Конспекты по двум занятиям за мной, постараюсь написать... Если что-то забуду, Тимофей поправит

Льстюн :D

Смотрю,совсем вы без меня обленились и конспекты не пишете... :(

Не стыдно?

Ох простите простите, но я выбрал лучшую. Честно.. Но ты же знаешь, что ты прекрасна и никакое фото это не изменит))) :oops:

а нет такой же, тока чтоб я нормальная была, а?!

конспекты что-то пока не пишутся (( зато есть памятное фото http://s017.radikal.ru/i422/1209/94/f3b7a52ef90a.jpg

Ой,Эндик, как я тебя понимаю насчёт "похрамываю" :(

Выздоравливай!! Нас ждут великие дела)

Хороший конспект получился, все сразу понятно... Понятно, что так больше делать не надо. Выздоравливай поскорей.

Покоцался сильнее чем казалось, хожу похрамываю. Голеностоп, хотя не очень представляю как это можно его подвернуть в жестко затянутом себавском ботинке. Завтра кататься не смогу, очень надеюсь к пятнице встать в строй.
Как пожелание и предложение, для начала освоения упражнений на скорость преодоления неровной пересеченной местности с препятствиями можно стимулом ставить выйти из определенного временного промежутка. А не кто последний тот и отжимается 60 раз =).

По своим субъективным ощущениям, подскользнулся на старте - сразу немного отстал. На первом развороте наверху ступенек мало соображая что делать, пытался быстро оттормозиться, развернуться и наверстать упущенное в одном флаконе. Неразбериха, отстуствие четкого плана действий, да и ноги пока не способны выдавать всего, что задумала голова. Оттормозиться и развернуться успел так, что догнал Братца Лиса. В следующий вираж пошли ноздря в ноздрю, но вот равновесия на кривой поверхности удержать уже не смог. Плюс наверно сыграло свое немного усталости под конец занятия.

Конспект этого занятия за мной.

Представила, как этот монстр орёт: "Сгибай колени!!" :shock:
Жесть...

Аха-ха-ха :D :lol:
Прям, портретное сходство))
[quote="achinoam"][quote="Juliette"]кстати, а все в курсе, что это такое Волосатое Чудовище? [/quote]
Волочащееся дерево. Яндекс-словарь никогда меня не обманывал.[/quote]
Это не перевод, это Шам так объяснял в честь кого назвался :D

Щас как
[img]http://www.yaplakal.com/uploads/post-2-12958652187325.gif[/img]
обеих.

[quote="Juliette"]кстати, а все в курсе, что это такое Волосатое Чудовище? [/quote]
Волочащееся дерево. Яндекс-словарь никогда меня не обманывал.

2 Andy: ух ты,ух- ты) про это я слегка подзабыла, спасибо)
2 Kitty: лично я переворачивалвсь с лица на спину через разгрузку, решила все- таки набрать скорость... Пару раз получилось вроде норм, потом потеряла равновесие, во время падения мои ноги нелепо вывернувшись, сложились в неведомую конструкцию, а с верху на них со всей дури прилетело мое жопито) было мило)
2Братец Лис: ну, ты прям молодец! Я просто и без роллов с трудом передвигаюсь...( так, что даже просто гулять пока не пойду... Да, и колись, как травмировался?

Заживляйтесь скорее.

По упражнениям. Для тренировки разворота в хил-тое делали сначала передняя нога на пятке задняя на всех 4х колесах, монолайн. Пятку передней в определенный момент останавливаем и делаем разворот через спину. Задняя нога описывает полуокружность вокруг передней, стоящей на месте, дальше едем в этой-же позе, монолайн, спиной вперед. Для выполнения нужно сильно сжимать ноги друг к другу, чтобы не разъехались.

Тойтой разворот мне запонился как "тушим окурки двумя ногами вместе". Монолайн, разгрузка, разворот обеих ног на 180 градусов едем дальше в монолайне спиной вперед.

Ничего себе...столько раненых бойцов после среды:shock: что ж вы такого творили!? жаль не смогла присутствовать!((

2 [b]Juliette[/b] Понимаю, что не усижу не увидев и не поучаствовав. После работы хватаю ролики, бинтую ногу и вперед в ПГ. Если не получится полноценно поучаствовать в тренировке, то хоть покатаюсь в фитнес стиле))
Присоединяйся! Если не на роликах, то хоть погуляешь.

[quote="Мерлин"]Да, будет слалом.[/quote]
Сижу, рыдаю :( я так о нем мечтала...

Братец Лис, ну что за нафиг? Эпидемия прям какая- то... :(

К большому моему сожалению, для меня последняя тренировка тоже закончилась обидным падением((, в связи с чем на сегодняшней тренировке присутствовать не смогу... Точнее тренироваться не смогу, а посмотреть наверное приеду.

Да, будет слалом.

