[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
Роллершкола RollerLine - Ответить
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Пт дек 06, 2019 10:41 am

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Чт ноя 29, 2012 1:22 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Вот это конспекты!

Кстати, лучше выкладывать не аттачем (форум рано или поздно перегружается), а на любой сторонний сервис (ipicture.ru , radikale.ru) и прикрепить здесь изображение с помощью тега IMG:

[ img ] http://site.com/image.jpg [ /img ]

Без пробелов.
Сообщение Добавлено: Вт ноя 27, 2012 1:12 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
конспект аттачем - все по тем же причинам


Вложения:
Конспект_от 23.11.2012.jpg
Конспект_от 23.11.2012.jpg [ 361.75 КБ | 5975 просмотров ]
Сообщение Добавлено: Пн ноя 26, 2012 7:49 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Конспект прикладываю аттачем (т.к. при копировании совсем съезжает форматирование)


Вложения:
Конспект_от 20.11.2012.jpg
Конспект_от 20.11.2012.jpg [ 443.28 КБ | 5975 просмотров ]
Сообщение Добавлено: Пн ноя 26, 2012 7:45 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Конспект занятия от 06.11.2012:
(основные элементы) - полный конспект см. в приложенном файле (сорри, но ничего, кроме jpg-а, я текущему форуму скормить не смогла):

- разминка (стандартная);
- «ванфут [one foot]» - прокат на одном коньке;
- «балансы» на 2х ногах с движением вперед:
-- той [toe] / хил [heel]
-- той-той [toe-toe] / хил-хил [heel-heel]
-- хил-той [heel-toe]
- «монолайн [monoline]»
- «халф-реми [half-remy]»
- торможения методами: "фонарик" / "плуг" / "Т-стоп"

______________ Новая тема:__________________
- движение задним ходом (обычное)
- «балансы» на 2х ногах с движением задним ходом:
-- той [toe] / хил [heel]
-- хил-той [heel-toe]
- «монолайн [monoline]» с движением задним ходом
- отработка "балансов" у стены
- отработка заезда/съезда в позиции "монолайн" на трамплине
___________________________________________
- заминка


Вложения:
Конспект_от 06.11.2012.jpg
Конспект_от 06.11.2012.jpg [ 280.97 КБ | 5975 просмотров ]
Сообщение Добавлено: Пн ноя 26, 2012 7:27 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Мой "ежедневник" в очередной раз мне напомнил, что за мной числится должок по "конспектам". Заколебал ненаглядный! Закрываю накопленные долги на эту тему единым скопом
Сообщение Добавлено: Пн ноя 26, 2012 7:12 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
В пятницу занятия не будет. Зато во вторник будет )
Сообщение Добавлено: Ср ноя 14, 2012 12:26 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Очень веду.
Сообщение Добавлено: Вт ноя 13, 2012 1:49 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Маэстро, сегодня Вы ведёте занятия? Хотела приехать.
Сообщение Добавлено: Вт ноя 13, 2012 1:10 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Спасибо еще раз )
Как отзанимались?
Сообщение Добавлено: Пт ноя 09, 2012 9:26 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
не смогу сегодня быть, к сожалению((
надеюсь увидеть конспект!

п.с. Шам, с днем рождения тебя еще раз!
Сообщение Добавлено: Пт ноя 09, 2012 5:51 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
В связи с тем, что я отметил свое 15-летие катания на роликах уколом в колено, вас сегодня тренирует прекрасный Мерлин.
Сообщение Добавлено: Пт ноя 09, 2012 2:24 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
прошу прощения, что опоздал с конспектом.
занятие первое, в начале была разминка, следом был вариант разгона:фонарик(надо присесть, усилием выпрямить ноги в стороны(произвести толчок) и поехать, важно не вверх выпрямить, а в стороны, что бы тело не поднялось, относительно предыдущего положения), после него проходили различные виды торможения, такие как: плуг( едем на некоторой скорости, разводим ноги на почти максимальную ширину, затем сведение носков и не позволением сведения пяток тормозим, важно, что бы ноги были перед телом, иначе полетим лицом вперед), фонарик(сидя, но уже на некой скорости надо дать ногам разъехаться, затем усилием свести перед собой, так-же важно не подниматься и сводить ноги также перед собой). Также мы делали "разножку", одна нога впереди, другая сзади, вес примерно на середине, это более устойчивая поза, нежели когда ноги едут параллельно. Надо не забывать гнуть колени, держать спину прямо и внешние стороны роликов. Ну и конечно же заминка, на ней присутствовал стул смерти и приседания.
Сообщение Добавлено: Чт ноя 08, 2012 6:59 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Итак, конспект:)

Сначала разминались, повторяли плуг, езду на одной ноге. Затем изучали новое.

Поворот подсечкой
Обе ноги завалены в сторону поворота, колени согнуты. Во время поворота вес оставляем на опорной ноге, а дальнюю от поворота ногу переносим вперед (как бы подсекаем опорную ногу). Подставляем подсеченную ногу, возвращаемся в исходное положение - можно начинать с начала:) Удобно тем, что этот поворот позволяет ускоряться.

Т-стоп
Переносим весь вес на одну ногу (опорную), колени, как обычно, согнуты, задней ногой по сути можно делать что угодно - вес не на ней. Затем заднюю ногу ставим перпендикулярно опорной (получается буква Т) и таким образом тормозим.

Heel-heel
Встаем в монолайн, переднюю ногу ставим на заднее колесо, затем то же самое - с задней ногой. Ноги все время прямые.

Фонарик назад
Исходное положение - носки вместе, пятки врозь, колени согнуты, ноги завалены на внутреннюю сторону. Отталкиваемся назад, разводим ноги (вес уже на внешней стороне), затем сводим ноги - и с начала.

Еще были прыжки, но тут я ничего не могу написать, извиняйте:)
Сообщение Добавлено: Пн ноя 05, 2012 10:54 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
В пятницу буду :)
Сообщение Добавлено: Чт ноя 01, 2012 11:26 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
конспекта что-то так и нет:(
Сообщение Добавлено: Чт ноя 01, 2012 1:47 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Стоп, в какую пятницу? Хэллоуин в ночь с 3 на 4, то есть с субботы на воскресенье.
Сообщение Добавлено: Ср окт 31, 2012 1:14 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
В пятницу мы будем творить кулинарные чудеса и ждать всех к 22 часам). Потому меня в пятницу на занятиях тоже не будет. (Надя. Чтобы не догадываться по никам)
Сообщение Добавлено: Ср окт 31, 2012 1:00 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
Здесь.
Сообщение Добавлено: Ср окт 31, 2012 12:13 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Продолжающие у Шама в Филионе с 30 октября •  Ответить с цитатой
конспект здесь будет лежать?
Сообщение Добавлено: Ср окт 31, 2012 10:38 am

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB