8 (495) 645-07-42
Текущее время: Ср дек 12, 2018 3:53 pm

Часовой пояс: UTC+03:00




Ответить
Имя пользователя:
Заголовок:
Текст сообщения:
Введите текст вашего сообщения. Длина сообщения не более 60000 символов. 

Смайлики
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
Размер шрифта:
Цвет шрифта
Настройки:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ОТКЛЮЧЕН
[flash] ОТКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Не преобразовывать адреса URL в ссылки
Пожалуйста подтвердите что вы человек
Пожалуйста подтвердите что вы человек:
В целях предотвращения автоматических действий, пожалуйста подтвердите что вы человек, используя сервис Google’s reCaptcha.
   

Обзор темы - • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •
Автор Сообщение
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
и я не получила... :(
Сообщение Добавлено: Пт фев 24, 2012 4:44 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Ну, небольшой конспектик:)
Разминка 45-30-45, затем повторение всего пройденного.
А ещё "ларёчная остановка": подъезжаем к ларьку и выставляем руки вперёд вытягиваем ногу вперед и ставим ее перпендикулярно направлению движения.
Большая уважуха Шаму и заодно поблагодарю тех, кто догадался оставить в бардачке пару ключей. В начале занятия у меня отвалилось крепление, но всё удалось успешно починить :)
Надеюсь, встретимся летом в городе)))
Сообщение Добавлено: Ср фев 22, 2012 7:41 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Видео про слалом - прям психодел какой-то, разве что цвета не кислотные:)
А прыжок прям аж класс:)
тоже так хочу:))
Сообщение Добавлено: Ср фев 22, 2012 10:06 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
За фото и видео спасибо:)
Сообщение Добавлено: Ср фев 22, 2012 9:33 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
А я думал, зачем ты мне отзыв написал ))

Кстати нашел тут древний-древний видос. Слалом и прыжок от первого лица: http://youtu.be/h8BZg67wWfo
Сообщение Добавлено: Ср фев 22, 2012 6:36 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Я не получил)
Сообщение Добавлено: Ср фев 22, 2012 2:25 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Все несортированное видео.
Пароль в личку разослал. Кто не получил — дайте знать )
Сообщение Добавлено: Ср фев 22, 2012 2:05 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Спасибо товарищу Шаму за наше счастливое детство!*))
Выпускной и правда получился офигенский!*)
Отличная группа, отлично проведенное время!
Ребята, рада знакомству!*))
Сообщение Добавлено: Вт фев 21, 2012 11:13 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Выпускной получился клёвый:)))
Спасибо девчата и ребята за то, что вы есть:) Вы все такие замечательные!
Сообщение Добавлено: Вт фев 21, 2012 3:40 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Офигенно было )

Упражнение ;)
Сообщение Добавлено: Пн фев 20, 2012 11:59 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Про конкурс уже поняла...
Сообщение Добавлено: Пт фев 17, 2012 6:07 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Шам вежливо послал мой конспект фтопку :)
2Mania: Почти всё занятие спиной вперёд и катались. В конкурсе - команды по 3 человека, нужно было собрать конусы наиболее эффективно: распределиться по дистанции и быстрее добежать с конусами на финиш.
Сообщение Добавлено: Пт фев 17, 2012 5:46 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Ииихаа!
Шикарный конкурс - хоть остальных коллек увидел:)
а то все в начале трассы собирал грибочки аленькие:)
Сообщение Добавлено: Пт фев 17, 2012 8:21 am
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Видео крутое)))
Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2012 7:23 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
*мрачно* Ничо не понимаю...

Шам, спасибо за видео)) Я удивилась адской сложности конкурса "собрать конусы", а оно оказывается спиной вперёд))
Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2012 6:32 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
И да, Шам, спасибо за видео*)
Ох... а ведь раньше, до курсов, мы катались еще хуже*))
Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2012 5:40 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Ха-ха-ха*)) Я плакала*))
Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2012 5:36 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Повеселил :D Вот это гон
Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2012 5:23 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
Черт возьми. Мне этот конспект напоминает сюжет Реутов-ТВ, начиная с 1:40.


Вот ваша заключительная игра: http://ifolder.ru/28748044
Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2012 2:46 pm
  Заголовок сообщения:  Re: • Начинающие в Филионе у Шама (с 18 января) •  Ответить с цитатой
11ый.
Разминка: 45-30-45, как обычно.

Тема дня – подсечка при движении спиной вперёд.
Подводящие упражнения:
1.Кораблик в гран-плие.
2.Стоим на одной ноге, выбиваем её из-под себя, при этом мы должны приземлиться на вторую ногу.
3.Кораблик - переход с «лицом вперёд» на «спиной сперёд». Техника: катимся, держа вес на ведущей ноге, отрываем заднюю ногу от земли, поворачиваем её на 180 и опускаем, полностью перенося на неё вес (передняя нога при этом отрывается от земли). Ставим переднюю ногу нормально и успешно едем спиной вперёд!
4.Катание спиной вперёд на максимальной скорости, 2 круга.

Промежуточное упражнение: скрестить ноги, сесть на попу без помощи рук. Ноги прямые перед собой. Задача - оттолкнувшись двумя руками, одним движением сесть на корточки.

5.Поворот при езде спиной вперёд.
5.1.(делаем на месте): монолайн, не забываем про колени и руки, поворачиваем ноги на 90 градусов в ту же сторону, в которую повёрнут корпус. При этом ноги должны встать скрестно (подсечка).
5.2.Пробуем в движении. Едем спиной вперёд, монолайн, подсечка. На практике удобно поворачивать понемногу, на 30-45 градусов, чтобы лучше сохранять равновесие.
Когда совершаем такой поворот, можно оттолкнуться передней ногой и набрать скорость. Гораздо удобнее, чем разгоняться фонариком.

Разворот из положения «спиной вперёд» в «лицом вперёд».
Едем назад, ноги рядом. Левую ногу заводим назад и заводим её вправо, при этом самопроизвольно получается поворот. Когда корпус смотрит вперёд, отталкиваемся правой ногой и едем вперёд (на левой ноге).

Конкурс. Проехать спиной вперёд и собрать все конусы.
Стул смерти до 50.
В следующий раз Шам обещает крест-кросс спиной вперёд. Ждём :)
Сообщение Добавлено: Чт фев 16, 2012 2:04 pm

Часовой пояс: UTC+03:00


Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Color scheme created with Colorize It.
Русская поддержка phpBB