[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 370: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
Роллершкола RollerLine - Ответить
8 (495) 645-07-42
Текущее время: Вт дек 10, 2019 2:28 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - Продолжающие у Мерлина
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Аня, Оля, Александр, Юра с Новым годом!
Сообщение Добавлено: Пт дек 28, 2012 9:56 am
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Я рад, что вам понравилось ;)
Сообщение Добавлено: Сб авг 04, 2012 12:05 am
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Спасибо большое, sysalexa! Круто!
Сообщение Добавлено: Пт авг 03, 2012 11:35 am
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
sysalexa, как круто! спасибо! :P
Сообщение Добавлено: Ср авг 01, 2012 11:15 am
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Сообщение Добавлено: Вт июл 31, 2012 7:21 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Спасибо, Юра :)
Сообщение Добавлено: Пн июл 23, 2012 4:38 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Ольга Бурченкова Осока
Анна Величковская Zzayac
Югай Александр sysalexa
Александр Лебедев
Сообщение Добавлено: Пн июл 23, 2012 2:32 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Юра, можно сбросить список группы для ролика?
Сообщение Добавлено: Пн июл 23, 2012 7:14 am
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Не забываем написать отчеты про обучение - а то меня Шам за это ругает.
Сообщение Добавлено: Чт июл 12, 2012 11:05 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Спасибо, sysalexa!
Ещё в 11-ом занятии было торможение спиной вперёд плугом.
Сообщение Добавлено: Чт июл 12, 2012 6:11 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Привет, следую наказу Александра :) написать конспект 11 и 12 занятий
увы, но смогу только перечислить упражнения ;)
возможно, что что-то пропущу ;)
итак,

11з
разминка
соул слайд
хил тое спиной вперед
торможение при движении вперед переступанием
торможение при движении спиною вперед переступанием
кораблик
... (провал памяти :roll: help)
мой ДР: прохладительные напитки и конфеты :D
12з
разминка
хил тое спиной вперед
... (провал памяти :roll: help)
баланс тое тое
элементы вращения тое тое
элементы вращения хил тое
спуск по лестнице "попеременно ступая елочкой"
Праздник завершения курса: чай с плюшками и фруктами
групповое фото :D

Большое спасибо группе за участие и поддержку ;)
Спасибо Юре за обучение :)
За мною ролик и фото ;)
До встречи :)
Сообщение Добавлено: Чт июл 12, 2012 1:53 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Печалька.
Напоминаю, что сегодня продолжающие будут в 7 часов.
Сообщение Добавлено: Вт июл 10, 2012 11:21 am
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Сегодня, возможно, опять не приду. На работе локальный завал и нога болит.
Сообщение Добавлено: Вт июл 10, 2012 11:19 am
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Привет Александр, хорошо написано ;)
Сообщение Добавлено: Пн июл 09, 2012 6:49 pm
  Заголовок сообщения:  Отчёт по 9 и 10 занятиям  Ответить с цитатой
Разминка
Плуг

Слайды

Сол
- Делаем широкий плуг.
- Переносим большую часть веса на одну из ног, а другую пяткой выталкиваем по дуге вперёд, чтобы она оказалась впереди перпендикулярно движению лежащей на асфальте. Ноги не сближаем. Какое расстояние между ногами было по ширине в плуге, такое оно должно теперь остаться по длине от задней опорной ноги до передней скользящей. Чтобы это сделать, нужно присесть на опорную ногу.

Эйсид
- На одной ноге едем, сильно присев на неё. Другую ногу выставляем перед собой и нежно кладём на асфальт перпендикулярно движению. Если ехать на левой ноге, а слайдить правой, то у скользящего правого ролика пятка смотрит влево, носок вправо; колено правой ноги смотрит вправо, а внутренней поверхностью она касается левой ноги где-то чуть ниже левого колена.

Хил-той-штуки

Хил-той спиной вперёд
- Вспоминаем.

Разворот на движение спиной вперёд через хил-той
Описалово для одного варианта, который у меня вроде как-то получился...
- Едем вперёд, делаем хил-той, впереди правая нога, позади левая.
- Начинаем поворачиваться плечами в левую сторону. Вес больше на передней ноге.
- В итоге должны повернуться на 180 градусов вокруг той ноги, которая была передняя и ехала на пятке. Другая нога на носке должна её объехать. В конце эту другую ногу подталкиваем назад, чтобы увеличить разножку и прекратить вращение. В итоге теперь смотрим спиной туда, куда ехали до разворота, а лицом в обратную сторону. Ноги тоже поменялись. Осталось только теперь взгляд повернуть ещё на 180 градусов, чтобы смотрить туда же, куда и смотрит спина. Ноги всё это время остаются в хил-тое на тех же пятке и носке. В теории после разворота должны продолжать ехать уже спиной вперёд (я, правда, останавливался). Корпус в развороте прокручивается на 180 градусов, а взгляд на 180 + в конце уже после окончания разворота тела ещё на 180.

Слалом

Разминка
- Монолайн, крис-крос, обычные и спиной вперёд.

"Поднимаемся на новый уровень в слаломе"
- Грейпвайн.
- Грейпвайн на месте вокруг одного конуса. В процессе постепенно поворачиваемся вокруг этого конуса.
- Катбек.
(Пожалуй, не буду это всё описывать;-), поэтому вот: http://www.roller.ru/content/fitness_sl ... -1761.html)
- Змейка на одной ноге. Рулить надо коленом.
Сообщение Добавлено: Вс июл 08, 2012 4:28 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Спасибо!
Надо попробовать что-нибудь сделать:D
Сообщение Добавлено: Ср июл 04, 2012 7:39 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Спасибо ;) если вспомню, то добавлю ;)
Сообщение Добавлено: Ср июл 04, 2012 7:28 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Спасибо =) Я думаю, это не надо комментировать =)
Сообщение Добавлено: Ср июл 04, 2012 3:55 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Хил-той спиной вперёд вы делали.
Сообщение Добавлено: Ср июл 04, 2012 3:32 pm
  Заголовок сообщения:  Re: Продолжающие у Мерлина  Ответить с цитатой
Конспект
Слайды
1) Пауэрслайд. Он всем известен, повторяем.
2) Соул. Выход из томожения плугом. Нужно передавить одну ногу и вывести ее за счет услилия в пятку вперед.
3) Эйсид. Едем прямо, сильно приседаем, выводим одну ногу вперед перпендикулярно линии движения и тихонечко начинаем скользить ею по асфальту. Важно: присесть, вывести ногу подальше, не давить, вес на опорной ноге - иначе выкидывает =)
4) Подготовка к выходу в параллель. Разгоняемся и поворачиваем наклоном до ощущения срыва с покрытия.

Какая то фигня:
Встать на передние колеса (той-той) и менять ноги местами.

Чот я больше ничего не помню =) Помогите, а? =)
Сообщение Добавлено: Ср июл 04, 2012 3:12 pm

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB