[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
Роллершкола RollerLine - Ответить
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт ноя 12, 2019 5:20 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - • Осенний фрискейт •
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
По-мужски сурово закрыли!
Сообщение Добавлено: Пт окт 26, 2012 11:39 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Комиссар, спасибо! Вы мегакрутые лоси. Читаю, вдохновляюсь. И почему олени не летают, как птицы?
Сообщение Добавлено: Ср окт 17, 2012 2:49 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Дык, конспектом никого не озадачили по моему...

Эксклюзивно-коротко для Оленей-прогульщиков и других сочков)
...Лоси учились летать, соображали на троих уже второе занятие...

..размялись самостоятельно - побегали по кругу, вдоль и поперек р/дрома. Потом Шам поставил нам задачу и отлучился отметить с "Продолжахами" окончание курса. Наша задача - быстрее, выше, сильнее..отработка прыжков в длину-высоту, прыгали в разных комбинациях через установленные подряд 2 планки..высоту и расстояние между планками меняли через неск-ко поПЫТОК), разумеется в сторону увеличения ..сначала 1-ая планка выше, 2-ая ниже.., и наоборот.., потом планки на одной высоте...
Вернулся Шам..продолжаем летать - трамплин..за ним планка, порхаем через нее все выше и выше, ну и пошло-поехало..прыжки на 180, "рюкзак", со скрещенными впереди ногами (забыл название)- надо видеть..приходите, поучаствуйте..!..и так как нас было мало..то напрыгались мы вдоволь (до сих пор летаю во сне!)..на заминку съели "Мэджик"..

Комиссар.
Сообщение Добавлено: Ср окт 17, 2012 11:07 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Лоси, лоси, прием. Напишите же конспект, будьте людьми!

Олень-Прогульщик
Сообщение Добавлено: Вт окт 16, 2012 11:32 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Конспект бы! Тем?
Сообщение Добавлено: Сб окт 13, 2012 11:39 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
А это вроде как общешкольное мероприятие будет! )
Сообщение Добавлено: Пт окт 12, 2012 11:18 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Пт окт 12, 2012 9:56 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Отлично, просто отлично )

Кстати, отныне мы занимаемся только в Филионе.
Сообщение Добавлено: Чт окт 11, 2012 11:21 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Филион, Хэппилон и мэджик, или Как я провел эту среду

Пункт первый и главный: в Хэппилоне лето!

Далее. Повторили эсид. Забили на эсид. Решили прийти на отдельный семинар по эсиду, обещанный Шамом.

A Kind Of Magic. Если вкратце: мэджик - это боковой слайд, переодетый плугом. В финальной фазе напоминает именно плуг: обе ноги завалены на внутреннюю сторону, носки под углом, вес почти равномерный (но больше на опорной). Два варианта выхода. Первый: через соул. Слайдим соулом, опорную ногу заваливаем на внутреннюю сторону и изо всех сил тянем носок на себя, чтобы нас не закрутило. Корпус развернут, руки в стороны. Второй выход: через монолайн с разгрузкой. Едем в монолайне (корпус, присед, руки), хорошо приседаем, разгружаемся, в момент разгрузки заваливаем ноги на внутренние стороны, мышцы голени напрягаем, носки тянем на себя. Чтобы скользить в мэджике, а не тупо врезаться сразу в землю, нужна скорость.
Подводящее упражнение: самокат по кругу. Отталкиваемся и тащим за собой ногу - не перпендикулярно опорной ноге, как обычно, а под углом и тянем носок на себя. Второе подводящее: едем в монолайне и резко заваливаем заднюю ногу на внутреннюю сторону. Важно не отрывать ее от земли (в мэджике такой возможности не будет).

Пятиминутка “Собери трамплин”.

Рисование на доске. Факультативное занятие для тех (той), кому рога не позволяют прыгнуть на 180, 360 и 1260. А лоси прыгали, но об этом они пусть сами напишут )

Пока лосятина трамплинила по полной, добрый, добрый Смайл тренировал с олениной прыжки через изящную пирамидку из конусов. В процессе человек по имени Еж предложил прыгать через него: мол, конусы - фигня, надо тренироваться на кошках, то бишь людях, ответственности больше и прыгаешь лучше. Но олени по природе гуманисты и не топчут ежей.
Тот же Еж заметил, что после прыжка надо приземляться на все колеса одновременно, а не как я - то на носки, то на пятки. Вот аж чтобы удар был слышен.

На десерт - задание запрыгнуть на трамплин с обратной стороны на руках. Подъехать, поставить руки на трамплин, запрыгнуть и съехать. Тем (той), у кого не получилось подтянуться на руках, парадоксальный Шам рекомендовал качать брюхо.

PS Когда что-то не получается, Шам отправляет обниматься с дракончиком (то есть со столбом). Чтоб утешил.

PPS Пора спиливать рога и покупать шлем.
Сообщение Добавлено: Чт окт 11, 2012 7:13 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Конспект!

И в пятницу мы занимаемся.
Сообщение Добавлено: Чт окт 11, 2012 4:16 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
А мы на улице сегодня? Там эта... очень-очень холодно!

Южный Олень
Сообщение Добавлено: Ср окт 10, 2012 11:03 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Даа, самцы, вы с какой-то космической скоростью прогрессируете ) Конспект крутой!
Я за пятницу )
Сообщение Добавлено: Пн окт 08, 2012 2:58 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
да, грустно..."он улетел, но обещал обязательно вернуться..!"..принимаю компенсацию, готов в пятницу выйти на лед..!

Комиссар.
Сообщение Добавлено: Пн окт 08, 2012 10:23 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Спасибо за конспект!

Друзья, новости: вечером понедельника я буду в Риге, а удаленно проводить фрискейт — дело сложное (хотя и выполнимое). Поэтому с грустью констатирую, что буду скучать по вам в этот день.

Зато я могу предложить вам компенсацию в виде занятия в пятницу, 12 октября. Подумайте, а в среду расскажите, что надумали.
Сообщение Добавлено: Пн окт 08, 2012 1:37 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Конспект 6-го занятия,
Место - ЦПКиО,
Участники - 5 "самцов", "Олени" снова отдыхают!

1. Разминка: ..команда - "старт" - забежать по лестнице наверх (три пролета), наступая на каждую ступеньку. По результатам - отжимания, 1-й отдыхает. Становится теплее..

2. Аcid-слайд:
Едем в монолайне, переносим вес на переднюю ногу (опорная)- выполняется на внешнем стороне ролика, низко приседаем (тренируйте "пистолеты") , сохраняем баланс и выводим slide ногу вперед перпендикулярно к опорной, носок тянем на себя, бедра на одной линии с опорной ногой, руки на уровне плеч вытянуты также в одну линию, касаемся 4- мя колесами (одновременно) асфальта под острым углом - едем скользим, получаем удовольствие...отработали сначала на влажном асфальте потом на сухом, потом спиной вперед..Подводящее упражнение на месте - "трамвай" и держась за забор - приседаем, учимся правильно ставить slide ногу перед опорной..балерины отдыхают!

3. ..Отдыхаем и мы..!..вспоминаем езду спиной вперед с лестниц...одеваем шлемы, разгон,..жжем.., три пролета позади?! - доехать до конца удается не всем и не всегда..!..монолайн и присед с правильным распределением веса рулит!

4. Прыжки на 360 град ("трёха")
Теория...тренировка на газоне..
Исходная поза - для прыжка влево (вправо- читай наоборот!) - правая рука опущена вниз, кисть левой лежит на правом плече. Перед прыжком - ролики параллельно (примерно на ширине плеч), присядем и вспомним о хорошем..!..левой рукой делаем резкий мах влево до упора (удар наотмашь), рука движется параллельно земле, одновременно с этим правая рука двигается вперед перед собой от бедра ("подбрасываем вверх камень" или др. предметы в открытый космос!), т.е. правая рука задает вертикальную ось вращения, не забываем вместе с поворотом корпуса, повернуть голову, она тоже должна приземлиться вместе с тушкой через 360 град!
Стадия прыжка: отталкиваемся от грешной чуть позже, чем начали поворачивать корпус и двигать руками...в воздухе пытаемся контролировать вертикаль закрутки, чтобы не приземлиться в скрюченной позе, ну и приземляемся уже через 360 град, желательно с "медведем" в руках...ставим "медведя" рядом и снова занимаем исходную позу..тренируем приземления от 180, 270 и +- по 10 градусов.., итак до 360 град!..голова кружится, все запутались, надо отдыхать..

