toe] / хил-хил [heel-heel] -- хил-той [heel-toe] - «монолайн [monoline]» - «халф-реми [half-remy]» - торможения методами: "фонарик" / "плуг" / "Т-стоп"
______________ Новая тема:__________________ - движение задним ходом (обычное) - «балансы» на 2х ногах с движением задним ходом: -- той [toe] / хил [heel] -- хил-той [heel-toe] - «монолайн [monoline]» с движением задним ходом - отработка "балансов" у стены - отработка заезда/съезда в позиции "монолайн" на трамплине ___________________________________________ - заминка
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Мой "ежедневник" в очередной раз мне напомнил, что за мной числится должок по "конспектам". Заколебал ненаглядный! Закрываю накопленные долги на эту тему единым скопом
Мой "ежедневник" в очередной раз мне напомнил, что за мной числится должок по "конспектам". Заколебал ненаглядный! Закрываю накопленные долги на эту тему единым скопом
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
В пятницу занятия не будет. Зато во вторник будет )
В пятницу занятия не будет. Зато во вторник будет )
|
|
|
Сообщение |
Добавлено: Ср ноя 14, 2012 12:26 am |
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Маэстро, сегодня Вы ведёте занятия? Хотела приехать.
Маэстро, сегодня Вы ведёте занятия? Хотела приехать.
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Спасибо еще раз ) Как отзанимались?
Спасибо еще раз ) Как отзанимались?
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
не смогу сегодня быть, к сожалению(( надеюсь увидеть конспект!
п.с. Шам, с днем рождения тебя еще раз!
не смогу сегодня быть, к сожалению(( надеюсь увидеть конспект!
п.с. Шам, с днем рождения тебя еще раз!
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
В связи с тем, что я отметил свое 15-летие катания на роликах уколом в колено, вас сегодня тренирует прекрасный Мерлин.
В связи с тем, что я отметил свое 15-летие катания на роликах уколом в колено, вас сегодня тренирует прекрасный Мерлин.
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
прошу прощения, что опоздал с конспектом. занятие первое, в начале была разминка, следом был вариант разгона:фонарик(надо присесть, усилием выпрямить ноги в стороны(произвести толчок) и поехать, важно не вверх выпрямить, а в стороны, что бы тело не поднялось, относительно предыдущего положения), после него проходили различные виды торможения, такие как: плуг( едем на некоторой скорости, разводим ноги на почти максимальную ширину, затем сведение носков и не позволением сведения пяток тормозим, важно, что бы ноги были перед телом, иначе полетим лицом вперед), фонарик(сидя, но уже на некой скорости надо дать ногам разъехаться, затем усилием свести перед собой, так-же важно не подниматься и сводить ноги также перед собой). Также мы делали "разножку", одна нога впереди, другая сзади, вес примерно на середине, это более устойчивая поза, нежели когда ноги едут параллельно. Надо не забывать гнуть колени, держать спину прямо и внешние стороны роликов. Ну и конечно же заминка, на ней присутствовал стул смерти и приседания.
прошу прощения, что опоздал с конспектом. занятие первое, в начале была разминка, следом был вариант разгона:[color=#00BF00]фонарик[/color](надо присесть, усилием выпрямить ноги в стороны(произвести толчок) и поехать, важно не вверх выпрямить, а в стороны, что бы тело не поднялось, относительно предыдущего положения), после него проходили различные виды торможения, такие как: [color=#00BF00]плуг[/color]( едем на некоторой скорости, разводим ноги на почти максимальную ширину, затем сведение носков и не позволением сведения пяток тормозим, важно, что бы ноги были перед телом, иначе полетим лицом вперед), [color=#00BF00]фонарик[/color](сидя, но уже на некой скорости надо дать ногам разъехаться, затем усилием свести перед собой, так-же важно не подниматься и сводить ноги также перед собой). Также мы делали "разножку", одна нога впереди, другая сзади, вес примерно на середине, это более устойчивая поза, нежели когда ноги едут параллельно. Надо не забывать гнуть колени, держать спину прямо и внешние стороны роликов. Ну и конечно же заминка, на ней присутствовал стул смерти и приседания.
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Итак, конспект:)
Сначала разминались, повторяли плуг, езду на одной ноге. Затем изучали новое.
Поворот подсечкой Обе ноги завалены в сторону поворота, колени согнуты. Во время поворота вес оставляем на опорной ноге, а дальнюю от поворота ногу переносим вперед (как бы подсекаем опорную ногу). Подставляем подсеченную ногу, возвращаемся в исходное положение - можно начинать с начала:) Удобно тем, что этот поворот позволяет ускоряться.
Т-стоп Переносим весь вес на одну ногу (опорную), колени, как обычно, согнуты, задней ногой по сути можно делать что угодно - вес не на ней. Затем заднюю ногу ставим перпендикулярно опорной (получается буква Т) и таким образом тормозим.
Heel-heel Встаем в монолайн, переднюю ногу ставим на заднее колесо, затем то же самое - с задней ногой. Ноги все время прямые.
Фонарик назад Исходное положение - носки вместе, пятки врозь, колени согнуты, ноги завалены на внутреннюю сторону. Отталкиваемся назад, разводим ноги (вес уже на внешней стороне), затем сводим ноги - и с начала.
Еще были прыжки, но тут я ничего не могу написать, извиняйте:)
Итак, конспект:)
Сначала разминались, повторяли плуг, езду на одной ноге. Затем изучали новое.
[b]Поворот подсечкой[/b] Обе ноги завалены в сторону поворота, колени согнуты. Во время поворота вес оставляем на опорной ноге, а дальнюю от поворота ногу переносим вперед (как бы подсекаем опорную ногу). Подставляем подсеченную ногу, возвращаемся в исходное положение - можно начинать с начала:) Удобно тем, что этот поворот позволяет ускоряться.
[b]Т-стоп[/b] Переносим весь вес на одну ногу (опорную), колени, как обычно, согнуты, задней ногой по сути можно делать что угодно - вес не на ней. Затем заднюю ногу ставим перпендикулярно опорной (получается буква Т) и таким образом тормозим.
[b]Heel-heel[/b] Встаем в монолайн, переднюю ногу ставим на заднее колесо, затем то же самое - с задней ногой. Ноги все время прямые.
[b]Фонарик назад[/b] Исходное положение - носки вместе, пятки врозь, колени согнуты, ноги завалены на внутреннюю сторону. Отталкиваемся назад, разводим ноги (вес уже на внешней стороне), затем сводим ноги - и с начала.
Еще были прыжки, но тут я ничего не могу написать, извиняйте:)
|
|
|
Сообщение |
Добавлено: Пн ноя 05, 2012 10:54 am |
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
В пятницу буду 
В пятницу буду :)
|
|
|
Сообщение |
Добавлено: Чт ноя 01, 2012 11:26 pm |
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
конспекта что-то так и нет:(
конспекта что-то так и нет:(
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
Стоп, в какую пятницу? Хэллоуин в ночь с 3 на 4, то есть с субботы на воскресенье.
Стоп, в какую пятницу? Хэллоуин в ночь с 3 на 4, то есть с субботы на воскресенье.
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
В пятницу мы будем творить кулинарные чудеса и ждать всех к 22 часам). Потому меня в пятницу на занятиях тоже не будет. (Надя. Чтобы не догадываться по никам)
В пятницу мы будем творить кулинарные чудеса и ждать всех к 22 часам). Потому меня в пятницу на занятиях тоже не будет. (Надя. Чтобы не догадываться по никам)
|
|
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
|
|
Сообщение |
Добавлено: Ср окт 31, 2012 12:13 pm |
|
|
 |
|
|
Заголовок сообщения: |
Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября • |
Ответить с цитатой |
|
конспект здесь будет лежать?
конспект здесь будет лежать?
|
|
|
Сообщение |
Добавлено: Ср окт 31, 2012 10:38 am |
|
|
 |
|