….И это снова я, привет всем!
[b]Отступление, лирически-травматическое [/b]
Уже после первых занятий в нашей «Городающей» группе в моей голове поселилась дурацкая мысль о том, что травмы таки неизбежны. Сначала была уверенна, что покалечит меня доблестный владелец бронешорт Энди, с которым у нас необъяснимое притяжение, или Шам, которому решительно пофиг на то, что хрен-я-когда-заторможу-спускаясь -с -этой -горки.… Но жизнь подкинула очередной сюрпризец и с этой задачей я справилась сама, без посторонней помощи, без всяких горок, ступенек, бордюров и прочей нечисти, всего лишь выполняя разворот с лица на спину через разгрузку…Недоразгрузилась, наверно…. :lol: Сижу теперь вся такая красивая, намазанная какой-то мазью и забинтованная эластичным бинтом. Решила, что пока хоть с руками всё в порядке, нужно написать конспект, раз уж обещала. Итак…
[b]Занятие 7е, сбалансированное[/b]
Погода в среду была замечательная, но только шел дождь, дул резкий противный ветер, и вообще, было холодно. Именно поэтому все мы встретились под мостом на Воробьёвых горах, а по другой версии в Голубом Кругу, кому как больше нравится. :) После разминки, оказалось, что все занятие будет посвящено отработке различных балансов.
[b]1. Балансы на бордюре[/b]
Все присутствующие залезли на бордюр, встали на нем в монолайн и пытались исполнить все известные нам балансы (toe-toe, heel-toe, heel-heel,one foot ), и эта задачка была не из легких.
[b]2. Балансы на одном колесе[/b]
Далее мы все проследовали в гравий, и, закопавшись в него toe-м, пытались сохранять равновесие как можно дольше. Тоже самое проделали, закопавшись в гравий heel-ом.
[b]3. «Встаньте, дети, встаньте в круг»[/b]
Почти тоже самое,что в предыдущем пункте, только теперь мы балансировали, взявшись за руки, образовав своеобразный хоровод, помогая соседу не упасть , ну, или упасть, тут уж как получалось…. ;)
[b]4. Поворот вокруг пятки[/b]
Становимся в монолайн, переднюю ногу ставим на heel, а заднюю под углом почти как при т-стопе, и этой ногой, стоящей под углом, начинаем себя закручивать, оборачиваясь при этом вокруг своей пятки. (Здесь вообще не уверенна, народ, исправляйте! :? )
[b]5. Разворот с лица на спину из toe-toe[/b]
Становимся в toe-toe, проверяем согнутость ног и выполняем разворот, поворачиваясь на передних колесах.
[b]6. Пистолетик[/b]
Приседаем, и одну из ног распрямляем перед собой, горизонтально поверхности земли, второй ногой отчаянно балансируем.
[b]7. Фулреми[/b]
Фулреми-это как хафреми, только хуже…. Сначала, становимся в хафреми (разножка, заднюю ногу ставим на toe и садимся на heel этой же ноги), потом переднюю ногу начинаем медленно и осторожно выводить вперед и ставим на heel. Ходят слухи, что если коленку задней ноги(которая на toe) поддерживать вручную, как-бы не давая ей пасть с позором на асфальт, это существенно упростит нам жизнь…
[b]8. Торможение соулом, у меня плугом[/b]
Горячо любимый и глубокоуважаемый инструктор на сей раз выбрал замечательно мокрую, а как следствие, и восхитительно скользкую горку, в конце которой была изящно припаркована серебристая иномарка. :evil: Перед нами стояла банальнейшая задача: затормозить как можно скорей. Ребята делали это при помощи соула ( такой плуг, при котором бедра развернуты как при монолайне, опорная нога на внешней стороне, а тормозящая располагается немного впереди корпуса, лежит, (а не стоит) на колесах и упирается ими в асфальт), а я при помощи обычного плуга. Сначала у меня ничего не получалось и каждая попытка затормозить плугом заканчивалась либо торможением тренером, либо торможением одногруппником. Потом Shambler (кстати, а все в курсе, что это такое Волосатое Чудовище? :lol: ) под страхом отжиманий запретил всем меня ловить, и я, видимо рассчитав, сколько лет придется расплачиваться с владельцем иномарки, начала хоть как-то тормозить…Победа!!!
[b]9. Нет слов, одни эмоции[/b]
Нужно было съехать с небольшой горки, отринув корпус назад и подняв при этом одну ногу под углом 90, держать её параллельно земле… Повезло Энди, у него бронешорты :)
[b]10. Немного слалома[/b]
Нужно было проехать между конусами до конца дорожки в различных тоях , хилах и хафреми. Другой прикол: проехать между 2х конусов в одном из балансов или хафреми, не останавливаясь, схватить эти конусы и продолжить движение… Трудновыполнимо, но весело…
Далее мы развивали мелкую моторику рук, пытаясь заставить конус крутиться на асфальте наподобие юлы… Чем бы дитя не тешилось… :)
Потом была заминка, в результате которой, я была приговорена к 40 выжиганиям.…Но это уже совсем другая история…

Удачи всем на занятиях, берегите конечности, ибо они потом болят, и пишите конспекты, с вами меня сегодня не будет, а почитать интересно.
Блин, ещё и Мерлин...Слаломить, наверно будете...Завидую.. :(