5. Отдых (Фэйки):
Вспоминаем Фэйки (прыжки в движении спиной вперед)- прыгаем с деревянного помоста и на него..скользко, влажные деревяхи..уезжаем..

6. Прыжки на 360 град — прыгаем на свитч (на газоне):
После "отдыха" оказалось, что на свитч прыгается не хуже, чем на родную сторону. Услышали тому объяснение от Шама...Перебираемся на асфальт, отрабатываем прыжки на месте, в движении, спиной вперед...не всё так гладко..!..СенСей рекомендует всем отработать технику дома, можно без роликов..!

7. Прыжки с лестниц фэйсом вперед:
..сначала с одного пролета..дальше больше..жжем, некоторые вошли во вкус и закончили задание преодолев три пролета-три прыжка..зачет!!!

8. Заминка:
..садимся в "стул смерти"(отдых), отрываем одну ногу от земли- сидим на другой на 5 счетов, придерживаемся за заборчик (бог в помощь!)..снова возвращаемся в "стул смерти" (..и реально отдыхаем!) ..дальше переключаемся на отрыв другой ноги..и так неск-ко циклов..кто не выдержал красивую осанку и правильный присед - оттянулся в конце занятия "выжиганиями"..!!!

Всем спасибо, все свободны! Будьте здоровы!

Комиссар.
Сообщение Добавлено: Вс окт 07, 2012 4:34 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Сегодня по умолчанию в Парке Горького.
Сообщение Добавлено: Ср окт 03, 2012 5:21 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Где седня?

Михаил
Сообщение Добавлено: Ср окт 03, 2012 3:36 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Спасибо за конспект!! И ой-ой-ой :shock: Без шлема, видимо, не обойтись.
Сообщение Добавлено: Ср окт 03, 2012 11:01 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Забыл про faky faky / facky facky / фэйки фэйки, как-то так называется. Это прыжки спиной вперед. Руки держим не как в монолайне а под углом 90 градусов, это позволяет нам смотреть куда едем. Делаем прыжок, переносим руки вперед. Нет отличий от прыжка передом. Корректируя ошибки, Шам говорил, что нужно представить что едешь передом, тогда все получается.
Сообщение Добавлено: Ср окт 03, 2012 12:58 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Осенний фрискейт •  Ответить с цитатой
Конспект по пятому занятию
Блин, не помню как разминались, катали куда-то
Поучились преодолевать препятствия: спрыгивали запрыгивали на препятствия передом и задом. Задача как всегда была стандартной - не забывать правильно выполнять прыжки с разгрузкой и загрузкой.
Закатывались на наклонное ограждение Закатывались на одной ноге, чтобы вторую можно было после заезда поставить на ступень и замерить высоту заезда. Задача держать баланс, ничего заумного.
Поехали скатываться по наклонному ограждению. Техники две: либо ставим оба ролика и держим баланс на ограждении, потом переводим ноги в направлении скатывания, спрыгиваем, тормозим. Техника два: ставим первую ногу на ограждение, потом переносим вторую ногу сразу в направлении скатывания, потом переносим первую в направлении скатывания, поехали, спрыгнули, затормозили.
Запрыгивали и спрыгивали назад со ступеней Начинали с двух ступеней и выше. Задача запрыгнуть не на саму ступень, а зависнуть на ее ребре под углом в 45 градусов. Прыгаем, зависаем на ребре ступени в загрузке, заводим руки назад и делаем прыжок назад в разгрузке. Ни у кого не получалось заводить руки за спину для прыжка. Видео не помогло :)
Потом обобщая предыдущие упражнения закатывались на наклонное ограждения и скатывались обратно. Если что-то шло не так выполняли стойку "ковбой" - ей никто не учит, появляется сама по себе :)
Спрыгивали с высоты - заезжали на наклонное ограждение на максимальную высоту и спрыгивали. Потом Шам показывал высоту прыжка каждого.
Под завершение съезжали спиной со ступеней - кто-то четко в монолайне, кто-то вроде меня в хренолайне.
Под заминку поехали на гору с периодическим выполнением фонарика, потом съезд вниз за сумками. Очень помогло в отработке поворотов и соул слайда.
Сообщение Добавлено: Ср окт 03, 2012 12:53 am

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB